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❤️ @bookaboat ⛵⚓Malmö After 4 years living in Malmö, I experienced visiting my own city from a boat with 11 other people and friends last week. It was really great! 😎 Simon ended up being our driver⛵ 👨‍✈️ and really enjoyed it 😍 (haha look at his face ❤️😘) Such a fun evening! And I have made cool photos of my own city from a different point of view that I cannot wait to share. Have you already been on a boat in your own city? Now that I think of it, it also took me long to do it in Paris and I remember that I really loved it too 😊! Have a nice day everyone 🎈 ! . 🇨🇵 Sur un bâteau à Malmö 🇸🇪... Après avoir vécu 4 ans à Malmö, la semaine dernière, j'ai visité ma propre ville en bateau avec 11 autres personnes et amis. C'était vraiment génial! 😎 Simon s'est retrouvé par hasard à être notre conducteur ⛵👨‍✈️ et a vraiment trop kiffé 😍 (haha regardez sa petite tête 😘❤️) Une bien bonne soirée ! Et j’ai fait de superbes photos de ma propre ville d’un point de vue différent que j’ai hâte de vous partager. Avez-vous déjà été sur un bateau dans votre propre ville? Maintenant que j'y pense, cela m'avait aussi pris super longtemps avant de le faire à Paris et je me souviens que j'avais vraiment adoré aussi! Bonne journée mes chatons 🎈! --- #instantplume #boat #bookaboatmalmö #malmö #makeitmalmö #malmocity #malmöibilder #malmotown #summerinmalmö #hallamalmo #visitskåne #visitmalmo #visitsweden #travelwithme #travelgirls #wearetravelgirls

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Such a pleasure to eat your own home grown tomato 🍅... I am amazed how a little seed can become food 🙆‍♀️😊 haha... I know this is the base of everything I eat but doing at home is far more satisfying! It was delicious... And you can't do more organic than that hehe 😊! Do you have a green thumb 💚 ? . 🇨🇵 Un tel plaisir de manger ses propres tomates cultivées chez soi 🍅… Je suis émerveillée de voir comment une petite graine peut devenir un aliment haha… Je sais que c'est la base de tout ce que je mange mais quand on le voit arriver sous ses yeux à la maison c'est plus clair Hehe... Et aussi bien plus satisfaisant par ailleurs ! C'était délicieux ... Et on ne peut pas faire plus bio que ça hehe 😊 ! Vous avez la main verte 💚 ? --- #instantplume #mylittlegarden #homegrown #homegrownveggies #homegrowntomatoes #tomatoes #greenthumb

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plumedaure. What a B-day yesterday! I had an amazing day ♥️🤗 started the day open

What a B-day yesterday! I had an amazing day ♥️🤗 started the day opening my gifts and I got spoiled 😊👍 then had a day filled with lovely messages (thanks to all of you who wrote me kind words) and we ended up going around Malmö for drinks and sun ☀️and... Delicious pizza at one of the best skybars in Malmö, @skajmalmoarena. Can't believe this Skybar has been here the whole time next to my place and I never went there! The view is sooo beautiful (over Sweden 🇸🇪 and Denmark 🇩🇰), and their pizzas 🍕are delicious with ingredients exclusively made locally in Skåne! Here, a pizza with goat cheese, honey, pumpkin seeds and yellow beets... 😍 The other pizza was with Skåne Chorizo and grilled 🌶! Really really recommend this outstanding place! . 🇨🇵 Une superbe journée d'anniversaire hier! ♥ ️🤗 commencé la journée en ouvrant mes cadeaux (très gâtée hihi) puis ensuite une jolie journée remplie de beaux messages (merci à tous ceux qui m’ont écrit tout pleins de gentillesses) et nous avons fini par faire une petite virée drinks & soleil ☀ dans Malmö et ... Une délicieuse pizza dans l'un des meilleurs skybars de Malmö, @skajmalmoarena. Je ne peux pas croire que ce Skybar ait été tout ce temps juste à côté de chez moi et que je n'y était jamais allée ! C'était superbe, avec une vue sur la Suède 🇸🇪 et le Danemark 🇩🇰 et leurs 🍕 sont délicieuses avec des ingrédients exclusivement fabriqués dans la région, en Scanie ! Ici, une pizza au fromage de chèvre, au miel, aux graines de citrouille et à la bettarave jaune ... 😍 L'autre pizza était avec du chorizo de Scanie et des 🌶 grillés ! Si vous passez dans le coin, je recommande vraiment vraiment cet endroit exceptionnel! --- #instantplume #malmö #malmocity #malmöibilder #malmotown #makeitmalmö #hallamalmo #malmöarena #skaj #skybar #pizza #foodie

