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Schnelles Frühstück? Geht so: Soja Joghurt, Dinkel Pops, Erdbeeren, einen halben Protein Brownie von @myproteinde und etwas low-Kcal Schoko Sauce fürs Foto schön anrichten, dann gut durchmischen und futtern 😍 #Enjoy & have a nice day. __________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #fitgirlsinspire #motivation #foodblog #onmyplate #foodie #fitnessrecipes #gym #fitnessaddict #fitnessgirls #fitfamgermany #fitfamily #bodybuildingwomen #blogger_at #diet #yazio #fitnessfood #girlswholift

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Got that Friday feeling. ☀️🖤 ______________ Wunderschönen guten Morgen ihr Lieben 🤗 Habt ihr schon Pläne für das Wochenende geschmiedet ⚒️? Da für mich der geplante Festival Besuch flach fällt werd ich die Zeit in Wien genießen, trainieren, vielleicht Radfahren, Schritte in einem Möbelgeschäft sammeln 🙈,.. Ich lass es mal ganz entspannt auf mich zukommen ☺️ Wünsche euch auf jeden Fall einen kurzweiligen Freitag und ein tolles Wochenende 🖤 ___________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #fitgirlsinspire #fashionable #fairgsg #fashion #outfit #ootd #outfitinspiration #blogger_at #blogger_de #lifestyleblogger #viennablogger #fitnessmodel #fitnessmotivation #yazio #fashionista #vacay #weekend #bloggerin #blog

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Werbung* Daily holiday #breakie 🖤 -30g Haferflocken -30g Whey von @prosport_gmbh in der Geschmacksrichtung Ice cream (omg I love it) -10g Chia Samen -1 Banane 80g -20g Mandeln 492 Kcal, 48g Carbs, 36g Protein, 16g Fett 😎 I love Porridge 🤩 und ihr so? _____________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #fitgirlsinspire #motivation #foodblog #onmyplate #foodie #fitnessrecipes #gym #fitnessaddict #boostingbodieskocht #fitfamaustria #igersaustria #igersvienna #bodybuildingwomen #fitnessmodel #yazio #teamprosport #fitnessjourney #food #recipe

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Wunderschönen Start in den Montag 💞 Ich möchte ein paar Zeilen zum Thema 'Essen im Urlaub' loswerden. Ich habe die vergangenen Tage in Kroatien verbracht. Wir hatten ein nettes Airbnb und somit eine kleine Küche im Appartement. ☺️ Diese Voraussetzung erleichtert das Essen natürlich enorm. Mein Tag hat täglich mit einem eiweissreichen Porridge gestartet. Nachmittags am Strand war ich mit einer Kühltasche mit Tomaten, Cottage Cheese, einem Proteinriegel, Wassermelone usw. Ausgestattet. Abends gab's zum Essen immer Fisch oder andere Meeresfrüchte 😍ich weiß nicht wie es euch dabei geht, aber ich liebe es in solchen Regionen frischen Fisch zu essen ☺️ Abends gab es dann auch mal ein frozen yogurt und ein Glas Wein 😊 In Summe konnte ich meinen Protein-Haushalt hoch halten und habe meinen Urlaub trotzdem in vollen Zügen genossen ☺️ getrackt habe ich die vergangenen Tage nicht. Komisch, irgendwie nach 9 Monaten.. Aber es ist mir gar nicht schwer gefallen 😁 Ich glaube in einem Hotel mit all-you-can-eat Buffet ist es schwierig mit Maß und Ziel zu essen. Was denkt ihr? Wie handhabt ihr das Essen im Urlaub? Tollen Start in die neue Woche wünsch ich euch 💞 ___________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #fitgirlsinspire #motivation #foodblog #onmyplate #foodie #fitnessrecipes #gym #fitnessaddict #fitfamgermany #fitfamaustria #naturalbodybuilding #fairgsg #gymwear #bikiniprep #bikinifitness #passion #goal #vacation #food #foodporn

