(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Anmälningarna till vår magiska resa till Gran Canaria 19-24 November trillar in och är du van löpare som tycker om att vara ute långa dagar i löparskorna vill du inte missa denna upplevelseresa och detta äventyr 🤩⛰!!! Läs mer och säkra din plats idag på www.swedenrunners.se 😃 #swedenrunners #resmedswedenrunners #springmedswedenrunners

Share 18 1
maria_lennberth. ⌊ I samarbete med @litomovesverige ⌋
Amen alltså hur förvirrad får man

⌊ I samarbete med @litomovesverige ⌋ Amen alltså hur förvirrad får man bli! 😆 . . Skulle träna gruppträningspass igår och cyklade till fel anläggning. Finns fyra stycken i stan och jag var helt säker på att det var samma ställe som jag var på i lördags. Först blev jag lite irriterad eftersom jag (som vanligt) var sen, men sen kunde jag inte låta bli att skratta. Att det här händer är ju lite jag i ett nötskal. Men jag har numer överseende☺️ Jag är sedan många år tillbaka snäll mot mig själv. Jag har lärt mig att älska de flesta sidor, även dem som först är lite irriterande och utmanar mig. För jag tänker att alla situationer leder till något vi lär oss av. Igår fick jag med mig att ge några sekunder extra till att va mer uppmärksam innan man drar iväg på sin tvåhjuling🤗 Kunde förr va väldigt dömande när det inte blev som jag tänkt och la stor skuld på mig. Huset skulle va kliniskt rent, träna sju dagar i veckan, vara världens bästa mamma och fru toppat med högpresterande på jobbet där jag gärna stannade över. Ja ni förstår kanske själv vart det här landade..exakt..i den berömda väggen. Ni som vet, vet att det är ingen rolig plats att vara på och har man varit med om något sånt, tror jag det är lättare, när man blir frisk, att va snäll mot sig själv i nästintill alla lägen och man förstår värdet av det. Fler som känner igen sig?🌸 . . Idag klappar jag mig själv lite extra på axeln för att jag kommit igång med träningen, för att jag varit duktig och planerat min träning så det bli minst tre gånger i veckan och för att det känns kul igen. För den känslan växer verkligen inte på träd😄Det här har inte pågått så länge, men man får vara glad för det lilla, för att man är igång och för känslan tänker jag. Nu ska jag bara hålla i det här. Till min hjälp på vägen tar jag Litomove. Har gjort så i ca en månad. Det är ett Kollagenkosttillskott för rörliga och följsamma leder kryddat med en massa C vitamin och antioxidanter. Tillsammans med Litomove och allt positivt som träning för med sig, känner jag mig piggare och just mer rörlig. Underbart!🙌🏼 . . Hoppas din torsdag blir magisk, kort vecka, snart helg igen och vi får sol sägs det, kram!☀️💛

Share 982 7

Jo då. Morgonpassen är tillbaka efter ett litet uppehåll. Tisdagar och torsdagar 6.15 är det vi som ses. Woop woop #gruppträning #tillingträningochlivskraft #träningförkvinnor #helsingborg #morgonträning

Share 16 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Näst ut i serien av #dinträningskompis är en medlem som ni garanterat sett på spinningcykeln vid löpbanden! Säg hej till Kenneth! Vem är Kenneth? Jag är en numera 59-årig man som sedan 2007 bor i Lund. Har 2 vuxna barn samt en sambo som också tränar på Actic. För det mesta så sitter jag spinningscykeln på 2:a våningen och kör intervaller och tempopass mellan 1.30-2 timmar per gång. Jag kör i stort sett enbart stående intervaller samt sittande tempoökningar på spinningscykeln. Den är perfekt för den typen av träning. Jag tävlar i cykel och då är det väldigt viktigt med både uthållighet och förmåga att hålla ett högt tempo länge. All min träning är pulsbaserad, dvs pulsen styr min belastningsgrad i träningen. Mitt mål är att bli en så bra cyklist jag bara kan relaterat till den ålder jag har, dvs ständig utveckling i små steg. Det som är riktigt kul är att man aldrig slutar att utvecklas om man har en vettig planering. Jag blir bättre hela tiden utifrån de mikromål jag sätter upp. Små förbättringar hela tiden är lätt att följa upp och korrigera vid behov. Jag gillar att träna på ACTIC därför att både personal och de som tränar där är roliga och trevliga! Det underlättar! #actic #actichögevall #gtactichögevall #gruppträning #dinträningskompis #pepp #ptactichögevall #personligträning #cyclist #endurance #intervaltraining #cyclistsofinstagram #cyklist #spinning

