(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
flame_inthe_wind. Buongiorno #fitfam, stamattina mi sono coccolata con una colazione che

Buongiorno #fitfam, stamattina mi sono coccolata con una colazione che non facevo da tempo: latte e biscotti. 😋 Sto riscoprendo pian piano questi vecchi sapori e ne sono molto contenta. Tra i due biscotti ho messo del burro di arachidi al cocco @prozisitalia. 🤤 ~ Oggi pomeriggio ho la visita di controllo per la mano, speriamo che stia andando tutto bene e che possa tornare presto ad allenarmi. 🥰 #fitfam #fitfriends #supercolazione #foodlover #fatbreakfast #fitness #peanutbutter #prozisitalia #fitnessgirl #latteebiscotti #coconut #benessere #infanzia #vecchisapori #amarsi #nonsimolla

Share 0 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
cubeshealthandfitness. @patricktmoore captured in action by  @mingxworld ! 
One of the few Ol

@patricktmoore captured in action by @mingxworld ! One of the few Olympia debuts I was keen about heading into this year's Olympia. And a Top10 finish for him at his debut!👏👏 Congratulations Brother! - - Keep Growing! Regards - CHF | Bodybuilding. #cubesfitness #mrolympia #top10 #mooremuscle #patrickmoore #asthetics #ifbbproleague #fitness #workout #exercise #lifestyle #physique #shredded #muscle #fitfam #fitnessmotivation #workoutmotivation #gymmotivation #bodybuildingmotivation #healthylifestyle #instafit #classicphysique #sunsoutgunsout #trainhard #fitnessblogger #explorepage #nopainnogain

Share 0 0

It’s in the bag! My fitness and progress that is. How? Because I want it, I work for it and I have like-minded, supportive people around me. #findyourtribe #ironmongerbarbell #betterthanyesterday #fitmum #fitfam #fitspo #lovefitness #functionaltraining #functionalfitness #movewell #ipswichqld #livefit #gogetit

Share 1 0
iamdarylyoung. Making the most of the remaining peanut butter in the jar...banana ove

Making the most of the remaining peanut butter in the jar...banana overnight oats topped with berries, seeds, maple syrup and cinnamon. The perfect post workout refuel! ❤️🏋🏻‍♂️ #mondaymotivation #foodie #foodblogger #instafood #breakfast #healthy #fitness #fitfam #fitspo #runner #training

Share 0 0
olgavphoto. ✨5 правил логистики на свадьбе: как все грамотно организовать✨
💫Прави

✨5 правил логистики на свадьбе: как все грамотно организовать✨ 💫Правило 1. Уточните количество гостей.Если приглашенных много, разошлите вместе с пригласительными карточками открытки для ответа и попросите подтвердить свое намерение присутствовать на свадьбе как минимум за 2 недели до даты. Когда список гостей будет окончательным, распределите людей по машинам. 💫Правило 2. Составьте маршрут. Составьте четкий план и начертите маршрут движения транспорта с точным временем прибытия к местам церемонии и банкета. Сколько машин нужно для гостей, чтобы перевезти их от места церемонии к месту банкета? Будете ли вы заказывать автомобили для того, чтобы развозить гостей по домам после праздника? 💫Правило 3. Бронируйте транспорт заранее.Бронировать свадебный кортеж лучше как можно заранее, не оставляйте этот вопрос на последний день. Особенно важно это, если вы хотите получить автомобили определенных марок, моделей или цветов. 💫Правило 4. Позаботьтесь о гостях. Подумайте в первую очередь о тех друзьях и близких, кому сложно будет передвигаться от одной площадки к другой: это дети, пожилые гости и люди с ограниченными возможностями. Спланируйте все так, чтобы им не пришлось преодолевать большие расстояния пешком. 💫Правило 5. Не допускайте долгих пауз.Один из самых сложных и неприятных моментов на свадьбе — долгое ожидание.Хорошо, если церемония и банкет будут проходить на одной площадке или от одной до другой можно будет добраться быстро и без пробок. Если же паузы неизбежны, и у вас, например, запланирована полуторачасовая фотосессия после церемонии, подумайте, чем на это время занять гостей. Можно оборудовать для них зону отдыха в помещении или под открытым небом, или же сразу доставить гостей к месту ужина и развлечь их небольшим приветственным коктейлем. #gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #fitspiration #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov

