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'The bigger the dream, the more important the team.' Coach @mirela.coach mit ihren drei Musketieren, den drei Damen vom Grill oder auch "3 Engel für Mirela" ✨😅🎉 Ich bin unheimlich Dankbar, für unsere gemeinsame Zeit 💕 _____________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #bikiniprep #bikinidiet #weightloss #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #team #teamprosport #fitnessjourney #fairgsg #gnbf #gnbf2019 #igersaustria #igersgermany #bikinicompetition #naturalbodybuilding #lifestyleblogger #fitfamgermany #fitfamaustria

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Ich. Wehmütig. Nachdenklich. Aber auch in Aufbruchstimmung. Nochmal alle Energiereserven ausschöpfen. Um danach richtig Kraft zu tanken. Aber vorher nochmal alles zu geben. 8 Monate Prep. Das sind 236 Tage. Das sind 34 Wochen. Das sind 2drittel des Jahres. Das ist eine lange Zeit. Ein langer Abschnitt. Der bald zu Ende geht. 8 Monate an denen ich viel über mich gelernt habe und oft an meine Grenzen gegangen bin. 34 Wochen in denen ich nie 'schnell ein Brötchen beim Bäcker geholt' oder mir Fastfood bei McDonalds gegönnt habe. 236 Tage von denen ich wahrscheinlich 200 im Gym verbracht habe. 2drittel des Jahres. Die einfach hervorragend waren. #fokus #2daysout #naturalbodybuilding __________________________ 📸 by @klaus_knipst __________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #lifestyleblogger #fashionable #fairgsg #gymwear #bikiniprep #bikinifitness #bootybuilding #teamprosport #fitnessjourney #gymgirls #fitnessmodel #fitfamgermany #fitfamaustria #blogger_de #blogger_at #igersvienna #igersaustria #bloggerin #blog

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Hello again 👋🏼 Hier war es etwas ruhiger die letzten Tage.. Ich musste die wunderbare Zeit in Deutschland jetzt erst mal sacken lassen. Die #gnbfidm2k19 war ein echt toll organisiertes Event mit ganz vielen internationalen Athleten. So eine Veranstaltung mal 'hinter den Kulissen' zu erleben, ist schon etwas ganz Besonderes! Ich bin unendlich stolz auf meinen 4.ten Platz in der 'Fitness Bikini over 170cm' Klasse! Mein Ziel war es ins Finale (Top6) zu kommen 😊 & das Ergebnis hat einfach alle Erwartungen übertroffen! 🎉✨ Habe meine Storys in den Highlights gespeichert 🌟😊 Nach dem Wettkampf ist vor der (dritten und letzten) Peak Week. 😋 Hendl, grünes Gemüse, Eiweiß & unmengen an Wasser stehen wieder bevor 😅 #5daystillburger Wünsche euch eine erfolgreiche Woche 💕 _____________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #fitgirlsinspire #motivation #fairgsg #fitnessaddict #fitnessmodel #austrianmodel #fitspo

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#bikiniprep Tag 228 Mein zweiter Wettkampf steht bevor. Wir sind gestern in Oldenburg angekommen und haben ein feines Airbnb. 5 Mädels (3 Athletinnen, 2 Coaches), 5 Küchenwaagen, jede kocht ihr eigenes 'Süppchen' da für uns alle die Vorbereitung anders läuft. Die Stimmung ist super, wir motivieren und beruhigen uns alle gegenseitig. 👏🏽😊 Die gute Atmosphäre im Team erleichtert und baut auf, auch wenn ich merke, dass bald ein langer Abschnitt für mich endet und auch mein Körper (vor allem mein Magen) nach einem Ende der Prep schreit. #neuelage 8 Tage bis Burger 🤤🤣❤️ Wünsche euch ein tolles Wochenende ✨🎉 📸 by @klaus_knipst ___________________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #gym #fitgirlsinspire #fitfamgermany #fitfamily #bodybuildingwomen #blogger_at #diet #teamprosport #fitnessjourney #bodytransformation #naturalbodybuilding #lifestyleblogger #girlswithmuscles #fitnessaddict #fitnessmodel #fotoshooting #goal #fairgsg

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Protein Snack in weniger als 5 min? 🤤 Hier ist das Rezept für die leckeren Kokos Protein Bällchen: Du benötigst: > 30 g Kokosmehl > 180 g Magertopfen > 20 g Proteinpulver Kokos (@prosport_gmbh ) > ein Schuss Mandelmilch (oder Kuhmilch) Alle Zutaten zu einem geschmeidigen Teig verarbeiten und zu Bällchen formen. Die Bällchen mit Kokosflocken servieren.✨😀 #Enjoy 😍 Was sind eure schnellen Protein snacks? 💕 ______________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #gym #fitgirlsinspire #fitfamgermany #fitfamily #bodybuildingwomen #blogger_at #diet #yazio #fitnessfood #fitnessaddict #fitnessjourney #weightloss #teamprosport #transformation #viennablogger #österreich #foodblogger #foodporn #food #fairgsg

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Never lose your fire. #bikiniprep Tag 224 Meinen ersten Wettkampf habe ich hinter mir. Die erste Erfahrung ist gesammelt. Mit einer straffen peak week (6 Liter täglich) geht's in Richtung @gnbf_ev ✨ 👙 Von @elena_shportun_sportswear _______________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #fitgirlsinspire #motivation #bikinifitness #bikinicompetition #naturalbodybuilding #lifestyleblogger #girlswithmuscles #empowerment #teamprosport #transformation #viennablogger #austrianmodel #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #fairgsg

