#다이어트

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벌써 금요일 ☕ 담주엔 커피를 하와이에서 마시겠네 헤헷 🌏✈😁

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myo_nny. 식단공개🍴식단 많이들 물어보시는데 네에.. 식단해야 많~이 빠집니다 샐러드,멸치볶음,씻은김치,현미곤약쌀밥,야채카레,두부토핑

식단공개🍴식단 많이들 물어보시는데 네에.. 식단해야 많~이 빠집니다 샐러드,멸치볶음,씻은김치,현미곤약쌀밥,야채카레,두부토핑 보통 요런식으로 먹어용 *시판 다이어트 샐러드쏘쓰 추천좀 해주세요 제발 발사믹쏘쓰 지겨워요😓 - - - - - #snpe #snpe부산 #snpe체형교정운동 #원데이클래스 #커플운동 #체형교정 #운동 #취미 #운동하는직장인 #운동하는여자 #운동녀 #운동스타그램 #헬스타그램 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #유지어터 #일상 #좋아요 #소통 #소통해요 #저녁 #목요일 #퇴근 #직장인스타그램 #해운대 #서면 #광안리

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minchae.diet. #비글미 뿜뿜 🐶💕💕💕
컨텐츠 만드는 일은 넘나 즐겁다 !
#유튜브 채널과 #원데이클래스 오픈 준비로
불면증에, 뇌 과

#비글미 뿜뿜 🐶💕💕💕 컨텐츠 만드는 일은 넘나 즐겁다 ! #유튜브 채널과 #원데이클래스 오픈 준비로 불면증에, 뇌 과부하 직전이지만 그래도 매일매일이 설렘 가득한 요즘 #Youtube 채널은 10월1일 오픈 !!!❤ #원데이클래스 도 드디어 곧 !!모집 예정 🙌🏼 기대 많이 해주세요 ! Minchae Youtube Coming soon ..😘 #운동하는여대생 #승민채 #승민채선수 #피트니스모델 #ChanyFitStudio #차니핏스튜디오 #아이언맥스 #아이언맥스코리아 #다이어트 #다이어트자극 #자극 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자

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dy_lchfdiet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
[9/20 Thur]
• 첫끼 12:28PM
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ [9/20 Thur] • 첫끼 12:28PM ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ — + 오픈 핀 크래커 무화과 + 까망베르 치킨 리버 파테 + 가염 버터 체다 치즈 + 칼레스 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ + 소세지 1개 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ + 아메리카노 — ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 이제 진짜 쌀쌀해진 날씨에 후드티 후드를 뒤집어쓰고 두루랑 산책하면서 구상한 메뉴로 둘어오자마자 첫끼를 차려 먹었다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 알바 가기전에 뭘 먹고 가야하는데 이렇게 먹으니 배가 엄청 부르고 입이 딱 닫혀서 그냥 안먹기로😬 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 이사까지 이제 2주도 안 남았는데 짐은 1도 못싸고; 할 일은 태산이라 아주 걱정 대 잔치인 요즘 어떻게든 되겠지만 그래도 이제부터는 좀 탁 털고 일어나서 부지런히 움직여야 할 것 같다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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dietshin79. 1년에 딱 2번! 우리 민족 고유의 명절은 설, 추석은 설레는 긴 연휴의 시작과 동시에 #다이어터 들의 #폭식 의 무덤이 되기