Share 0 0

Guten Morgen ✌🏼😊 . Wochenende alle gut überstanden? Ich bin tatsächlich etwas Müde, die Nächte waren sehr kurz. Dafür war es ein Hammer Mr. Olympia Wochenende. 👌🏼 . Heute mal ein Spruch zum schmunzeln.😅😂 Startet gut in die neue Arbeitswoche. 💪🏼 ____________________________________________ . . [Anzeige] . Du bist mit deinem Körper unzufrieden oder willst einfach nur was für deine körperliche Fitness tun? Dann bist du bei mir genau richtig. Dann schreib mir eine Nachricht, oder geh auf meine Internetseite. 😊 ⬇️⬇️⬇️ . WWW.DANIELTONNFITNESS.DE . . . ____________________________________________ . . [Werbung] . . Du brauchst neue Klamotten? Egal, ob Lifestyle oder Fitness. Dann bist du bei uns #MASSIVESOLDIER genau richtig. Schau mal vorbei. ⬇️⬇️⬇️ . WWW.MASSIVESOLDIER.COM . Solltest du was finden, dann würde ich mich über deine Unterstützung freuen. 10% Sparen mit meinem Code "DANNY10"💰 Lass es mich wissen ob du was gefunden hast. 💪🏼 . . . #fitnessaddicts #fitspo #fitfamde #fitfam #fibo #abnehmen2019 #staystrong #nevergiveup #johnreedfitness #fitx #gorillawear #gym #gymfreaks #berlin #köln #fitness #mensphysique #krafttraining

Share 1 0
olgavphoto. ✨5 правил логистики на свадьбе: как все грамотно организовать✨
💫Прави

✨5 правил логистики на свадьбе: как все грамотно организовать✨ 💫Правило 1. Уточните количество гостей.Если приглашенных много, разошлите вместе с пригласительными карточками открытки для ответа и попросите подтвердить свое намерение присутствовать на свадьбе как минимум за 2 недели до даты. Когда список гостей будет окончательным, распределите людей по машинам. 💫Правило 2. Составьте маршрут. Составьте четкий план и начертите маршрут движения транспорта с точным временем прибытия к местам церемонии и банкета. Сколько машин нужно для гостей, чтобы перевезти их от места церемонии к месту банкета? Будете ли вы заказывать автомобили для того, чтобы развозить гостей по домам после праздника? 💫Правило 3. Бронируйте транспорт заранее.Бронировать свадебный кортеж лучше как можно заранее, не оставляйте этот вопрос на последний день. Особенно важно это, если вы хотите получить автомобили определенных марок, моделей или цветов. 💫Правило 4. Позаботьтесь о гостях. Подумайте в первую очередь о тех друзьях и близких, кому сложно будет передвигаться от одной площадки к другой: это дети, пожилые гости и люди с ограниченными возможностями. Спланируйте все так, чтобы им не пришлось преодолевать большие расстояния пешком. 💫Правило 5. Не допускайте долгих пауз.Один из самых сложных и неприятных моментов на свадьбе — долгое ожидание.Хорошо, если церемония и банкет будут проходить на одной площадке или от одной до другой можно будет добраться быстро и без пробок. Если же паузы неизбежны, и у вас, например, запланирована полуторачасовая фотосессия после церемонии, подумайте, чем на это время занять гостей. Можно оборудовать для них зону отдыха в помещении или под открытым небом, или же сразу доставить гостей к месту ужина и развлечь их небольшим приветственным коктейлем. #gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #fitspiration #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov

Share 1 0

Déménagement ✔️ Vivre dans les cartons ✔️ Attendre avec impatience sa coloc 😍✔️ @gawelle420 💕 • • • 📸 @ghostpics31 👻 • • • #Photography #Portrait #RedWoman #RedHair #SoftParis #SoftParisLingerie #Shoot #Shooting #ShootingPhoto #Model #Fit #FitGirl #FitLife #FitFam #Toulouse #SouthofFrance

Share 3 0
dfitnesslab. 🔸This was a weird looking gym with very weird wall colors and lightin

