(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Statistics

0Best Friend(s)
No content yet
0Check-in(s)
No content yet
2Hashtag(s) Used
1Profile Topics
  • Happy

krasota_lb krasota_lb Posts

krasota_lb. @Regrann from @revitonica_official -  Упражнение 4 ❕Лифтинг височной о

@Regrann from @revitonica_official - Упражнение 4 ❕Лифтинг височной области:❕ - уменьшение написания век 🌸 - уменьшение «гусиных лапок» 🎀 - подъем внешней части брови 🍥 - улучшение формы глаз 💓 - придание глазу миндалевидной формы 🌈 - распределение лишней кожи по височной мышце 🌷 ❕Техника выполнения:❕ 1. Работайте одновременно двумя руками. Стульчики ладоней (самая широкая их часть) положите в височные ямки, начиная от внешних концов бровей. Расставьте пальцы веером по всей площади височной мышцы. 🌺 2. Сделайте преднатяжение ладоней в сторону затылка. Скользите не по потерянности кожи, а глубоко по височной мышце. Не форсируйте проходку-дождитесь, когда кожа сама пропустит Ваши руки. 🦄 3. При возникновении трудностей применяйте «обманный приём». Не меняя положения рук, сдвиньте их обратно до упора. Этим Вы вернёте неподатливые ткани в точку начального напряжения. Подождите 30 секунд, выдерживая постоянное натяжение. Это позволит тканям расслабиться, после чего Вы снова можете выполнять приём. 💋 4. Продолжайте продвигаться вверх до волосяного покрова. 💐 #весенний_марафон_от_ревитоники #Regrann

Share 37 0
krasota_lb. @Regrann from @revitonica_official -  Упражнение 3
❕Восстановление фор

@Regrann from @revitonica_official - Упражнение 3 ❕Восстановление формы брови:❕ - открытие внутренней части глаза 👀 - уменьшение вертикальных морщин на лбу 🏴 - формирование красивой формы брови 👁 - улучшение эластичности кожи 👶🏼 ❕Техника выполнения: ❕ 1. Двумя руками захватите отрезок брови указательными и большими пальцами. Защип осуществляйте максимально глубоко. 👌🏻 2. Выполняйте приём по методу «тканевая подкова». Для этого изогните защип в форму подковы с основанием наверху. Большими пальцами углубляйте подкову, упираясь в центр, а указательными пальцами, наоборот, растягивайте её концы в разные стороны, расширяя ее. Работаем на сопротивление. Смысл упражнения-переполнять внутренний край брови и одновременно растянуть его к периферии. 🔝🔝🔝 3. Мягко растяните проработанный участок брови в противоположные стороны - микроучастками или за оба конца. 🔃 4. Тщательно выровняйте ткани, придав брови красивую форму. Разложите бровь, зафиксируйте её положение. ✔️ 5. Выполните 3 подхода за один раз (в день можно неограниченное число подходов)✨ #весенний_марафон_от_ревитоники #Regrann

Share 26 0
krasota_lb. @Regrann from @revitonica_official -  МАРАФОН НАЧИНАЕТСЯ!!! 3 недели б

@Regrann from @revitonica_official - МАРАФОН НАЧИНАЕТСЯ!!! 3 недели беспробудного веселья 😱😃😚 Ну что, поехали 🚀 Упражнение 1 ❕Выписывание спиралей на лбу:❕ - подъем всей линии бровей 💁🏼 - ликвидация написания лишней кожи на верхних веках 🙎🏼 - уменьшение горизонтальных морщин на лбу 🙅🏼 - снятие спазма с лобной мышцы 💆🏼 ❕Техника выполнения: ❕ 1. Для большей эффективности рекомендуется выполнять приём, наморщив лоб. 😈 2. Указательный палец одной руки положите всей боковой поверхностью над бровью. Большим пальцем создайте упор, оставив его максимально далеко от указательного и обеспечивая натяжение кожи в гор зональном направлении. 🔛 3. Другой рукой, закинув её через голову, выписывайте большие спиральные круги, начиная от линии бровей и продвигаясь вверх до волосяного покрова. Необходимо чтобы с каждой спиралью кожа подтягивалась вверх и бровь поднималась все выше. 🌪 4. Выполните упражнение с другой стороны. 🌛 5. Выполните 3 подхода за один раз (в день можно неограниченное число подходов). ✨ #весенний_марафон_от_ревитоники #Regrann