Share 20 0
fortgjorttraning. Vi är otroligt tacksamma för det fantastiska jobb alla FortGjort-inspi

Vi är otroligt tacksamma för det fantastiska jobb alla FortGjort-inspiratörer gör regelbundet i gruppträningssalarna med att motivera och inspirera människor till motion och rörelse! 🤩 Glada nyheter är att FortGjort växer och sprider sig i Sverige, Norge & Finland och vi har aldrig varit så många som vi är idag. Idag får alla inspiratörer som arbetar med FortGjort material till de nya programmen (se bild) för att lära sig och sedan inspirera i salarna! Kör så det ryker! 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Share 12 1
promotefitness.se. Uppvärmning och förberedelser.
Hur stor del av passet lägger ni på upp

Uppvärmning och förberedelser. Hur stor del av passet lägger ni på uppvärmning och förberedelser? Jag brukar bygga upp passen såhär. Om vi tränar ca. 1 timme. ca10 min rörlighet och stretch pass-specifikt. ca10 min pulshöjande och muskelaktivering. Sen dagens träning ca 30 min. ca10 min nedvarvning. Idag stod det frontböj och marklyft på schemat. En del av den pulshöjande och muskelaktiverande delen blev. 20m utfallsgång med skivstång i front rack 20m utfallssgång med stång över huvudet 10 sittande axelpressar Därefter ❗️Passet❗️ Frontböj - bygg till relativt tung 5:a med paus. Marklyft - bygg till relativt tung 5:a. . . . #frontböj #marklyft #förberedelser #uppvärmning #utfallsgång

Share 24 2

Så grymt redo för detta! 💥 1 maj kommer vi på Actic Motala City att köra första passet PEOne, alltså gruppträning i 3D på matta 😍 Det kommer bli maxat! Har ni bokat er? 💪 ________________________________ #PEone #3d #3dträning #procedos #procedosgrouptraining #gruppträning #gruppträningsinstruktör #instruktör #personligtränare #acticmotalacity #actic #1maj #premiär #bokaplatsnu #nukörvi #taggad #träning #hälsa #kulträning

Share 17 0

Passa på! Vecka 19 kan du ta med din kompis och träna på vårt gym eller testa på någon av våra gruppträningspass helt kostnadsfritt! 💪 Vi kommer även att hålla i en workshop "Träna med en kompis" som startar den 6 Maj kl 16:00. Här demonstrerar våra personliga tränare Nadezda och Maria övningar som man kan prova på i par. Blir du inspirerad? Tveka inte! Var med och delta, vi har planerat massa kul för dig och din vän, partner, kollega eller familjemedlem :) Hoppas vi ses där ! 🤼🤼 . . . #worldclasshälsa #workout #funktionellträning #tillsammansblirvistarkare #parträning #roligträning #gym #gruppträning #workshop #personligtränare #bodyweighttraining #coupletraining #funtraining #vistårförhälsa

Share 18 0
ingela_arrbrant_choreographer. Grymma @martinaback , du kommer fullkomligt rocka när du är klar som i

Grymma @martinaback , du kommer fullkomligt rocka när du är klar som instruktör för @shakeitsweden.se inom Hip-Hop Fitness och Shake & Drum, u go girl!! 💥💥💥 Grattis alla i bland annat Norrköping som någon gång kommer att få ta del av denna talang! Jag säger bara... BAAM!! . #shakeit #shakeitsweden #hiphopfitness #shakeanddrum #vägratråkigträning #glädje #fitness #träning #gruppträning #görasverigegladare #träningsrevolution #dans #dance #happiness #love #yougogirl !!!!