🔸This was a weird looking gym with very weird wall colors and lighting but Hey!!!! who cares if you have a bench, couple of weights and a pull-up bar🤷🏻‍♀️ 🔸I did have more time today so I did a long warm up which took me about 15 mins. I warmed up with dynamic shoulder stretches like external and internal rotation. Back stretches with back extensions and One round of eccentric pull-ups and pushups. Followed by 30 mins of upper body hypertrophy. 🔸My Upper Body Hypertrophy workout consists of 5 hypertrophy exercises and 1 plyo finisher - Targeting Chest, Back and Shoulders dominantly, and the secondary muscles involved are Biceps, Triceps, Rear Del and Core. 🔸Use a weight that is not too heavy but also a struggle until Rep 8th. Take about 45 to 60 Seconds rest between sets. 🔸Also I forgot to mention in my lower body hypertrophy vacay workout that I focus more on unilateral exercises during vacation just to be more specific in targeting specific muscles and try to make the most out of the workout for each segment of the body. 🔸Leave a 💛 for this girl in the comment section below if you like the workout and want me to keep making videos like these. Let me know what other videos you all would like me to make. . . . . . 🎵Dreamweaver #dfitnesslab #upperbodyworkout #hypertrophy #30minworkout #backworkout #chestworkout #dontquit #fitnessmotivation #fitness #workitout #leanmuscle #fitfam #buildingstrength #bodypositivity #fitgirl #girlswholift #noexcuses #stayfit #stayhealthy #staystrong #fitnessgoal #liftingweights

Share 2 0

Ich danke allen die da waren, uns in letzter Zeit unterstützt haben und uns gratuliert haben! Ich bin unendlich dankbar für all die positiven und schönen Begegnungen, für die überraschenden Wendungen und all die Prüfungen die wir bis jetzt gemeistert haben! --------- #fashionista #fashionblogger #fitfam #beauty #makeup #stunner #düsseldorf #igers #womenwholift #wuppertal #köln #ootd #potd #instagood #fashiongram #picoftheday #swedish #squats #styleinspo #strong #curvy #greeneyes #slay #booty #inspiration #fitness #mac #curves  #model

Share 2 0
bodyconditioning.info. MONDAY!
-
Not everyone’s favourite day after a nice weekend but depend

MONDAY! - Not everyone’s favourite day after a nice weekend but depends how you look at it. - Moody cause you’re back at work or an opportunity to set the tone for the week? - Thinking, here we go again, a long week ahead or thinking about what opportunities lie ahead this week. - Monday can be whatever you want it to be, it’s all about how you look at it. - You decide. - Have a great week! . . . . #mondaymotivation #monday #mindset #health #healthy #goals #fitfam #gym #gymmotivation #cardio #weights #healthy #nutrition #consistency #patience #personaltrainer #petersfield #hampshire

Share 1 0

𝐃𝐮𝐦𝐛 𝐓𝐡𝐢𝐧𝐠𝐬 𝐈 𝐁𝐞𝐥𝐢𝐞𝐯𝐞𝐝 • I'm sure there are more! Do any of these sound familiar to you? • 1) Cheat Days. Every Sunday, from the time I woke up till the time I went to bed, I would gorge. Hoping it would somehow boost my fat loss efforts! • Calories matter. If you adhere to a calorie deficit Mon-Fri and then binge at weekends, chances are you will go way over your weekly calorie intake and put a halt to fat loss. • 2) Cut Carbs Out. Ohhh Keto, that wasn't really Keto. Just me eating loads of protein and veg...being miserable. • Again, calories matter. If you eat too many calories you will gain weight, whether it's from carbs, fats, protein or all three! • 3) Eating little and often does not really boost metabolism or dramatically improve fat loss like we may have been led to believe. • Again, I used to believe I had to eat every 2 or 3 hours otherwise I would go in to starvation and lose muscle. What ended up happening was I gained body fat because I was eating hundreds more calories than I needed. • 4) Just eating "clean" will not necessarily lead to fat loss, even though it is much better than eating junk all day! • Calories matter. If you overeat 500 calories every day (even if it's from sweet potato or salmon) you will not lose weight. • To summarise, calories are first priority when it comes to fat loss! • #CyGregoryPT #Fitness #Nutrition

Share 1 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
totalfusionaustralia. Sights set on one goal = YOU 👊🏽

Sights set on one goal = YOU 👊🏽

Share 2 1
daniela_schmieder. Guten Start in eine healthy Week ❤️😉 #esdarfaucheinfachsein #monday #