Share 23 0
krasota_lb. @Regrann from @revitonica_official -  Упражнение 2
❕Лифтинг тканей вер

@Regrann from @revitonica_official - Упражнение 2 ❕Лифтинг тканей верхнего века:❕ - уменьшение обвислостей верхнего века😞 - подъем линии бровей😧 - уменьшение морщин и складок на верхнем веке😶 - восстановление эластичности и тургора кожи☺️ ❕Техника выполнения:❕ 1. Заведите руку за голову, равномерно приподнимая тремя пальцами всю бровь вверх😉 2. Пальцы другой руки поставьте под бровь и начинайте выписывать спиральные маленькие круги начиная от внутреннего угла к внешнему😳 3. Выполните 3 подхода за один раз (в день можно неограниченное число подходов)✨ ❗️ВНИМАНИЕ❗️ Правильная форма бровей имеет равномерно изогнутую форму. Бровь не должна выглядеть острым «луком» или изломана «домиком». Это не только портит эстетическую гармонию, но и говорит о косто-мышечном дисбалансе, поскольку форма бровей регламентируется положением костей лобно-носо-височной области. Поэтому при выполнении упражнений на подъем линии бровей Вы должны придерживаться эстетической нормы и корректировать положение бровей как со стороны височной области, так и со стороны переносицы. Это относится ко всем упражнениям, работающим с линией бровей. #весенний_марафон_от_ревитоники #Regrann

Share 20 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
krasota_lb. @Regrann from @revitonica_official - ❗️Сегодня мы продолжаем говорить

@Regrann from @revitonica_official - ❗️Сегодня мы продолжаем говорить об отечности. Проблемы «подтопления» 💦 Лимфостаз — это явление, связанное с нарушением оттока лимфы и ее застоем в тканях лица. Подобные проблемы «подтопления» возникают тогда, когда есть приток лишней жидкости с одной стороны и затруднен ее отток с другой. Последствия лимфостаза могут развиваться по двум сценариям: либо жидкость равномерно растекается по всему лицу, либо скапливается в определенных местах, образуя мешки под глазами, грыжи, носогубные складки, двойной подбородок и т. п. Наверняка, каждая женщина, побывавшая у косметолога, слышала, что отеки ее глаз и лица связаны с застоем лимфы. Это привычное клише «застой лимфы» для многих звучит как приговор, ведь кроме процедуры лимфодренажа, действующего очень кратковременно, другой помощи в арсенале косметологов нет. И это понятно — без понимания сути проблемы не может быть и реальной помощи. Прежде чем Вы начнете осваивать практические методы по ликвидации застоя жидкости, необходимо понять суть этого явления и систематизировать свои знания. Как известно, кровь и лимфа текут по своим сосудам: артериальная кровь — по артериям (потом по капиллярам), венозная — по венам, лимфа — по лимфатическим коллекторам. В каждом из этих транспортных путей поддерживается свой специфический клеточный состав. При движении часть этих жидкостей просачивается через проницаемые стенки мелких сосудов, смешивается друг с другом, в результате образуя тканевую жидкость. Определенную норму этой «просочившейся» межтканевой жидкости призваны, по замыслу Природы, принимать лимфатические сосуды. И тогда проблем «подтопления» не возникает. Что же происходит в случае веностаза, когда венозной крови становится больше❓ Система венозного оттока не справляется, и кровь разливается по тканям в виде тканевой жидкости. Ведь по плану Природы лимфатические сосуды каждого человека рассчитаны на определенный объем «переработки» воды — физиологическую норму. Если же жидкостей прибывает намного больше, то дренажная система не успевает «стравливать» эту жидкость.💦 продолжение ниже 🔽🔽🔽 #Regrann

Share 13 0
krasota_lb. @Regrann from @melannett -  С сегодняшнего дня и до моих родов😁 показ

@Regrann from @melannett - С сегодняшнего дня и до моих родов😁 показываю вам кЕношки из базового курса Ревитоника❗️ на актрису не наезжать, все-таки последний месяц беременности, вопросы задавать и по желанию приобретать электронную версию "Базового курса Ревитоника" у них же на сайте в паролем "привет от Аннетт"👋 Более никаких тегов не будет, поскольку охамевшие предприниматели с банками все все мои теги засорили, все более подробно и для удобства читаем в моем Жж (ссыль в профиле) и там будет храниться под тегом "Вытягиваем_Шею"‼️ А вам продавцам банок желаю всю жизнь заниматься банками за 100руб прибыли👌 Приступим❗️Самое простое, самое эффективное упражнение на устранение холки👆 и возвращение шейки на место. Это то упражнение, с которым ты должна сростись на всю оставшуюся😉 Продолжение👇👇👇 #Regrann