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B-DAY GIRL 🎉 HELLO 30s! Woop woop today I am 30! OMG 😅♥️😱 it feels a little weird... But at the same time, it feels just RIGHT. I am entering this new decade happy, exactly where I want to be in my life, and I feel grateful for being surrounded by amazing people I love, a loving and healthy family, the best boyfriend in the world, the cutest cat in the world, and so many other things... I touch wood so this may last the longest possible. I'm going to enjoy each day of this new decade and I can't wait for all the good things it's going to bring 😊❤️🙌! (📷 by @amourandlace) . 🇨🇵 Woop woop aujourd'hui j'ai 30 ans! OMG ♥ ️😱 😅 ça fait un peu bizarre ... Mais en même temps, ça semble JUSTE. J'entre dans cette nouvelle décennie heureuse, exactement là où je veux être dans ma vie, et je suis reconnaissante d'être entourée de gens extraordinaires que j'aime, une famille aimante et en bonne santé ♥️, le meilleur petit ami du monde ♥️ , le chat le plus mignon du monde 😻.. et tant d’autres choses ... Je touche du bois pour que cela dure le plus longtemps possible. Je vais profiter de chaque jour de cette nouvelle décennie et j'ai juste HÂTE de vivre toutes les bonnes choses qu'elle me réserve 🎉! (📷 par @amourandlace) --- #instantplume #30s #im30 #turning30 #bday #bdaygirl #happybdaytome #birthdaygirl

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NEW BLOG POST Poser en maillot 👙? Je ne m’en serais jamais crue capable, il y a encore quelques années. Adolescente, j’avais pleins de complexes, sur mes cuisses pas assez fermes, avec un peu de cellulite, sur mes petits kilos en trop… Pourquoi? Parce que – sûrement tout comme vous – j’ai grandi dans une société où les corps parfaits déferlaient partout, comme standard. Je suis très heureuse de voir la voie qu’internet prend depuis quelques années, avec une vague de « body-positive » qui fait que de plus en plus de marques et de médias arborent des corps NORMAUX. Ronds, abîmés, minces mais NORMAUX avec de la cellulite & des petits défauts, à la peau imparfaite, avec de l’acné, des vergetures, des cicatrices… enfin, des corps NORMAUX quoi. Aujourd’hui, en partenariat avec @glamuse_lingerie , j’ai voulu poser en maillot de bain (de la belle marque Seafolly) pour la première fois sur internet, sans retoucher ni ma peau, ni mon corps, afin d’avoir un rendu vrai et naturel. Et fière moi aussi de participer un tout petit peu à ce superbe mouvement de mise en avant et d’acception du VRAI corps de la femme, qui se répand de plus en plus. Fière d'approcher la 30aine (et oui demain j'ai 30 ans OMG 😱😅❤️) en aimant mon corps comme il est, avec ses petits défauts ! > RDV 🔛 the blog (lien dans ma bio) . 🇬🇧 Posing in a swimsuit 👙 ? I would never have thought I would dare to, a few years ago. Teenager, I was full of complexes, on my not-firm-enough legs, with a little cellulite, on my little extra pounds… Why? Because – probably just like you – I grew up in a society where perfect bodies were shown everywhere, as a standard. I am very happy to see the way the internet has taken and in the recent years, with a wave of “body-positive” that is making more and more brands and media show NORMAL bodies. Today with @glamuse_lingerie I wanted to be part of this and pose in a swimsuit accepting my little imperfections. And proud to approach my 30s (yes, tomorrow I turn 30 OMG 😱😅♥️) full of self acceptance and kindness towards my body > read more 🔛 the blog (link in bio) --- #glamuse #instantplume #bodypositive #swimwear #LoveYourself #loveyourbody #loveyourimperfections

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plumedaure. Never leaving home without my audio book 🔛! Je suis vraiment devenue