Share 40 1

Fin vårkväll i Lund och runt hundra löpare på plats för veckans Runacademy-pass. Idag kunde vi erbjuda två olika pass. Drygt hälften valde distanslöpning med löpteknikfokus och resten körde 25 minuter i tröskelfart. Grymt kul att jobba med det här gänget! #runacademy #världensbästajobb #löplabbet #salomonrunning #älskalöpning #runningmotivation #löpning #gruppträning #runningcoach

Share 38 2

Alltid roligt att avsluta med lite lek!!! Och det är ju absolut inte viktigt att vinna, eller hur 😂!!! Tack för ett grymt pass idag och som vanligt gav ni järnet 💪🔥 #swedenrunners #springmedswedenrunners / Älvdalsledarna @swedenrunners_petra @swedenrunners_marcus

Share 53 1

Äntligen är vi igång igen, ikväll var de premiär för däckpasset. Nöjda och svettiga deltagare. Lite nya övningar men med samma upplägg. Häng med och prova nästa onsdag 1/5 Välkommen att boka din plats 🌞 Soheila & Beatrice #däckpass #pt #hälsa #friskvård #uteträning #gruppträning #hedinsdäck #Hallstavik

Share 10 1

Järngänget! ✨ Alltid kul att få se er ge allt på träningspassen 🙏☺️ Riktigt trevligt pass, ni ska vara grymt stolta med era prestationer. 🥳👊🏼 #swedenrunners #springmedswedenrunners / Kungsängenledarna @andreas.lofstrand • 📸: @fotograf.andreaslofstrand

Share 47 1

Tack Nacka för ikväll. 🌅❤️💪🏼 #takontrollen #utomhusträning #gruppträning

Share 29 0
vispringeruppsala. Distanspass med @runacademy idag! Tänk vad kul det är att träna i grup

Distanspass med @runacademy idag! Tänk vad kul det är att träna i grupp, vad mycket mer alla orkar då och vilket motiverat gäng vi hade idag👏🏃🏻‍♀️🤛 #runacademy #runningmotivation #löpning #löparglädje #springatillsammans #gruppträning #run #salomon

Share 17 0
theocrgym. Lyckans många ansikten, tack för ikväll Jonsered!

Varje onsdag 18.30

Lyckans många ansikten, tack för ikväll Jonsered! Varje onsdag 18.30 och söndag 09.30 kör vi träning på Anna Stinas Lid i Jonsered. Var och en i sin takt och på sin nivå. Välkommen till theocrgym och allas rätt till en bra kondition, vi tror inte att du provat någon bättre utomhusträning innan. Häng på! #theocrgym #utomhusträning #gococo #utomhus #gruppträning #tränaihop #hjärnstark #träningsinspiration #gruppträningspass

Share 41 0

Glada efter ett Core&Booty pass😃🍑💪❤️ #pt #gruppträning

Share 26 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Vilket grymt gäng 👊👊 35 tuffa minuter och en otrolig kämpaglöd💪💪 #kmti #kmtiburen #gemenskap #gruppträning #gruppträningsinstruktör #framtidapt #hälsa #glädje #onsdag #Karlstad #värmland Våga Vilja Kämpa 👊

Share 29 0
buster_rescuedog. Alltså wow!
Kan man bli grymmare än såhär. Tydligen😜
Fick en form av

Alltså wow! Kan man bli grymmare än såhär. Tydligen😜 Fick en form av energi/självförtroende kick  efter seniorpasset idag. Skadan i ljumsken/insidan av låret känns än och jag tog det väldigt försiktigt för att inte belasta den .  Tränar vanligtvis inte dessa pass mer men just nu passar dem mig super. Får se hur det känns imorgon om ja kan fortsätta eller jag måste besöka sjukgymnasten igen. Hormonerna strular, hurmörsvängningar som jag vet inte vad😂. Efter att då inte kunnat träna på 8 veckor har måendet varit skit från o till. Men fighter som jag är har jag hållt mig ovanför ytan. Idag bara stämde allt. Vilken glädje det gav mig och så bra det kändes. Trots att jag vet att vägen tillbaka är lång så fick jag en liten glädjekick på köpet. Fick mig även att inse att trots allt är jag väldigt lyckligt lottad. Äntligen har jag dessutom fått tid till ortopeden på Ellenbogen i Malmö. Skrev en egenremiss och 1mån senare dimper det ner en tid i brevlådan😄 . Fått ändra om mina planer helt o hållet, träning/ev tävling osv. Men det känns helt ok ändå. Min plan är just nu att komma tillbaka sakta men säkert. Jobba mer för att stärka överkropp och låta midja o neråt vila tills de känns bra igen. * Med positiv inställning ser jag nu framåt. Se upp!! Här kommer jag💪 #älsklivet #träning #träningärbalsamförsjälen #tänkomtänkrätt #imafigher #tänkpositivt #positivinställning #måbra #hälsa #rehab #levlivet #härochnu #energi #glädje #gruppass #tillsammanskanvi #jagkan #baragördet #gruppträning #framsteg #hälsa #förändring #tahandomdinkropp #lyssnapådinkropp #framsteg #jagärgrym #pepkonto #starkknoppstarkropp #motivation #aldrigensam