Share 11 0
krasota_lb. @Regrann from @melannett -  Обещанная кЕношка про носик👃 если ты хоче

@Regrann from @melannett - Обещанная кЕношка про носик👃 если ты хочешь уменьшить крылья носа, а также складки носогубок, вот очень простое упражнение, как обычно направленное на расслабление мышц лица. кЕно без единого слова😮 в таком положении ничо не скажешь 😂 поэтому читаем внимательно👇👇👇 1. Рот в позиции выговаривается "О" 2. Указательные пальцы ставим к крыльям носа. 3. Медленно и верно прокручиваем 5 раз 🌀на самих крыльях. 4. После спиралевидным движением идем к уголку глазу. 5. Фиксируем остановку у глаз на пару сек 6. Спускаем лимфу вниз и фиксируем пальцы у крыльев на пару сек. 7. После, как обычно растягиваем мышцы у носа😉 8. Если делать утром и вечером в течении 7-10дней, результат будет очевиден. Не забудь сфоткать до📷 ЗЫ: замечу ринопластика (пластическая операция на нос) самая сложная пластическая операция 😑пан либо ппц пропал😶 #уменьшаем_носик_melannett #Regrann

Share 17 0
krasota_lb. @Regrann from @melannett -  Доброе Воскресное утро!😘
Вчера так и не в

@Regrann from @melannett - Доброе Воскресное утро!😘 Вчера так и не выложила кЕношку про губья👄 зачиталась романчиком Брачный договор😁 И спасибо за ваши рекомендации по книгам😊 Для губ очень несложное упражнение, очень похожее на перетирание, помнишь?! Тег #улучшаем_губья👄 Данное упражнение совсем не опасное, если не сильно зажимать и не оттягивать😉 Губы, а точнее уголки губ наш второй предатель возраста после опытных глаз. С возрастом уголки опускаются все ниже😞 и сдают нас, хотя конечно бывают природные особенности и они сразу смотрят вниз😖 Если обратить на уголки внимание,то им можно помочь оставаться на месте⬆️⬆️ Когда ты захватила углы и это может получиться не с первого раза, особенно если ты вообще любишь злоупотреблять мимикой губ😝 а кто не любит?! Ты найдешь зажимы💪 аж два Ты когда захватишь углы почувствуешь конкретный такой ком-шарик🔮 Но его наличие совсем необязательно, губы могут и так грустить😕 Это может быть шар/ком/нечто, чего не было, когда тебе было 15😊 так вот этот застой шар и есть спазм сгусток нервов и всех годов твоей жизни. Именно его катаем и раскатываемся минутки две😉 Перед зеркалом, чтоб ты видела, как ты не тянешь их вниз и не тянешь кожу. #упры_melannett‼️ Вперед к зеркалу! И Рассказывай, что почувствовала и что не почувствовала. Ну и вопросы😉👇👇👇 #Regrann

Share 135 0
krasota_lb. @Regrann from @melannett -  кЕношка третья , финальная на #борьба_с_но

@Regrann from @melannett - кЕношка третья , финальная на #борьба_с_носогубкой 👃👄 А это означает, что есть кЕно одЫн и два, где все подробности, то есть смотрим тег внимательно🔎 Напомню самое главное: 1⃣ предварительно гуглим и находим атлас мышц лица: там ищем Большую скуловую мышцу 2⃣ в позиции" улыбка" 😃 примерно хватаем мышцу за начало и конец. Да, ты можешь не попасть сразу, поэтому сделай тоже самое правее и левее от первого захвата. 3⃣ сила зажима❗️ очень легкое‼️никаких перекосов стянутых глаз👽 и вдавленных губ. Цель- дать мышце импульс ожить после цати лет в позе кальмара на сковороде🐙😖 4⃣ сжатие 30сек⌚️ 5⃣растягиваем мышцу медленно тихонько две сек 6⃣как часто делать❓ это как бы от вас зависит от вашей ситуации❗️ если все очень печально и все стянулось к носу, то пять раз на дню! Ну а если профилактика можно и через день😉 Будь всегда молодой и красивой👌 7⃣все подробности и нюансы у Натальи Осьмининой, которая и разработала сей чудо метод #молодость_лица_ #Regrann