1년에 딱 2번! 우리 민족 고유의 명절은 설, 추석은 설레는 긴 연휴의 시작과 동시에 #다이어터 들의 #폭식 의 무덤이 되기도 하는데요.😭 그래서 다이어터들의 폭식지킴이 다신샵이 준비한 연휴기간 폭식방지 프로젝트! 👊 많이 기다리셨지요? 이번 추석 명절에도 어김없이 #적당하게먹기 프로젝트를 진행합니다~ 🙋 . 적당하게먹기 이벤트는 일명 다신샵의 막~ 헤프게 퍼주는 대표 이벤트로 알려져 있지요~ 😍 매회 진행될 때마다 수많은 분들을 폭식의 늪에서 구원하며 수많은 간증이 이어지고 있는 적당하게먹기 프로젝트는 어느새 5번째를 맞이했는데요. 이번 추석명절에도 적당하게먹기 도전을 완료하신 "모든" 분들께 다신샵이 준비한 도전 성공 선물을 드립니다. 👊 . 적당하게먹기 프로젝트는 연휴에도 무너지지 않고 평소와 같이 꾸준히 패턴을 유지할 수 있도록 #식단인증 미션을 부여하고, 나 혼자가 아닌 함께 도전하는 즐거움을 통해 성공의 기쁨을 맛볼 수 있는 다신샵만의 명절 식단사수 도전 프로모션이에요. 억지로 음식을 참지 않고 단지 내가 무엇을 먹고 있는지 기록을 하는 것만으로도 상당한 식욕조절 효과가 있다고 알려져 있습니다. 👍 온가족 친지들이 모이는 즐거운 명절에 나쁜 음식, 좋은 음식 가려가며 스트레스 받기보다, 맛있는 음식을 즐기되 배부른 느낌의 80% 정도로 적당하게 먹으면서 먹는 즐거움과 내몸에 맞게 조절하는 즐거움을 찾아보세요~ 😘 . 단지 이벤트 참여 목적만을 위해 새로 만든 계정으로 참여하시거나 이벤트 기간에만 식단을 올리시거나 식단인증이 아닌 군것질 사진 1-2개만 올리시는 경우 등은 이 프로젝트의 취지와는 맞지 않아요. 적당하게먹기 프로젝트는 다신샵과 소통하며 평소에도 꾸준히 #식단관리 하시는 분들에게 동기부여를 하고 지원해드리기 위함이며 이런 취지에 맞게 도전 미션을 구체적으로 정해봤어요. 아래 도전 성공 기준을 꼼꼼히 확인하신 후에 참여부탁드려요~ 🙏 . ✔ 적당하게먹기 프로젝트 참여방법 . 1. 9월 22일(토)까지 이 게시글을 리그램한후 참여 댓글 남겨주세요. 2. 추석연휴기간 (9.22~26) 동안 매일 빠짐없이 하루 식단을 인증해주세요. 피드 작성은 하루에 1개 피드에 몰아서 올려주셔도 됩니다. #다신샵 #적당하게먹기 2개 태그 필수) . ✔ 도전 성공 기준 . 1. 9월 13일 ~ 19일 사이에 참여하시는 계정 내에 반드시 식단 피드가 1개 이상 등록되어 있어야 해요. 꼭 다이어트 식단이 아니어도 되지만, 리그램 게시글, 식단과 관련없는 게시글, 비공개 계정은 제외됩니다. 2. 식단인증은 게시글 등록 날짜를 기준으로 5일동안 매일 1개 이상 게시글이 등록된 경우 도전 성공입니다. 0시가 지나서 전날 식단을 올리시거나 며칠치를 몰아서 등록하시는 경우에는 도전 실패입니다. 설마 매일 원푸드만 드시는 분은 없으시죠? 😰 3. 필수태그 2개 등록한 경우에만 도전 성공이에요. 4. 9월 22일까지 공지 게시글 리그램 및 참여 댓글 작성 완료해주셔야 해요. 날짜가 지나서 리그램한 경우에는 미션실패입니다. 🙅 . 9월 22일부터 26일까지 5일동안 하루도 빠짐없이 #식단 을 인증해주신 "모든" 분들에게는 다신샵에서 준비한 식단 지원 선물을 보내드립니다. #통밀당단백칩 3종 or #단백한끼 3종 중에서 선택하실 수 있습니다. 또한, 베스트 식단 1분에게는 다신밥상 2주세트도 추가로 지원해드릴게요~ . #식단관리 할때 무엇보다 중요한 것은 "무엇을" 먹느냐 보다는 "얼마나" 먹느냐 입니다. 이번 연휴 기간에 딱 2가지만 기억하도록 해요. ✌ . 1. 음식의 종류는 가리지 않아도 괜찮아요. 다만 배부른 느낌의 80% 선까지만 드세요. 2. 매끼니를 거르지 말고 규칙적으로, 식사를 할때에는 꼭꼭 씹어서 드세요. . 추석연휴기간 동안 적당하게먹기에 도전하신 분들과 함께 다신지기도 #좋아요 로 으쌰으쌰~ 응원해드릴게요~ 다이어트신 계정 @dietshin79 을 팔로워하시면 추석 연휴기간에도 멘탈을 꽉 붙들어맬 수 있는 유용한 꿀팁을 받아보실 수 있습니다~ 🙌 명절에도 우리 함께해요! #다신샵  www.dietshin.com . .  #다이어트 #다이어트식단 #다이어트그램 #폭식방지 #폭식 #단백질쉐이크 #다이어트간식 #추석 #통밀당 #단백질

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ksj__93. 진짜 15키로 빼야지
#다이어트

진짜 15키로 빼야지 #다이어트

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삼겹보나라 🐷🍝🧀 #조이집밥 • • Macros 💪| 영양정보 Kcals 너무 많은 Protein | 단백질 부족한 Carbs | 탄수화물 너무 많은 Fat | 지방 너무 많은

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richmondhhsis. Golden porridge from Gail’s this morning🥛