Share 27 2
worldclass.nykoping. Lördagsgodis - den perfekta blandningen! 🍭🍬 En dag full av gruppträn

Lördagsgodis - den perfekta blandningen! 🍭🍬 En dag full av gruppträning🕺🏼 Här har du startfältet.💪 Boka, boka, boka och bjud gärna in en vän via receptionen också.😃 Vi ses på lördag! #nyköping #worldclass #gruppträning #lördagsgodis #träning

Share 18 0

CIRKELTRÄNING UTOMHUS ☀️. Imorgon startar vi upp utomhussäsongen med cirkelträning! Passet kommer att gå på Torsdagar 17:00-17:45. Ta på dig kläder efter väder och ett glatt humör 😃 Ett pass med stor variation för en rolig och effektiv träning både med och utan redskap. Alla kan vara med oavsett träningsvana , det viktiga är att vi rör på oss och har roligt 😃. VI SES PÅ KARMA ✔️ www.karmatraningscenter.se 0278-24200 #karmaträningscenter #tränatillsammans #gruppträning #cirkelträning #gym #träningsglädje #bollnäs

Share 94 1

Abs & Ass pass på gymmet och lite löpning på det! 💦 Koller kännas i ben o mage imorgon 💪 #gymtime #gruppträning #ass&abs #älskalöpning #terapi #goals #weightloss #måbra #toughviking #goveitallyougot

Share 52 4

Påsken är över och det är dags att komma igång med träningen igen 💪🏻Ta med en kompis och ta del av vårt grymma sommarerbjudande som drar igång nu i maj 👌🏻 Maj-Augusti med full tillgång till gym och gruppträning för endast 2500:- 😱Tagga någon du vill träna med i sommar 👇🏻 #becomeanathlete #träna #träning #gruppträning #funktionellfitness #gymnastik #strongman #styrkelyft #tyngdlyftning #tyngre #personligträning

Share 29 0

På lördag kör Pia styrkemix 9.30, perfekt kombination av styrka och puls i intervall form. Vill du sova lite längre eller köra ytterligare ett pass är det spinning 30 min kl 10.25👍. Välkomna!!! #stcoxie #oxie #stc #träning #gruppträning #gym #fitness

Share 14 0
spring_bara_spring. Tio år sen sist - Göteborgsvarvet. Slog till och anmälde mig idag. Mit

Tio år sen sist - Göteborgsvarvet. Slog till och anmälde mig idag. Mitt mål får bli att ha bättre tid än 2009. Snart veckans höjdpunkt - löppass för ett gäng tjejer i det fina vädret! #jagspringerförattjagkan #gruppträning #tjejersomspringer #löpning #göteborgsvarvet2019 #tenyearschallenge #garminforerunner235 #löpcoach #löpträningförtjejer #johannaspowerhouse

Share 16 3

Gör dina klasser populärare än någonsin med pulshöjande gruppträningsutrustning för konditions-, styrke- och flexibilitetsträning 👊⚡️⠀ ⠀⠀ 📦 StepUp Board (2600171)⠀ 📦 Pump Bar (2402031) ⠀⠀ 📦 Pump Weights (2406XXX)⠀ ⠀⠀ 👉🏼 se hela utbudet // casallPRO.com⠀⠀ ⠀ •⠀⠀ •⠀⠀ •⠀⠀ #casallPRO #casall #casallprofessional #matrixfitness #matrix #gymutrustning #treningsutstyr #boutiquefitness #gym #grouptraining #gruppträning #gruppetrening