Share 44 0
krasota_lb. @Regrann from @melannett -  Тут одна рыбка из аквариума вышла 😜 вам в

@Regrann from @melannett - Тут одна рыбка из аквариума вышла 😜 вам вторую кЕношку🎥 показать на #борьба_с_носогубкой 🍑 то есть в первой кЕношке все подробности😉 По поводу системы❗️ 1⃣Деффки, самое главное надо занятьс своей шеей #вытягиваем_шею и осанкой и все базовые упражнения показаны в самом начале по золотому тегу 2⃣Остальное каждая подбирает для себя сама. У кого застои чешим в #лимфодренаж_комплекс; кому изничтожить второй подбородок, а кому лоб с межбровной. Поэтому изучаем и подбираем. 3⃣ у каждого своя система должна быть в соответствии со своими индивидуальными особенностями , я же вас даже не видела не знаю🙈 4⃣ Будет вас много, придумаю что-нить. А так пока запросов больше, чем результатов отзывов и комментариев👎 👎 5⃣Все нюансы подробности у Натальи Осьмининой👌 #Regrann

Share 79 1
krasota_lb. @Regrann from @melannett -  кЕно🎥 про глазья и вокруг них👀 много мно

@Regrann from @melannett - кЕно🎥 про глазья и вокруг них👀 много много просьб что то показать на эту тему😊 но тема то щекотливая, тонкая, нежная. И я показываю, что делаю сама🙌 Детей выпроводила гулять, а значит у меня есть свободное только мое время и оно посвящено #молодость_лица Правило 1⃣❗️ всегда всегда делаем упры на шею и осанку 🔜без них тебе сложнее будет бороться с мимическими морщинами Правило2⃣❗️ каждый день делать❗️ именно! А что ты хочешь? Чтобы я сказала ты красотка только вся в гусиных лапках и можешь делать через раз🙈 Давайте вы сами решите как часто это делать😉 Я свои морщинки возле глаз увидела года два назад. И начала с ними работать и сейчас они проявляются только, если вот такую морду скорчу 👆кстати, заценили шелупонь на моем лбу ?😁 это к теме о кремах😊 а такую шелупонь ты легко получаешь за счет скраба засахаренным медом😂👍 Подробности к упражнению ⬇️⬇️⬇️ #Regrann

Share 26 0
krasota_lb. @Regrann from @melannett -  Вечернее фейсное время. Вас все больше и у

@Regrann from @melannett - Вечернее фейсное время. Вас все больше и упражнений очень много #молодость_лица Сегодня поработаем над верхней частью треугольной мышцы. Та самая гримаса брезгливости , что из года в год становится все четче. Это когда рот опускается , уголки губ начинают смотреть вниз, намечают на существование те жуткие брыли и теряется четкий овал лица😔😞 Упражнение: 1. Сожми две точки - у угла губ и ниже си 1,5. Ориентируйся на плотность мышцы! 2. Сожми эту мышцу на 30сек 3. Затем, как всегда, нам надо енто дело растянуть. Растягиваем мышцу❗️ то есть делаем акцент на внутри рта. Постарайся понять нет не тянуть внешнюю кожу😉 4. Дополнительно полезно: вытянуть губы в трубку, а внутри языком надавить на уголки губ на 30сек, с каждой стороны. Помнишь я в прошлый раз говорила про комочки внутри рта и особенно у уголков губ. Это узелки - спазмы, которые надо снимать😉 не укусы это внутри щеки😝 ЗЫ: прости за неровность мою морды лица, спала я на рефленной подушке перед снятием кЕна🎥😂 #упры_melannett‼️ #Regrann

Share 91 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
krasota_lb. @Regrann from @melannett -  Время ночное и девчачье поэтому😁 Сегодня