Never leaving home without my audio book 🔛! Je suis vraiment devenue une utilisatrice quotidienne d'@audible_fr, le leader français du livre audio. En partenariat avec Audible, j'ai eu l'occasion d'écouter leur nouvelle création originale "Nos Trente Ans" > parfait dans ma période de vie vue que dans 2 jours (le 11 juillet) j'ai 30 ans 😱😅♥️ ! Mais oui, j'adore vraiment les livres audio! J'en écoute tous les jours, à des moments où je fais des choses qui ne demandent pas beaucoup de concentration et où j’ai envie d’en profiter pour me divertir l’esprit. Ex : en préparant mes repas, dans les transports, avant de dormir, en prenant le soleil sur mon balcon, en jardinant, en faisant le ménage… Etc etc. Nos Trente Ans ne pouvait pas mieux tomber dans ma période de vie. Dans cette création originale Audible, on peut écouter et s’enrichir des expériences de vie & opinions d’une petite poignée de trentenaires très différents les uns des autres. Que ce soit sur leur sexe, leurs origines, leurs orientations sexuelles, leur style de vie etc. Le tout sur différents sujets tels que l’amour, la vie et la mort, la famille, la politique, etc. J’ai ADORÉ et j’ai dévoré les 5h d’écoute en quelques jours… Je ne peux que vous le conseiller. Et sachez que si vous n’avez jamais essayé les livres audio vous pouvez choisir votre premier livre audio au choix parmi tous ceux disponibles sur mon lien affilié (lien dans ma bio). Elle n’est pas belle la vie ? Bonne journée à toutes et à tous ! . 🇬🇧 I LOVE audio books and I listen to them everyday. Every time I cook, leave home, take the transports, or during my breaks, etc. Just love it! Do you listen to audio books too? Or even podcasts? On @audible they have every book and podcasts you can think of, and with my personalized partner link you can get to listen to any first material of your choice for free! Click on the link in my bio ♥️☺️! --- #audible #audiobook #instantplume #podcast #Sponsored by @audible_fr

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Back to work ❤️ but when it comes to a work made of passion, it doesn't feel like work.. 💁‍♀️.. I'm so thankful everyday for doing what I love and for having the chance to have this little "🤪 twist" in my personality that often pushes me to question myself about my daily life : "am I still in line with what I think is right for me?". If yes I continue moving forward and do my best to rock it everyday. If not, I change some things and can feel a bit unstable for a while but at least I get out of it happy and totally fullfilled again. I think my parents probably taught me courage and living a bit out of the box, and I'm so thankful that they shared with me their life values ❤️. > Do you also listen to your inner self when it comes to your work? .🇨🇵 Retour au travail ❤️ mais quand il s'agit d'un travail fait de passion, ça ne ressemble pas à du travail .. 💁‍♀️ N'est ce pas ? Je suis tellement reconnaissante chaque jour de faire ce que j’aime et d’avoir la chance d’avoir ce petit " 🤪 twist" dans ma personnalité qui me pousse souvent à me questionner sur mon quotidien: est-ce que ce que je fais est bon pour moi? Suis-je en ligne avec mes envies de vie ? " Si oui, je continue d'avancer et je fais de mon mieux pour donner le meilleur de moi même tous les jours. Sinon, je change certaines choses et je peux me sentir un peu instable, mais au moins j'en ressors heureuse et complètement épanouie à nouveau. Je pense que mes parents m'ont probablement appris le courage et la vie un peu "out of the box" , et je suis leur suis tellement reconnaissante d'avoir partagé avec moi ces valeurs ❤️. > Écoutez-vous aussi votre "vous intérieur" lorsqu'il s'agit de votre travail? --- #work #mindfulness #innerself #freelancing #freelance #workinggirl #businesswoman #girlboss #homeoffice #worklifebalance #instantplume #selfemployed

