(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Today is our tabata class and this morning our clients came with their A Game especially my 10 year old client. If you swipe left you will see the lil man doing what some of us @exboys @exboysassouk @zaria_exboys use to do when we were in Nigerian military school, Zaria. 💪 The moral is Teach your child the way he will grow is what his parents want just like ours did many years ago when we were his age. Join us today at 4 Ladipo Street, Olodi Apapa Lagos. Off trinity industrial road, off idewu street. Follow us @mygym_ng or call 09034184644 for more details. #bodybuildingfans #bodybuilding #beatifulpeople #fitness #performance #show #gymnastics #sëxygïrl #crossfitgirls #9ja #girlsthatlikegirls #mens #bootylicous #healthymen #preworkout #wwe #nevergiveup #strongwomen #female #beer #winner #atletics #football #blonde #babes #pose #league #fight #childhoodmemories

Share 0 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

✅پارالل✅ عضله هدف سينه عضله كمكي پشت بازو،شكم،شانه ۱- روی جایگاه دستگاه قرار گرفته و دست ها به صورت موازی رو میله ها قرار می دهیم. ۲- حرکت را را با خم کردن آرنج ها و پایین بردن بدن به آرامی شروع میکنیم تا زمانی که ساعد ها با زمین موازی شوند. ۳- با فشار دست ها دوباره به حالت اولیه بر می گردیم. بانك حركات بدنسازي در پيج @body.seven دوستان علاقه به ورزش را تگ كنيد❤️ #بدنسازي #فيتنس #فيزيك #بيلدينگ #باديبيلدينگ #ورزش #bodybuilding #sport #fitnessvideos #fitness #body_seven

Share 0 0
fitness_._addict. Follow @fitness_._addict for more workout tips!!! -
Follow 👉for respe

Follow @fitness_._addict for more workout tips!!! - Follow 👉for respective owners ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fit #workouts #muscles #gymlife #diet #gymtime #abs #gymshark #workoutmotivation #physique #muscle #fitindia #bodybuilder #motivation #gymgirl #gym #workout #gymaddict #fitfam #fitnessmodel #bodybuildingmotivation #gymmotivation

Share 1 0
mi_mejorversion. Buen día soñadoresss vamos que ya llega el finde, un poco más de esfue

Buen día soñadoresss vamos que ya llega el finde, un poco más de esfuerzo!! Desayuno: porción de budin, manzana y cafe con leche! . . #healthy #healthyfood #fitness #fit #cleaneating #food #sweet #foodie #fitgirl #fitfam #workout #gym #bodybuilding #training #selfie #like4like #health #ypct  #healthylifestyle #mujer #train #fitnessmodel #fitnessaddict #cardio #fitnessbody #girlpower #gymlife #gymtime #l4l #bodypositive

Share 2 0
sachindohdiya. Not a diet, A lifestyle. Not for her, for me.
Not for a day, but every

Not a diet, A lifestyle. Not for her, for me. Not for a day, but everyday. Not to feel good in clothes, but to feel good in my own skin. Not for the beach, but for my mind. Not for a competition, but for THE competition I have created for myself, by myself, to become a better version of myself. Every. Single. Day. 💯 #mirin #lovelife

Share 2 1
samjedwards81. YOU CAN'T FAKE THE GAINS 💪 
Hard Work + dedication = RESULTS!! You ha

YOU CAN'T FAKE THE GAINS 💪 Hard Work + dedication = RESULTS!! You have to embrace that uncomfortable feeling in order to grow !!

Share 0 1

I swear that I do more than #squat and #deadlift! • It may not seem like it, but I really do.

Share 0 1
lowcarboslogy. ⚠️ETENŞIN PİLİZZZ
👉HER BİTTER ÇİKOLATA AYNI DEĞİLDİR,ALMADAN ÖNCE MUT

⚠️ETENŞIN PİLİZZZ 👉HER BİTTER ÇİKOLATA AYNI DEĞİLDİR,ALMADAN ÖNCE MUTLAKA ARKASINA BAKIN‼️ ⚠️BİR DAHA ETENŞIN Bim,A101,Şok ve Migros marketlerde satılan(benim kullandıklarım) bitter çikolatalar arasında ezici farkla en iyi besin değerine sahip. En yakın rakibinde yaklaşık 30g carb vardı yanlış hatırlamıyorsam 😂 👉Elbette bilirkişi değiliz, naçizane fikrim. Öptümmm -A. • • • • • #lowcarb #lowcarbdiet #keto #ketojenik #nosugar #highfat #highprotein #ketodiet #intermittenfasting #change #healthylifestyle #fitness #bodychange #girls #weightloss #healthyfood #meals #lowcarblove #eatclean #stayfit #bodybuilding #bodygoals #transformation #fitgirls #lifting #liftingweight #beforeafter #ketogenic #diet #ketosis