@Regrann from @melannett - Время ночное и девчачье поэтому😁 Сегодня делаем тест-прием на разглаживание морщин в носогубной области. Я хреновая актриса и вообще бывает волнуюсь, да еще и всего 15сек. Так что видео само может быть не очень корректным, поэтому прошу делать упор на текст👇 но для тебя я аж губки 💄💋😜 1⃣Прижми ладони к жевательным мышцам, плотно зафиксируй их положение максимально близко к ушам. 2⃣Захвати и начало крепления к ним щечных мышц. Мы делаем это для того, чтобы не стянуть к центру лица то, что должно стоять на периферии. 3⃣Медленно вытягивай губы вперед трубочкой. Губы не смыкай друг с другом. 4⃣Сопротивляйся руками максимальному вытягиванию губ. При выполнении приема очень интересно наблюдать за происходящим в зеркало: сначала на круговой мышце рта и на мышцах вокруг нее, начинают проступать белые и красные пятна. Белые пятна - это места плохо омываемые кровью - т.е. гипертонусы❗️ Поэтому прием и называется ТЕСТ -ПРИЕМОМ, поскольку дает возможность обнаружить проблемы. Губы держи в напряжении до тех пор, пока все вокруг них не порозовеет равномерно. Я видела, что некоторые дамы и 10 сек не могут потерпеть, так им не комфортно от спазма мышцы. В таких случаях тем более необходимо работать, но постепенно. Старайся натягивать и напрягать все мышцы вокруг круговой рта: и треугольную, и подбородочную, и щечную (атлас мышц тебе в помощь). Чтобы добиться равномерного порозовения обычно хватает минуты - полторы. А вообще мы такие сегодня о волосах😁 в @my_takie_raznie Тут морда лица, а тама волосы 😂 Все доя вас деффчонки😉 #молодость_лица #Regrann

Share 41 1
krasota_lb. @Regrann from @melannett -  Доброе субботние! Дождливое?! Значит есть

@Regrann from @melannett - Доброе субботние! Дождливое?! Значит есть время уделить себе😉 Вчера было много вопросов на тему дряблости шеи и колец на ней же. Вот сто можно сделать с кольцами👆 но при условии того, что эти морщины вы приобрели, а не родились с ними❗️ Врожденные не поддаются практически😞 а приобретенные вполне можно уменьшить, но все зависит от вашей силы воли. И если вы добавите еще работу банкой по шеи других диаметров, то эффект будет 💣 я обязательно покажу, но вы принципе и на ютубе можно найти, в тч массаж ревитоники. ❗️единственное помним: нельзя банкой работать на передней поверхности шеи, тама щитовидка и её не надо трогать‼️ кроме только этой баночки малышки- ластика По такому же принципу можно стирать и другие морщины, например, на лбу. Так я улучшила лоб мужа, быть может скоро покажу😉 Банки покупаем на аптека.ру И помним‼️банка второстепенное оружие, главное базовые упры💪 #упры_melannett‼️ ❌⭕️прежде чем задать вопрос смотри сюда ⏩ #FAQ_чудо_банка_Melannett #Regrann

Share 78 0
krasota_lb. @Regrann from @melannett -  Мне тут потихоньку помаленьку приходят нап

@Regrann from @melannett - Мне тут потихоньку помаленьку приходят напоминания и пинки от вас, что мол обещала вам упражнение для #выравнивание_межбровья Так и назовем это упражнение! Я еще не касалась такого метода, как "перетирание" в рубрике #молодость_лица, но обязательно подготовлю пост на эту тему со всеми подробностями, процессами, влияниями😉 А сейчас просто упражнение😉 но помним, чтобы эффект от всех этих упражнений был более, чем шикарным, всем вам молодым и постарше, худым и плотным, склонным к обладанию горба на шее и не склонным, необходимо выполнять упражнения на шею и осанку‼️ Это есть фундамент❗️Эти упражнения вы всегда найдете по тегу #молодость_лица и в блоге mytakieraznie.blogspot.com который я не спеша наполняю упражнениями👍 1. Данное упражнение можно выполнять сколько угодно часто❗️но не реже раза в день❗️ 2. При трении стараться воздействовать на внутренность складки и беречь кожу❗️ 3. Достаточно потереть до хорошего покраснения❗️ 4. Хорошо бы выполнять это упражнение в комплексе с массажем для лба👌 см ранее видео Оставайся всегда молодой🍑 Жду вопросов, без них никак😊 #Regrann

Share 37 0
krasota_lb. @Regrann from @melannett -  Доброе утро, Друзи!
❗️снова повторяю банки