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*werbung Knapp ein Monat ist seit meinem letzten Wettkampf vergangen. Ich wusste nicht, was mich danach erwarten würde. Hab ich Bock auf Training? Schaufel ich alles wie wild in mich hinein?😳 Nach dem Wettkampf habe ich 'einfach drauf los trainiert' und Übungen gemacht, die mir wirklich gefehlt haben. Nach zwei Tagen 'essen worauf ich Lust habe' hatte ich Angst, die Kontrolle zu verlieren. Meine Trainerin hat mich gut unterstützt und mich gleich mit einem neuen Ernährungs und Trainingsplan versorgt und somit "wieder in Spur gebracht". Seitdem läuft alles richtig gut, meine Kalorien sind bei etwa 1750 - womit ich super klar komme und das Training macht so viel Spaß wie nie! 😍 Natürlich gönne ich mir hin und wieder etwas - grillen, Spritzwein und Eis gehören im Sommer einfach dazu 😇 So kann es weiter gehen! #timetogrow #letthegainsbegin 😎 Habt einen schönen Montag Abend 🖤 📸 by @rici.pedia ___________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #gym #fitnessmodel #fashionblogger #fitnessjourney #fitfamgermany #fitfamaustria #naturalbodybuilding #fairgsg #bikiniprep #bikinifitness #passion #goal #fitnessaddict #viennablogger #blogger_de #blogger_at #igersvienna #igersaustria

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Werbung Mich haben sooo viele bezüglich meinem Fleischsalat gefragt 😁 Also das Rezept ist eigentlich ziemlich easy und es gibt wahrscheinlich 100 verschiedene Varianten diesen Salat zuzubereiten. Ich habe zum Beispiel ◾100 g Senfgurken ◾100g Feta light ◾200g mageres faschiertes ◾50g Vogerlsalat ◾100g Cocktailtomaten Rein gegeben und das ganze mit einem Senf Dressing (mein Favorit ist der Honig Senf) mit Wasser, Gewürzen, chili Flocken etc. gegessen (kein Öl) Das ganze hat dann 468 Kalorien. Kohlenhydrate 9g, Protein 62g, Fett 22g. Enjoy 🖤 __________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #fitgirlsinspire #motivation #foodblog #onmyplate #foodie #fitnessrecipes #gym #fitnessaddict #boostingbodieskocht #fitfamaustria #igersaustria #igersvienna #bodybuildingwomen #fitnessmodel #yazio #teamprosport #fitnessjourney #fairgsg

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Hello again 👋🏼🖤 Ich melde mich zurück, mit einigen Ausschnitten meiner Beintrainingstage 😁 jap.. 2x Beine pro Woche 😎 derzeit muskelkatze 24/7 deluxe 😂 Hab die mega Freude mit meinem neuen Trainingsplan und bin super motiviert 🔥 In allen Videos habe ich die Geschwindigkeit erhöht - in echt bewege ich mich nicht so schnell 🐌😂 Habt nen schönen Abend und einen guten Start in eine kurze Arbeitswoche 😎 ________________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #gym #fitgirlsinspire #fitfamgermany #fitfamily #bodybuildingwomen #blogger_at #blogger_de #legday #gainz #hypertrophy #workout #fitnessaddict #fitnessmodel #viennablogger #fitinn #girlswithmuscles #girlswholift #goal #fairgsg

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Hello strong friends 👋🏼😊 Protein Bombe gefällig? Für diesen leckeren Proteinpudding benötigst du: ◾20g Vanillepuddingpulver ◾30g Whey (habe Vanille von @prosport_gmbh verwendet) ◾Etwas Süßstoff ◾250ml Mandelmilch Anschließend kochst du alles in einem kleinen Topf auf (dabei ständig umrühren) - nach wenigen Minuten wird die Masse fester. Lass den Pudding kurz etwas abkühlen und serviere ihn mit ein paar frischen Beeren 😍 Eine Portion hat: 19g Carbs, 25g Eiweiß, 3g Fett Lasst es euch schmecken 🖤 _______________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #foodblog #foodporn #foodideas #fairgsg #food #fitnessfood #fitnessaddict #fitnessjourney #weightloss #teamprosport #fitfamaustria #fitfamgermany #igersvienna #igersaustria #naturalbodybuilding #Enjoy