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One of my favorite meals ❤️ and also one of the quickest and simplest. Can't even count the number of times I've eaten this in my life : a Japanese-style tuna rice rice bowl 🍚. Nom nom nom... The recipe : - mix half a can of tuna (in brine preferably to oil) to 2 tbsp of mayo - chop a bit of cucumber in small pieces - cook some rice 🍚 and rinse it under cold water so it cools down - then put some rice on the bottom of a serving bowl, add the tuna, the cucumber, some soy sauce, a hint of rice vinegar, some sesame seeds and enjoy 😊! (here I used a cooking circle for the presentation, but a bowl will totally do the trick!) . 🇨🇵 Un de mes repas préférés ❤️ et aussi l'un des plus rapides et des plus simples. Je ne peux même pas compter le nombre de fois où j'ai mangé cela dans ma vie: un bol de riz au thon façon japonaise 🍚. Miam miam miam... La recette : - mélanger une demi-boîte de thon (à l'eau plutôt qu'à l'huile) à 2 cuillères à soupe de mayo - coupez un peu de concombre en petits morceaux - faites cuire du riz et rincez-le à l'eau froide jusqu'à ce qu'il soit froid - puis mettez du riz au fond d'un bol, ajoutez le thon, le concombre, de la sauce soja, un soupçon de vinaigre de riz, des graines de sésame et régalez-vous ! (ici j'ai utilisé un emporte pièce pour la présentation mais dans un bol cela fera très bien l'affaire !) --- #instantplume #recipe #cooking #soysauce #japanesefood #ricebowl #tunaricebowl #yummy #ilovecooking #honemaderecipe

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plumedaure. NEW BLOG POST
The Instant Plume (#instantplume) of the month of June i

NEW BLOG POST The Instant Plume #instantplume) of the month of June is on the blog ❤️🌈 (➡️link in bio)! As for each month we talk about the good things of June (simple happy moments, good discoveries, etc.) and I share some of your beautiful #instantplume posts! To all of you who are using the hashtag, thank YOU so much for keeping this little concept alive! Sharing our little moments of everyday reminds us all how important it is to notice that happiness IS in those little things, everyday, everywhere. It's up to us to notice them and give them the importance they deserve. To all the others, don't hesitate to join our little squad of happiness spreaders and insert #instantplume under your happy posts ☺️☺️☺️! . 🇨🇵 L'instant plume de Juin est sur le blog (➡️lien dans ma bio)! Comme chaque mois, on parle des bonnes choses de juin (simples moments de bonheur, bonnes découvertes, etc.) et je partage quelques-unes de vos belles publications #instantplume ! À toutes celles et ceux qui utilisent le hashtag, merci beaucoup de faire vivre ce petit concept ! Partager nos petits moments de tous les jours nous rappelle à tous combien il est important de noter que le bonheur EST dans ces petites choses, tous les jours, partout. C'est à nous de les remarquer et de leur donner l'importance qu'ils méritent. À tous les autres, n'hésitez pas à rejoindre notre petite équipe de marchands de good vibes et à insérer #instantplume sous vos HAPPY posts 😊! --- #instantplume #littlethings #livethelittlethings #mindfulness #friendship #thepowerofnow #thehappynow

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plumedaure. En pleine dégustation de la petite nouveauté @lindtfrance (#partenaria

En pleine dégustation de la petite nouveauté @lindtfrance #partenariat) : Lindt Sensation Crispy! Miam ❤️ en bonne gourmande, ces délicieuses billes de chocolat croustillantes (avec du maïs et du riz soufflé) cela me parle 😊😋 ! Irrésistibles... Merci à Lindt de m'avoir fait découvrir ces petites gourmandises en exclu ! #lindtfrance #sensationcrispy #irrésistiblementgourmand #impossibledenepascraquer . 🇬🇧 Who is also a chocolate lover here 😋🙋‍♀️🙋‍♂️...? Love the delicious new Lindt Sensation Crispy... Yum yum! Wishing you a nice day everyone 🎈❤️! #instantplume #chocolate #chocolatelover #yummy #foodie

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Always looking for colorful houses 🏘 🌈 it's my little pleasure! And in Sweden 🇸🇪 , they're so easy to find... Those ones are from Trelleborg, in Skåne! Beautiful isn't it? Have a lovely day everyone ❤️! . 🇨🇵 Mon petit bonheur ? Spotter les petites maisons colorées partout où je vais 🌈🏘️... Bon en Suède 🇸🇪, j'avoue c'est facile 🤗😊 il y en a partout... Celles-ci sont à Trelleborg, en Scanie.. Jolies non ? Bonne journée à vous mes chats ! --- #visitskåne #visitsweden #visittrelleborg #trelleborg #sverigemylove #travelincolor #travelwithme #travelblogger #colorfulfocus #colorful #wanderlust #instantplume