@Regrann from @melannett - Доброе утро, Друзи! ❗️снова повторяю банки хорошо особенно на попуноги живот, для лица рекомендую юзать только на лоб, шею холку и декольте.‼️на другие зоны не стоит торопиться или вообще не надо Самый лучший инструмент это ваши 🙌И вот на лоб мое любимое упражнение из базового курса. ⭕️ моя рекомендация👆 🔻лучше тебе сразу эту кЕношку утащить к себе, тк теги более не использую --- В эфире деушка с гладким лбом😊 мне скорее всего повезло с генетикой, да и Маман всегда обращала мое внимание, что не стоит морщить лоб, но я вам сейчас покажу супер упражнение, эффект которого вы почувствуете сразу😉 Что почувствуете? Что лоб у вас живой (забегает кровь и лимфа), его начнет отпускать от спазма и брови займут исходное свое родное местоположение 😜 1. Специально морщим лоб 2. Делаем подпорку под бровь. Не сильно, но чтобы удержать специально сморщенный лоб. 3. Заводим вторую руку на голову ко лбу. 4. Мягкими но плотными (не давим сильно, стараемся воздействовать нам мышцу лба) второй руки круговыми движениями массажируем лоб с продвижением к волосам. 5. Проделываем эти круговые движения вдоль всего лба. То есть меняем руки и делаем на др сторону лба. 6. Не забываем про межбровье! 7.Слушаем ощущение. Выполняете и жду в комментариях ваши ощущения и наблюдения. #упражнение_кружки #Regrann

Share 16 0
krasota_lb. @Regrann from @melannett -  Деффчонки красавицы! КЕношка 🎥про носогуб

@Regrann from @melannett - Деффчонки красавицы! КЕношка 🎥про носогубки и как их расслаблять, тем самым улучшать ситуацию с заломами и морщинами. Очень простое упражнение, которое, если неправильно исполнить - не навредит, просто не даст эффекта. Это упражнение уже есть в моей ленте под тегом #упры_melannett‼️ но вас становится больше и снова повторение. 1⃣ для того, чтобы получить прекрасный результат вам необходимо освоить и всегда делать базовые упражнения из курса ревитоники. Их на самом деле много, я предоставила то, что делаю сама каждый день. Упражнения направлены на улучшение шеи и осанки. Первым делом мы улучшаем именно шею, а потом уже боремся с нашими локальными проблемами на лице❗️ 2⃣ данное упражнение малая толика из курса работы с носугубными. Но главная мысль такова: с годами и со спецификой строения мышц лица каждого , а также с особенностью мимики наши мышцы спазмируются и укорачиваются. Нам надо их расслабить и вернуть былую длину📐 3⃣ еще упражнения представлены под тегом #борьба_с_носогубкой. Есть идеи как вам более качественно предоставлять инфу, но это позже. Пока изучаем, что есть и идем на курсы ревитоники с паролем "привет от Аннетт" 4⃣ скажу сразу при правильном исполнении этого упражнения вы должны сразу почувствовать эффект! Жду ваших комментариев , обязательно комментируем что-да-как❗️ 5⃣ итак упражнение 👇👇👇 #упры_melannett‼️ #еще_больше_инфы #Regrann

Share 77 0
krasota_lb. @Regrann from @melannett -  Вчера спрашивали про упражнение_рамка 🙆Во

@Regrann from @melannett - Вчера спрашивали про упражнение_рамка 🙆Вот оно! И смотрите по тегу более подробные тексты. Для ЖЖ сниму🎥 длиннее кЕношку. Упражнение на удлинение шеи, устранение подбородка второго, и избавление от головных болей. ❗️упражнение должно быть каждодневное. А если цель помочь голове, значит несколько раз для выполнения, чтобы доставить, так сказать, кислород к голове👌 ‼️1⃣главное руки не прижимать к ушам, они свободны 2⃣высоко поднять плечи 3⃣плотно прижать подбородок к ключицам, чтоб аж еле-еле 4⃣держим и дышим 30сек 5⃣ дыхание желательно через гортань , очищающие воздух хриплое, как в йоге ❌⭕️все упражнения и ответы, в том числе гдекупитьбанки 👹 ты найдешь под тегом указанный в профиле📝 читай все что под первым фото с этим тегом❗️про валик там де и в ЖЖ ‼️ #упры_melannett‼️ #Regrann

Share 88 0
krasota_lb. @Regrann from @melannett -  Следующая обещанная кЕношка🎥на устранение