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Sip happens. _____________ Die Arbeitswoche im neuen Krankenhaus hatte es echt in sich. Umso mehr freue ich das Wochenende jetzt in vollen Zügen genießen zu können. 😎 Werde heute Essen und auf die @silentdiscoaustria gehen 🤓🖤 morgen geht's dann zu Mum & Dad nach Oö 💕 ich war schon ewig nicht mehr daheim. Echt fein, ich freu mich! 😊 Erzählt mir mal von euren Plänen 😇 Schönes Wochenende euch allen 😘 __________________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #lifestyleblogger #blogger_de #blogger_at #igersvienna #igersaustria #bikinifitness #girlswithmuscle #girlswholift #ootdAustria #ootd #outfitinspiration #modeblog #bloggerin #österreich #foodblog #vienna

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Good morning ✨ Die erste Woche nach den Wettkämpfen ist vorüber und ich wurde oft gefragt auf welches Essen ich mich am meisten gefreut habe. 😁 Komischerweise waren es eher Basics die ich vermisst habe. Wie zum Beispiel Porridge, Müsli, Mohn Strudel von Mama,.. 😋😂 Aber natürlich habe ich vergangene Woche auch richtig geschlemmt. Die Pizza von @fungrys_american_burger_ war definitiv eines meiner Highlights. Ab heute starte ich meinen neuen Ernährungs- & Trainingsplan. 💪🏽 Mehr Muskelmasse ist das Ziel 😎 als Trainerin betreut mich weiterhin @mirela.coach 💕 Ich freu mich schon wahnsinnig aufs #gym und wünsche euch einen tollen Montag! ____________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #fitnessjourney #diet #yazio #fitnessfood #fitnessaddict #foodblogger #bikiniprep #foodporn #yazio #iifym #lifestyleblogger #blogger_at #igersvienna #igersaustria #blogger_de #bloggerin #österreich #foodblog #healthyfood #fairgsg

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Byebye Otto Wagner Spital!👋🏼 Ganz komisches Gefühl, wenn der eigene Arbeitsplatz plötzlich umsiedelt. Habe jetzt knapp drei Jahre im wunderschönen OWS gearbeitet. Heute haben wir die Patienten ins neue Krankenhaus Nord begleitet. Es fühlt sich fast an wie ein neuer Job - Nur die Kollegen sind die selben 😁 Ab Montag geht der normale Betrieb los und ich bin schon wahnsinnig gespannt wie die ersten Tage und Wochen im modernsten Krankenhaus Europas werden! ✨ _____________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #fashionable #fairgsg #fashion #outfit #ootd #outfitinspiration #blogger_at #blogger_de #lifestyleblogger #khnord #austrianmodel #blog #bloggerin #nakdfashion

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corinne19822019. The capsules are fruit veggies and berries juiced and dried. We remove

The capsules are fruit veggies and berries juiced and dried. We removed the sugar and pop back into concentrated nutrients into capsule to Help you complete function at your complete best! We help others flood their bodies with the nutrients We need and a lot of us are missing from our diet RDI - 25% iron Rdi - 50 % vitamin c b6 b12 & calcium RDI - 40% VITAMIN D The Flu season is on its way to Double up on your capsule to boost your immune system

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*Werbung Mein geliebtes Lowcarb Brot ist auch nach meiner Diät nicht mehr wegzudenken. Hier in der Version mit dem Kürbiskernprotein von @greenpandafoods 🐼 - es gibt dem Brot nochmal eine nussige Note 😍 Die Werte sind einfach unschlagbar: C 32g / P 84g / F 25g Insgesamt hat das ganze Brot 730Kcal ✨ . Ich hab in meiner Diät so viel über mich, Lebensmittel und Ernährung gelernt. Gerichte lieben gelernt und dann gibt es wieder einige Lebensmittel die ich jetzt bestimmt längere Zeit nicht sehen kann. 😁 Probiert das Rezept doch gerne aus und zeigt es mir mit dem Hashtag #boostingbodieskocht 😍 Startet gut in die Woche ❤️ _____________________________ #boostingbodies #austrianblogger #germanblogger #fitnessblogger #foodblogger #highprotein #foodblog #onmyplate #foodie #fitnessrecipes #fitgirlsinspire #fitfamgermany #fitfamily #bodybuildingwomen #blogger_at #blogger_de #blog #foodporn #healthy #lowcarb #yazio #weightloss #recipe

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