Share 0 0
dyt.zeynepkiziltan. Sumak nedir❓
Büyük ihtimalle basit bir baharat olarak gördüğümüz ancak

Sumak nedir❓ Büyük ihtimalle basit bir baharat olarak gördüğümüz ancak besin değerleri ve bileşenlerine bakıldığında süper gıda olan bir bitki, bir baharattır. Baharatlar içerisinde dünyadaki en yüksek antioksidan içeriğine sahiptir. ORAC metoduna göre günde sadece bir çay kaşığı sumak ile günlük antioksidan ihtiyacı karşılanabilmektedir. Neden tüketmeliyim? ✅C, B1, B2, B6 vitaminleri ve magnezyum, fosfor, potasyum, çinko, bakır açısından zengin bir kaynaktır. ✅Antioksidanlar açısından zengin olmasından dolayı başlıca kalp ve damar hastalıklarına , kansere karşı korur. Bağışıklık sistemimizin güçlü olmasına yardımcı olur. ✅Antimikrobiyal özellikliği sayesinde mikrobiyal organizmalarla mücadele amacıyla kullanılabilir. ✅Anviral özelliği sayesinde bulaşıcı hastalıklara karşı korur. ✅Antifungal özelliği sayesinde candida mantarı tedavisinde iyi bir destek üründür. Günlük beslenmemde nasıl yer vermeliyim? Sumak salatalarda, soslarda ve marinasyonda baharat olarak kullanılabilir. Yetişkinlerde günde1 tatlı kaşığı sumak tüketilebilir. Çocuklarda bu miktar 1 çay kaşığı ile sınırlandırılmalıdır. ❗️❗️Aşırı tüketimine dikkat edilmelidir! Kabızlığa sebebiyet verebilir.

Share 3 1
dyt.zeynepkiziltan. Irritabl Bağırsak Sendromu, şişkinlik, gaz, karın bölgesinde ağrı, kab

Irritabl Bağırsak Sendromu, şişkinlik, gaz, karın bölgesinde ağrı, kabızlık ve ishal gibi belirtilerle seyreden ve kadınlarda daha sık görülen bir sindirim sistemi fonksiyon bozukluğudur. Altta yatan herhangi bir hastalık olmamasına rağmen bağırsakların doğru çalışmaması ya da bağırsak kaslarının aşırı kasılması durumudur. Sigara, stres, enfeksiyonlar, liften yetersiz beslenme ve yiyecek intoleransları bu durumu tetikleyebilmekte. Sadece yaşam tarzı değişikliği ve beslenme ile bu sorunun büyük bir kısmını çözmek mümkün❗️ ✅Sık sık ama az yemek yiyin. ✅Aşırı gaz şikayetiniz varsa gaz yapan yiyeceklerden uzak durun. Yiyeceğiniz zaman pişirmeden önce geceden suya koyun, kabukları soyulabilirse soyun. ✅Ev yapımı doğal yoğurt tüketin. Bağırsaklarda yararlı bakteri sayısını arttırmak için her gün 1 kase tüketin. ✅İshal durumu varsa sıvı kaybını önlemek, kabızlık durumu varsa da dışkının yumuşaması, kolayca çıkması için bol bol su tüketin. ✅Kahvaltı öğününü atlamayın. Bağırsakların günün ilk saatlerinde uyarıyı alması için kahvaltı mutlaka edin. ✅Liften zengin yiyecekleri günlük beslenmenizde eksik etmeyin. Günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketin. ✅Bu sendromdan muzdarip kişilerin genellikle bazı yiyeceklere karşı hassasiyetleri olabilmektedir. Size dokunan yiyeceği belirleyip, ya yememeniz ya da azaltmanız gerekmektedir. ✅Sigara, stres ve alkolu hayatınızdan çıkarın. ✅Yemekleri iyice çiğnedikten sonra yutun. ✅Düzenli egzersiz yapın. Haftada en az 3 kere 30 dakikalık düzenli yürüyüşlere çıkın.

Share 2 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

😤

Share 202 6

☀️🌊

Share 199 10