@Regrann from @melannett - Следующая обещанная кЕношка🎥на устранение холки и вытягивание шеи из базового курса ревитоника❗️ Тегов более не будет, длинная и подробная версия этого видео завтра утром ищи в жж😉 проще это видео утащить сразу к себе репостом. Красная футболка❤️ будет знаком-тегом, что упры на шею👌 Итак, сейчас работаем с трапецией, той самой штукой, которая с годами превращает нас в тёток😖 и никаких там солей нет! Упражнение: 1⃣Максимально поднимите Одно плечо к уху. Отведите плечо назад, так чтобы лопатка стремилась к позвоночнику. Голову поверните от плеча. 2⃣Прижмитесь затылком к плечу. Затылком❗️ ни ухом ни головой❗️Зажали боковую часть шеи и часть трапеции. Дышим! Держим зо сек. 3⃣Аккуратно возвращаемся в исходное положение. 4⃣Растягиваем ту часть боковой шеи, которую зажимали. То есть растягиваем в противоположные стороны, а имено одну руку кладем на плечо, вторую под волосяной покров и медленно тянем зажатую мышцу в противоположные стороны. 5⃣Выполни эти действия для другой стороны шеи. Обращаю твое внимание:‼️ 1. Все зажимы хоть и максимально напряженные, но до первого дискомфорта! 2. Всегда после зажима растягивай мышцы в противоположные стороны. 3. Проверь расслабились ли мышцы. Это легко: после выполнения упражнения пошевели слегка плечами, если они потянутся сами вверх, значит мышцы не расслабились. #Regrann

Share 8 0
krasota_lb. @Regrann from @melannett -  Ну что я в красном❤️и это значит очередная

@Regrann from @melannett - Ну что я в красном❤️и это значит очередная кЕношка🎥 на вытягивание шеи из базового курса Ревитоника. Помним, что у меня 15сек и поэтому читаем внимательно 👇👇👇а завтра в Жж будет длинная подробная версия😉 Расслабляем боковую поверхность шеи, тем самым удлиняем шею, убираем сморщенность, подтягиваем овал лица тоже. Но самое главное улучшаем кровообращение, лимфоток нашего фейса, ведь шея всему голова❗️ Вот это упражнение меня спасает от огроооомной морды последнего месяца беременности, можете видеть какие яркие поперечные морщины стали🐛от отека Упражнение: 1. Голову кладем ровно на плечо. Ухо прижимаем к плечу. До первого дискомфорта❗️ 2. Сила и напряг именно в боковой шее. Держим 30 сек. Дышим. 3. Вернулись. И растянули мышцу шеи и плеча. А можно сразу выполнить на другую сторону, тем самым автоматом растяните противоположную сторону. Вопросы и ощущения пиши👇😉 ‼️кто не в Москве, но хочет овладеть базовым курсом и работать с собой, пишите мне на почту - сдам пароли явки и скидки😉👌 ❌⭕️❌утаскивайте к себе в ленту видео, чтобы не искать более, тк тегами более не пользуюсь #Regrann

Share 10 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
krasota_lb. @Regrann from @melannett -  Очередная базовая кЕношка, я же в красной

@Regrann from @melannett - Очередная базовая кЕношка, я же в красной майке❤️ Сегодня работаем с передней поверхностью шеи. Если у вас есть проблемы в виде поперечных морщин на передней поверхности шеи, жировых обвисаний под подбородком и неэластичной обвисшей кожи, то это говорит о том, что мышцы передней поверхности шеи спазмированы. 😖 Работать с передней поверхностью шеи необходимо для того, чтобы уменьшить на ней поперечные морщины, улучшить качество кожи, а главное подтянуть овал лица и подбородок, убрав на нем обвислости и лишний жир. Уменьшить и даже ликвидировать поперечные морщины тебе также поможет чудобанка, но обо всем по порядку 😉 Техника выполнения упражнения на удлинение и освобождение шеи 1⃣Положи ладони на грудину, плотно прижми и подними максимально вверх. 2⃣ Голову опусти к ладоням и прижми подбородок к груди. 3⃣ Тяни ладони и подбородок навстречу, как бы вжимая их максимально друг к другу. 4⃣ Тяни ладони и подбородок 30 сек и затем аккуратно вернись в исходное положение. 5⃣Растяни мышцы передней поверхности шеи. Для этого одна рука плотно прижата к грудине, а другая тыльной стороной упирается в подбородок, пытаясь его поднять, но голова при этом сопротивляется💪 ❌⭕️помним про главный тег,указанный в профиле: вбиваем его и ищем первое фото. это фото ответит на многие вопросы‼️ ⭕️❌утаскивайте к себе видео, проще через программу repost #Regrann

Share 10 0
krasota_lb. @Regrann from @melannett -  Очередная кЕношка ❤️ из базового курса на