Golden porridge from Gail’s this morning🥛

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okok0779. 추석음식 맘껏 먹었으니 이제 출산합시다!!!!!
빠르게 빼내는건 역시나 슈퍼폭풍!!👍🏻
프로알지와 비타리프트가 만나면 피로

추석음식 맘껏 먹었으니 이제 출산합시다!!!!! 빠르게 빼내는건 역시나 슈퍼폭풍!!👍🏻 프로알지와 비타리프트가 만나면 피로회복에도 효과가 좋아요😁 . . . 🍭문진표 프로필 하단클릭 @okok0779 . . 🌿상담문의 🍭kakao ID : okok0779 📱010-3059-0779 📞 . . #다이어트 #프로알지 #가을

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프로틴 칩스🍪🍪🍪 . . 살찐듯🐷🐽🐷🐽 . #quest #protein #chips #과자 #옴뇸뇸

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hong_diet. #본죽
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김치낙지죽~
쌀쌀한 날씨엔 따뜻하게~~
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해장도 아니고.... 이게 무슨..😂
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#친절한홍언니 #다이어

#본죽 . . 김치낙지죽~ 쌀쌀한 날씨엔 따뜻하게~~ . 해장도 아니고.... 이게 무슨..😂 . . #친절한홍언니 #다이어트 #건강 #죽 #먹스타그램 #음식 #허벌라이프 #허벌라이프코치 #일상

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i._.mango. #저녁 ⠀⠀⠀⠀⠀
헬스 가고 싶다....😭
홈트 노잼노잼 핵노잼...
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▫️저녁식단 : 오다닭 무염 닭찌 100g, 고

#저녁 ⠀⠀⠀⠀⠀ 헬스 가고 싶다....😭 홈트 노잼노잼 핵노잼... . . ▫️저녁식단 : 오다닭 무염 닭찌 100g, 고구마 100g, 방울토마토 7개, 싸리버섯 볶음 . . #망고네집 #망식단 #diet #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #식단조절 #식단관리 #일상 #다이어트그램

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parkdanbal. [9일차 : 2018.09.25]
아점 : 오이 반개 + 파프리카 약간 + 계란
점심 : 콘오리지널바
간식 : 하루견과 + 아

[9일차 : 2018.09.25] 아점 : 오이 반개 + 파프리카 약간 + 계란 점심 : 콘오리지널바 간식 : 하루견과 + 아이스망고 저녁 : 닭가슴살 샐러드 . . : 공복시간을 유지하는게 좋대서 오늘은 17시간 공복 후 바로 아점을 먹었다. 지금이야 휴일이라 계속 잘 수 있어서 배고픔을 모르는데 다음주부터는 어떨지 잘 모르겠다😶 샐러드용 채소를 미리 사놨던지라 조금 시들시들해져서 맛이 없당..... 내일 아침에는 내가 극혐하는 자몽을 먹어봐야겠다. : 종합운동장에서 스쿼시 배워보고 싶었는데 인원이 다 차버렸음...덴댱 . . #다이어트 #식단조절 #식단일기 #데일리

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gogetit0026. 뚝배기도 즐겁게 깨쟈~~~❤ #양손가득 #돌멩이

뚝배기도 즐겁게 깨쟈~~~❤ #양손가득 #돌멩이

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. 찬이도 놀라게하는 어깨 파워.

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limsse7942. 은지가 보그를 넣어서 보내줌❤
보정본 나올때까지 못기다리겠음:-)
너무 맘에든다,
#다이어트 #다이어트자극사진 #바디프로필 #

은지가 보그를 넣어서 보내줌❤ 보정본 나올때까지 못기다리겠음:-) 너무 맘에든다, #다이어트 #다이어트자극사진 #바디프로필 #바디프로필촬영 #바바라스튜디오

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____yeun__su. 으아~~~~
공부 잘하기
5kg감량하기
ㅡ이두가지 나 자신과의 약속ㅡ
#큐짐 #운동 #다이어트 #몸매관리
#공부 #연습 #집중

으아~~~~ 공부 잘하기 5kg감량하기 ㅡ이두가지 나 자신과의 약속ㅡ #큐짐 #운동 #다이어트 #몸매관리 #공부 #연습 #집중 #반복 #되감기

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leeeziin. 믿고보는 주화앙🍑

믿고보는 주화앙🍑

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jjbb1873. #2차전🥩

잘먹었슴다 행님 😁 운동도 잘대고 기분좋은하루 .
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#2차전#소고기#무한리필#본전뽑음
#운동#