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NEW BLOG POST In collaboration with @malmocity I am so glad to share all my hidden gems in Malmö with you all! The kind of places that are simply amazing and MUST SEE but that you don't really notice at first if you don't know where to look.. (➡️ you'll find the link in my bio / in my story) Hope you'll like this original visit of Malmö, and will discover some new spots 😉👍❤️! . 🇨🇵 Vous êtes nombreuses(x) à me demander des tips sur Malmö, en Suède 🇸🇪 pour vos week-ends, vacances, ou même déménagements. J'avais déjà écrit un guide de la ville de Malmö dans le passé et aujourd'hui je suis ravie de vous partager tous mes petits "joyaux cachés" de la ville. Ces endroits trop beaux et surprenants qu'il faut voir absolument mais sur lesquels on tombe difficilement par hasard si on ne sait pas où chercher... (➡️ Vous retrouvez les deux guides dans ma bio) J'espère que cela vous plaira et vous donnera encore plus envie de venir visiter ce joli coin de la Suède 🇸🇪 ! --- #instantplume #malmö #malmocity #makeitmalmö #hallamalmo #visitskåne #visitmalmo #visitsweden #lighthouse

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plumedaure. The sentiment of gratitude you're filled with when you enjoy simple th

The sentiment of gratitude you're filled with when you enjoy simple things... It's so important to be grateful every day for what we have, every morning we should wake up grateful of being alive, loved, healthy,... Every night we should fall asleep feeling grateful of what this day offered us. I always try to remember 3 good things of my day before falling asleep, and every morning I try to remember that in many aspects of my life I'm very lucky, and that these are the most important things. The simple things. Have a beautiful simple day everyone 😊 ❤️! . 🇨🇵 Le sentiment de gratitude que l'on ressent lorsqu'on sait apprécier les choses simples ... C'est tellement important d'être reconnaissant chaque jour pour ce que nous avons, chaque matin, nous devrions nous réveiller reconnaissants d'être en vie, aimés, en bonne santé, ... Chaque nuit, nous devrions nous endormir, reconnaissants de ce que ce jour nous a offert. J'essaie toujours de me souvenir de 3 bonnes choses de la journée avant de m'endormir, et chaque matin, j'essaie de me rappeler que, dans de nombreux aspects de ma vie, je suis très chanceuse et que ce sont les choses les plus importantes. Les choses simples. Passez une belle journée toute en simplicité 😊 ❤️! --- #instantplume #littlethings #livethelittlethings #mindfulness #gratitude #begrateful #positivity #relax #hammock #hängmatta

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A very rare thing, posting selfies 🤳 haha ❤️. But I just wanted to wish you all a great week! Hope you've had a nice weekend, here it was veryyyy relaxing, plenty of sun, good times, good food, quality moments... I feel refreshed and ready for this new week! Have a nice week #igers . 🇨🇵 Une chose très rare, poster des selfies par ici 🤳 haha ❤️. Mais je voulais juste vous souhaiter une excellente semaine! J'espère que vous avez passé un bon week-end, ici c'était très relaxant, beaucoup de soleil, de bons moments, de la bonne nourriture, des moments simples bien entourés ... Je me sens revigorée et prête pour cette nouvelle semaine! Bonne semaine à toutes et à tous ! --- #instantplume #selfie #summerselfie #littlethings #livethelittlethings #qualitytime #thehappynow #thepowerofnow #seizetheday #carpediem #now

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plumedaure. 💤Mood of the day
All my life I've been a very good sleeper, but since