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Einmal ein ganz anderer Post zum Thema Ernährung. Ich packe meine Wettkampf-Kühlbox und nehme mit... 300g Putenfleisch, 125g Hähnchen Aufschnitt, 200g Zucchini, 300g Gurke, Reiswaffeln, Salz und eine Gabel. 😅 Bin ganz delikat unterwegs, was? 😂 Das meiste davon war für den Abend vor dem Wettkampf geplant. Gestern habe ich hauptsächlich Reiswaffeln gegessen. Kurz vor dem Wettkampf eine Hand voll Rosinen, ein paar Schluck Monster, Erdnussbutter mit Salz und ab auf die Bühne. Jetzt nochmal Fokus auf die kommenden zwei Wochen. Cheatmeal in 14 days. I'm counting. 🍔🍕🌯 ______________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #fitgirlsinspire #motivation #foodblog #onmyplate #foodie #fitnessrecipes #gym #fitnessaddict #fitnessgirls #fitfamgermany #fitfamily #bodybuildingwomen #blogger_at #bikinifitness #fairgsg #food #fitnessfood #bikinicompetition #naturalbodybuilding

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09052019 Freakin' 2 days out. Meine Gedanken in Stichworten: Trinken. Entladetraining. Arbeit. Trinken. Aufregung. Vorbereitungen. Trinken. Einkaufen. To do listen schreiben. Trinken. Oh Gott, geht mein Wasserbauch noch weg?, wieder die Liste kontrollieren. Hab ich was vergessen? Mach ich alles richtig? Trinken. Emotionen. Vorbereitungsende. Es wird ernst. Trinken. Pinkeln, fuck ich muss dringend pinkeln. Peeling. Ganzkörperrasur. Kein Deo. Denk dran, morgen kein Deo!! Und trinken, 1liter fehlt noch. Koffer packen. Vorkochen. Kurz inne halten und realisieren, dass ich schon 220 Tage durchgehalten habe. Verdammt, 8 Monate durchgebissen. Es ist so weit. Ich bin so weit. Und ich muss schon wieder pinkeln. #bikinicompetition #naturalbodybuilding _______________________________ 📸 By one & only schnuffi @rici.pedia 💕 Danke außerdem für deine Unterstützung bei Makeup & Styling! _______________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #motivation #fairgsg #fashion #outfit #fitnessmodel #österreich #austrianmodel #passion #mindset #keepgoing #lifestyleblogger #diet #fitfamaustria #igersaustria #igersvienna #bodybuildingwomen #fitnessaddict #fitnessgirls #fitfamgermany #fitfamily #yazio #weightloss #fitnessjourney

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05052019 Hallo und schönen Sonntag Abend ✨ Wie war euer Wochenende? Tag X rückt immer näher und die Vorbereitungen laufen auf Hochtouren. Ich kann euch gar nicht sagen wie aufgeregt ich bin.. Entspannen fällt mir so schon recht schwer, im Moment laufe ich aber herum wie ein Duracell Hase. Sogar am Sonntag habe ich eine to-do Liste... 😕 Jetzt heißt es auf jeden Fall noch die letzten Kräfte mobilisieren um am Samstag auf der Bühne zu glänzen ✨ Was sagt ihr zum Foto? Ist letztes Wochenende beim Shooting mit @rici.pedia entstanden. Ich liebe es! 💕 Schönen Abend noch 💗 _______________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #fitgirlsinspire #fashionable #fairgsg #fashion #outfit #ootd #inspo #lifestyle #lifestyleblogger #blogger_de #blogger_at #igersvienna #igersaustria #bikinifitness #girlswithmuscle #girlswholift #ootdAustria #bodybuildingwomen #österreich #modeblog #fashionblogger #bloggerin

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Pancakes for breakfast anyone? 😍😋 Hab hier die leckere Pancakes Mischung von @prosport_gmbh in warmen Beeren ertränkt😁 bester Start in den Tag mit jeder Menge Protein! Was ist euer liebstes Frühstück? ❤️ _____________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #fitgirlsinspire #motivation #foodblog #onmyplate #foodie #fitnessrecipes #gym #fitnessaddict #boostingbodieskocht #fitfamaustria #igersaustria #igersvienna #bodybuildingwomen #fitnessmodel #yazio #teamprosport #fitnessjourney #food #fairgsg

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I believe in #fitness ✨💪🏽 #bikiniprep Tag 209 In 13 Tagen werde ich das erste Mal auf der #bodybuilding Bühne stehen. Einige smalltalk Antworten vorne weg: Ja, ich bin aufgeregt (durchschlafen ist ein Fremdwort) Ja, ich habe ständig Hunger. Ja, ich freue mich schon darauf. & noch mehr nicht mehr müssen zu müssen. Mein neues Tiefstgewicht sind 66kg bei einer Körpergröße von 181cm. Es sind insgesamt 3 Wettkämpfe. Ja, es ist schon seit einigen Jahren mein Ziel. Ich esse täglich 1220 Kalorien. Noch weitere Fragen? 😋 ______________________________ 📸 By @klaus_knipst #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #fitgirlsinspire #motivation #foodblog #gymmotivation #fairgsg #weightloss #fitnessjourney #blogger_at #igersvienna #igersaustria #bikinifitness #girlswithmuscle #girlswholift #fitfamgermany #fitnessaddict #fitnessmodel #österreich #bikinicompetition

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Protein Muffins Swipe ➡️ zum Rezept & den Nährwertangaben ❤️ Perfekt als Snack zum mitnehmen und super schnell gemacht 😊 Schönes Wochenende ✨ ____________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #fitgirlsinspire #motivation #foodblog #onmyplate #foodie #fitnessrecipes #gym #fitnessaddict #boostingbodieskocht #fitfamaustria #igersaustria #igersvienna #bodybuildingwomen #fitnessmodel #yazio #teamprosport #fitnessjourney #food #recipe #fairgsg #healthy #lowcarb

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