@Regrann from @melannett - Очередная кЕношка ❤️ из базового курса на шею и осанку. Вот такой батона 🍞вещает о красоте шее😁 должно вроде скоро отпустить💦😂 Напоминаю также, особенно девочкам из регионов, кто хочет больше углУбиться в базовые упры ревитоники - пишите мне на почту ❗️ Упражнение 👆на улучшение амплитуды поворота головы. Кажется все более, чем просто, но по факту оказалось, что не все голову могут хорошо довернуть до плеча🙈Ты прям ща попроси своего ребенка повернуть голову вправо/влево, а теперь сама! Ну что? Ребенок как на шарнирах?! А ты?! Вправо лучше, влево больно? Или все некомфортно тянет больно?! Дожили😁 но мы это исправим на раз❗️ освободим свою шею от спазмов, удлиним её, разровняем и дадим еще круче питание нашему фейсу🍑 Про шею и фейс🔄я много писала и цитировала Остминину Н. Все храниться в ЖЖ тег "молодость лица"😉 //см профиль ❌⭕️ дорожную карту по моему Иг ищи по тегу, указанный в профиле! Также там ссыль на ЖЖ , где многое есть, но еще не все. Дополнять буду, но медленно😉 ‼️ жду ваших результатов как всегда Выполним упражнение и поделился впечатлением 👇👇👇 #Regrann

Share 8 0
krasota_lb. @Regrann from @melannett -  Задание3⃣ Очередное задание #МарафонВЗдоро

@Regrann from @melannett - Задание3⃣ Очередное задание #МарафонВЗдоровомТеле Упражнение на удлинение шеи, уничтожение холки, снятия спазма и зажимов в шейном и грудном отделах. Данное упражнение базовое из курса ревитоника. ❗️более подробно вы можете узнать про упражнение по тегу #упры_melannett‼️ зачем оно, откуда оно, как оно меняет жизнь и главное внешний вид😜 Сейчас же моя задача выдать задание и всё равно ответить на млн вопросов😁😊 Итак: 1⃣ ставим руки на поясницу 2⃣сводим лопатки вместе 3⃣поднимаем плечи и опускаем голову назад. Затылком прижимается к холке 4⃣зажимаем холку. Холка - это то, что на 7ом позвонке❗️иногда там бывает аж гора🙈 5⃣зажимаем на 30сек. Зажимаем до первого неприятного ощущения! Можно также поджать после n-ой секунды! Вы почувствуете 👌 6⃣ растягиваем - это означает будто мы взяли мышцу за два конца и потянули СЛЕГКА в противоположные стороны↕️ в данном случае заднюю поверхность шеи 7⃣❗️ для большего понимания рекомендую посмотреть ранние видео под тегом "упры_melannett‼️" 8⃣данное упражнение прошу выполнять в течении всего дня, то есть часто, то есть как вспомните. Минимум один раз утром и один раз вечером. Поехали👏 ⭕️❌может быть больно и неприятно. Может быть легкое головокружение. Беременным можно, но без фанатизма! #Regrann

Share 84 1
krasota_lb. @Regrann from @melannett -  Очередное задание 2⃣ #вЗдоровомТелеЗадания

@Regrann from @melannett - Очередное задание 2⃣ #вЗдоровомТелеЗадания "зависание в дверном проеме" . Для осанки❗️акцент на трапеции❗️ У меня любой день начинается вот так👆 самое простое для спинки осанки и шеи - застрять в дверном проеме 😂 на 30сек Зажимаем все, что между лопатками❗️в прогибе стараемся почувствовать пружинную отдачу👌 Ноги стоят на линии с косяком, пятки можно отрывать, внимание на лопатки и все что между ними зажато!!! После провисания, как обычно растягиваем наш зажим - то есть надо себя обнять за плечи, скрутиться внутрь на пару сек. А если вы будете перемешать руки↕️ выше ниже по косяку, то зажим соответственно будет в разных местах. Можно три прогиба сделать👍 да и в течении дня почему бы не за виснуть в проеме 😁 чтобы придать новых сил себе или привлечь кого😊 начальника, например, при заходе к нему в кабинет😂 День начался🎉 В отчете будете писать про ощущения и свою осанку. Про отчет, который вы готовите к вс, я еще подробно напишу✅ Мое следующие задание на шею уже в 16 часов Продолжаем выполнять задания от @larangsovet @vladimirzhivotov , а завтра ждите задание от Лены @fitness_s_baby ✳️данное упражнение беременным можно #упры_melannett‼️ #Regrann

Share 128 2