Share 41 0
famefitness.se. TORSDAGENS FITNESS KLASSER!⁣
⁣
GROUP FITNESS STUDIO⁣
⁣
06:00 BODYPUMP

TORSDAGENS FITNESS KLASSER!⁣ ⁣ GROUP FITNESS STUDIO⁣ ⁣ 06:00 BODYPUMP 45⁣ 07:00 CXWORX 30⁣ 07:40 BODYCOMBAT 60⁣ 08:50 BODYPUMP 60⁣ 10:00 BARRE 30⁣ 10:40 GRIT PLYO 30⁣ 11:20 GRIT STRENGTH 30⁣ 12:00 SH´BAM 45⁣ 16:00 BODYPUMP 60⁣ 17:10 CXWORX 30⁣ 17:50 BODYBALANCE 60⁣ 18:00 FUNCTIONAL HIIT [ I Boxen ]⁣ 19:00 F.A.M.E TABATA 45⁣ 20:00 BODYPUMP 45⁣ ⁣ 🚴‍♀️CYCLE STUDIO⁣ 06:00 THE TRIP 40⁣ 06:50 RPM 45⁣ 07:40 SPRINT 30⁣ 08:15 THE TRIP 40⁣ 09:15 THE TRIP 40⁣ 10:10 RPM 30⁣ 10:50 SPRINT 30⁣ 12:00 THE TRIP 40⁣ 16:30 RPM 30⁣ 17:15 THE TRIP 40⁣ 18:10 SPRINT 30⁣ 18:50 THE TRIP 40⁣ 19:45 RPM 45⁣ ⁣ #famefitness⁣ #famefitnessqualityclub⁣ #club_in_club⁣ #gruppträning⁣ #virtualtraining⁣ #lesmills⁣ #gym⁣ #technogym⁣ #boostyourfitness⁣ #trelleborg⁣ #spinning

Share 7 0

Det är nu klart att vår @emmacarolinalma ifrån Team Fight Center också går match på helgens gala i Skövde 😃 @mosawi_sayed är klar sen innan och det kommer bli en riktigt fet gala 😃

Share 46 6

|| 💥💥💥 || Den 4 maj presenterar @procedos en ny gruppträningsklass #performance ⭐️💥👏🏼💪🏼 Du som gillar att ta i, svettas och som vågar utmana dig kommer att älska det!! 🤩😍 Klassen har naturligtvis mattan som utgångspunkt, men belastning, takt och intensitet avgör du själv! 👊🏼 Och ja, jo det pirrar lite extra i magen då jag fått den stora ära att få vara en del i teamet bakom detta koncept !! 🥰 • Världspremiär 4 maj. 💥 • 8-9 juni första utbildningstillfället för dig som vill blir instruktör ⭐️👌🏼 @procedos @procedos_classes #procedos #procedosplatform9 #gruppträning #nyhet #träning #getonit #instruktör #utbildning #fridasträning

Share 43 4
actichagersten. Är du lika laddad som Karin inför söndagens trippel?

16.15 Zumba
17.0

Är du lika laddad som Karin inför söndagens trippel? 16.15 Zumba 17.00 P.E One 18.00 Yoga #gruppträning #gym #träningsglädje #actichägersten #actic #träning #actichägersten #zumba #peone #yoga

Share 69 11
sarashalsoflow. Nu är tävlingen avgjord och vinnaren är: @josefinutanee Stort Grattis

Nu är tävlingen avgjord och vinnaren är: @josefinutanee Stort Grattis 😊🌸 #sarashalsoflow #hälsafördigdärduär #påsktävling #tränaute #gruppträning #tränamedvänner #grumskommun #grums

Share 16 1

Den 6 maj startar vi ett Balett Bootcamp med grymma @nikitaruhl på måndagar och onsdagar i 6 veckor. Lär dig dansa balett från grunden eller utveckla dina tidigare kunskaper. Obs, begränsat antal platser, bokar gör du enkelt via hemsidan. www.studiolevels.se

Share 17 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});