#2차전🥩 잘먹었슴다 행님 😁 운동도 잘대고 기분좋은하루 . . . . . . #본전뽑음 #헬창 #일상

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🧚‍♀️ 남.녀.노.소 홍여우 풍덩 🧚‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 디톡스는 여자만? 어른만?🤔 무슨소리!!!!!!! 남녀노소 모두모두 가능해요😊👌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 다이어트 약이나 보조식품 절대 놉!🙅‍♀️🙅‍♂️ 내 몸을 살리는 건강식품 !🙆‍♀️🙆‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥만성피로! 곰100마리 업고 다니시는 분 🔥어깨가 결리고 자주자주 담 오시는 분 🔥몸이 늘 무겁고 나른하신 분 🔥변비/생리통/두통/입냄새 등등 🔥자주 붓고 저리는 분 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🆘️내 몸이 살려달라고 보내는 신호들 ✔✔더이상 무시하지마세요~~ . .---------------------------------- ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔무조건!!!!! 빠꾸없이!!!!!! 노빠꾸!!!!!!!!!! ✔엣지있는 몸매의 비결 👉홍여우 '디자이너꽃윤💋'에게 콜💃🕺 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎀고객님 만족도💯💯💯💯💯💯💯 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔서둘르세요옹!!!!!💃🕺 🐣 물량소진시 예약하셔야 가능하답니당!!!!!!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👌 3일 2~3kg 👌 6일 4~6kg 👌 9일 7~9kg 👌 12일 8~12kg 👌 15일 10~15kg ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎖🎖에이스팀 중에서도 진짜 ACE🎖🎖 디톡스 '1등' 코치 👉디자이너 꽃윤💋👈이 24시간 1대1 스페셜 VVVIP 맞춤코칭으로 단 3일만에 웃게 해드릴게요옹💙💚💛💖 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💎 상담문의or부업(주부/직장인/샵인샵👌)문의 환영 ➡️ 프로필 하단 카톡바로가기 클릭 or 카톡(minJA1206 )

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ju_8255. 자전거 1도 못타는 요미르 갈차 준다고 어린이 교통 공원
혹시나 해서 챙겼던 후시딘과 밴드
배가 아파😣화장실 찾아 가던 길에

자전거 1도 못타는 요미르 갈차 준다고 어린이 교통 공원 혹시나 해서 챙겼던 후시딘과 밴드 배가 아파😣화장실 찾아 가던 길에 미끄러져 아이고 내 무릎😭 #광주 #데일리 #맛집 #맛스타그램 #인스타그램 #팔로잉

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아침부터 카페갔다가 후배님들과 센터 기구배치 옮기고 운동하구 저녁겸 가로수길에서 배드파머스로 샐러드를 먹고 있다니 ㅠ .중대 06.07.08.09 모임 ㅋㅋㅋ . . 운동은 퓨어짐에서 네이버에 퓨어짐 . . #nabbakorea #헬린이 #gym #workout #together #배드파머스 #중앙대

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dogco18. 명절이라고 오랜만에 군대 후임 연락와서
다시한번 싸이월드 추억팔이
1 - 전역날 서울역에서 친구만나서 부산에 같이 내려가기러

명절이라고 오랜만에 군대 후임 연락와서 다시한번 싸이월드 추억팔이 1 - 전역날 서울역에서 친구만나서 부산에 같이 내려가기러 했는데 인천에서 연평도 동기들하고 술먹다가 꽐라되서 지하철 화장실에서 두시간 잠 2,3,4,5 - 해병대 악기발휘.. 군대가기전에 아무리 먹어도 살 안찐다 이런소리 하고 다녔는데 군대 이병때 10kg넘게 쪘음.. 처음 유래는 전쟁이나 훈련시에 많이 힘들고 마른 모습을 휴가때 부모님들이 보면 슬퍼할까바 살 찌어 보일려는 선임들의 선의로 시작됐는데 악습으로 바뀌어 먹는 고문으로 변질됨 밖에서 봤을땐 많이 잘못됐지만 안에선 다 그러고 있기때문에 먹는거 좋아하는 애들은 좋아함 빵하고 우유 같이 먹는게 일병5호봉인가 그랬는데 이병때 빵 거의 다먹고 입에 조금 머금고 있다가 유유먹었는데 걸려가지고 맞을거 생각나네ㅎ 6 - 가족사진 1061기 1049기 1061기 1073기 7 - 맡후임 8 - 혼자 팔각모 벗고 차별화를 쥼 9 - 전역한 다음날 후임이 연평도에서 꽃게 보내쥼 10 - 전역날 저녁 술먹고 새벽에 감성글 씀 인생을 치열하게 안살아서 그런가 아직까지도 인생에서 제일 힘든 시기는 군대 이병이었던듯ㅎㅎ . . . . #연평부대 #누구나해병이될수있기에나는해병대를지원했다 #한번해병은2년해병 #해병대가그대의자랑이듯그대는해병대의자랑이아니다

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