💤Mood of the day All my life I've been a very good sleeper, but since a few month it became a bit more challenging. Most nights I sleep very good, so, it's not that bad... 🤗❤️ But I have some nights where it takes time to fall asleep, or were I wake up quite often at night. Not so fun... But I've heard it's such a common problem and more than 1/3 of the people experience this for a period at some point in their life. For me, the podcast Sleep with Me from @dearestscooter has helped soooo much! Even if I still have sleepless nights (well, not completely sleepless, huh! Just too short for me who needs at least 8-9h sleep to feel refreshed... 😅❤️) it helps SO much on a daily basis! I really recommend it to anyone! How has your sleep been lately? Do you need a lot of sleep to feel refreshed? .🇨🇵 💤 Mood du jour Toute ma vie, j'ai très bien dormi, j'ai toujours été une marmotte hihi. Mais depuis quelques mois, c'est devenu un peu plus difficile. La plupart des nuits, je dors très bien, alors ce n'est pas si grave ... 🤗❤️ Mais certaines nuits, il me faut du temps pour s'endormir ou je me réveille assez souvent la nuit et j'ai un sommeil fragmenté. Pas cool du tout… Mais j’ai entendu dire que c’était un problème très commun et que plus du tiers des personnes en général expérimentent cela pendant une période donnée de leur vie. Pour moi, le podcast Sleep with Me de @dearestscooter a beaucoup aidé! Même si j'ai encore des mauvaises nuits (trop courtes pour moi qui ai besoin d'au moins 8-9h de sommeil pour me sentir bien😅💤 ...) ça aide TELLEMENT au quotidien! Je le recommande vraiment à n'importe qui! Par contre c'est en anglais... Et vous comment est votre sommeil récemment ? Avez-vous besoin de beaucoup de sommeil pour vous sentir en forme ? --- #instantplume #sleep #sleepwithmepodcast #sleepwithme #insomnia #sleepy #sleepbetter #mindfulness

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It's starting to be hot 🔥 in Malmö... ☀️ Summer is here! I usually don't like too much heat either so here is quite perfect... Never more than 26 degrees, maybe rarely exceptionally 28... I can take it! When I see that in France it's going to be more than 40 this week... USH USH... Good luck friends & family ❤️❤️❤️! Anyways, this summer I'm almost everyday at the sea 🌊 I work from a café there, sunbathe a little each day, feels like real summer... I'll enjoy it as much as I can! Do you have the sea close to where you live? . 🇨🇵 Il commence à faire chaud 🔥 à Malmö ... ☀️ L'été est arrivé! Habituellement, je n'aime pas trop la chaleur, donc en fait c'est plutôt bien par ici ... Jamais plus de 26 degrés, peut-être exceptionnellement 28 ... Je peux le supporter 😊🙏 ! Quand je vois qu'en France, il y aura plus de 40 cette semaine ... USH USH ... Bonne chance à vous mes petits chats ❤️ ! Quoi qu'il en soit, cet été, je suis presque tous les jours à la mer. Je travaille dans un café près de l'eau , je prends un peu de soleil tous les jours , le vrai summer mood ... je vais en profiter autant que je peux ! Vous avez la mer près de chez vous ? Bonne journée mes petites plumes 😘☀️! --- #instantplume #malmö #malmocity #malmöibilder #malmotown #makeitmalmö #visitskåne #travelwithme #visitsweden #sea #beach #seavibes #bluemood #bluesea #seagirl #calm #mindfulness #thelittlethings

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plumedaure. What are your plans this summer? We're going to stay here and enjoy So

What are your plans this summer? We're going to stay here and enjoy South of Sweden, and its beautiful landscapes and beaches... 😍 ❤️ End of August, it's some Spain time! The idea was to 1) Enjoy where we live where it's soooo much to see too that we haven't seen and 2) save some money for our next big trip to Japan 🇯🇵 in November! Can't wait for all of this! Have a nice day 😊! . 🇨🇵 Quels sont vos projets cet été? Nous allons rester ici et profiter du sud de la Suède, de ses magnifiques paysages et de ses plages ... ❤️ ❤️ Fin août, c'est direction l'Espagne! L'idée était de 1) profiter de l'endroit où nous vivons où il y a tellement de choses à voir que nous n'avons pas encore vues et 2) économiser de l'argent pour notre prochain grand voyage au Japon 🇯🇵 , en novembre! Trop hâte de tout ça 😉 ! Bonne journée à vous mes chatons ! --- #instantplume #skanörfalsterbo #skanör #skåne #visitsweden #visitskåne #travelwithme #travelblogger #travelincolor #chasingcolors #colorfulfocus #color #beach #beachgirls #sweden #swedishnature #vackrasverige

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plumedaure. 🍀CONCOURS NATURO BOX TERMINÉ
Félicitations @amandine.rftn
❤️❤️👍 C'es

🍀CONCOURS NATURO BOX TERMINÉ Félicitations @amandine.rftn ❤️❤️👍 C'est quoi @naturo_box ? - Une box 100% bien être et naturels - Des produits validés par une naturopathe - ce lot contient tout ce qu’il vous faut pour un été bien-être au naturel

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