Guten Start in eine healthy Week ❤️😉 #esdarfaucheinfachsein #monday #wisdom

Share 1 1
olgavphoto. ✨ Настройтесь на позитив✨ 
Будьте веселы и расслаблены. Это – прекрасн

✨ Настройтесь на позитив✨ Будьте веселы и расслаблены. Это – прекрасный день, который мы оставим в памяти вашей семьи. Лучшие снимки – не постановочные, а пойманные моменты – когда вы наслаждаетесь обществом друг друга. ✨ Аксессуары для фотосессии✨ Возьмите обязательно хоть что-то! Шляпы, цветные платки, очки, зонты, фрукты, одинаковые футболки, воздушные шары, леденцы на палочке, цветы, разноцветные конфеты – этот список можно продолжать бесконечно.Это не говорит о том, что со всем этим мы только и будем фотографироваться. Зато пара-тройка таких кадров значительно разнообразит съемку.Если у вас светлая одежда, прихватите с собой подстилку или плед неброского цвета. Он пригодится, чтобы не опасаться присесть или поваляться. Можно взять большой и длинный шарф, платок или покрывало Одежда. Это один из важнейших моментов! ✨Одежда для фотосессии✨ Если кратко, то ваша одежда должна сочетаться по цвету, стилю и времени года. Если девушка в красном сарафане, а парень в зеленом пуховике – это плохой вариант.Выбирайте одежду благородных цветов – мягких, приятных глазу, не раздражающих. Обязательно однотонные: воздержитесь от клеток, рисунков и ярких принтов. Всё, что притягивает к себе внимание, отвлекает от главного – вашего лица. Поэтому леопардовые лосины и гавайскую рубашку нужно оставить дома.Отлично смотрятся на фотографиях пастельные оттенки. Насыщенные цвета нужно выбирать более осмотрительно. Они могут как подчеркнуть ваш образ, так и разрушить его. Особенно, если это единственное яркое пятно из всего образа. Например, если весь ваш образ выдержан в нежно-пудровых тонах, то алый платок на шее – всё испортит! #gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #fitspiration #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov.

Share 27 2
kemsfitnessworld. FORM FRIDAY| Alright guys so today @richie1245 and I will be taking yo

FORM FRIDAY| Alright guys so today @richie1245 and I will be taking you through the correct form for a Bodyweight Squat! ~ Squats are a GREAT lower body exercise that focus on your Quadriceps, Hamstrings and Gluteus Teaching points for a correct squat:- ~ ▪️Feet should be “Shoulder Width” apart with feet angled out slightly ▪️Engage Core (Imagine sucking your bellybutton to the back of your spine) ▪️Shoulder Blade Retracted and (Squeeze Shoulder blades together and down) ▪️Bending at your knees, sit back onto your heels, keeping your chest tall (Imagine sitting back on a chair) ▪️Keep your knees aligned with your toes to avoid knock knee ▪️Stand up straight, pushing through your entire foot (Lead the movement through your shoulders) ▪️Reset your body positioning and repeat for desired repetition range If you need anymore Advice, Tips or Tricks on how to do anything in the gym, feel free to ask me, I’ll be more than happy to help • • • #kemsfitnessworld #kingkemstraining #nike #niketraining #gym #fitness #squat #squatform #energiefitnessuk #compoundexercise #strength #energiefitnessoldstreet #fitfam #fitspo #fitinspiration #fitnessmotivation #strong #squattechnique #legs #legday #athlete #lowerbody #personaltrainer #muscle #bodybuilding #formfriday #oldstreetgym #training

Share 117 4

FOCUS FRIDAY| So as the weekend approaches, take some time review your week ~ Think about the pros 👌🏾and cons 🙅🏾‍♂️ What has worked in your favour and what didn’t exactly go to plan ~ Self analysis and self awareness are crucial components for ones personal growth ~ Learn from your mistakes and in turn eradicate all bad habits, so that next week you’ll be ready to take on new challenges that will help you progress further in life Hope you guys all have an AMAZING weekend!!! • • • #kemsfitnessworld #nike #nikelondon #niketraining #training #athlete #focusfriday #motivation #selfawareness #selfanalysis #gym #workout #gymbeast #gymlife #fitfam #fitspo #wellness #progression #trainhard #singlearmrow #gains #focus #lifelesson #fitnessmotivation #strengthtraining #mensphysique #bodybuilding #fitness #fitnessjourney #knownolimits

Share 307 10