#mammaträning

Posts Share

Har du ännu inte bestämt vad du ska köpa i julklapp till din partner, syster, dotter, svärdotter etc så kan jag tipsa om att ge henne en plats till StarkMamma med start i januari 2019! 💪👩👶 Möjligtvis det bästa sättet att starta det nya året på!

Share 43 1
sls_niklas. Mjuka Upp Höften
Stel i höft/korsrygg? Denna övning är mer en mobilise

Mjuka Upp Höften Stel i höft/korsrygg? Denna övning är mer en mobiliseringsövning än stretch - Spänn fast Gummibandet så högt upp på låret som du kan och börja göra lätta lugna gungrörelser fram och tillbaka. - Det ska inte stretcha JÄTTE mycket fram på höften, bara ett litet LÄTT drag. Öka rörelsen successivt - #rehab #rehabilitation #träna #rörlighet #aldrigvila #träning #mammaträning #kiropraktor #naprapat #stockholm #östermalm #slsträning #slsnu

Share 321 9

At Fitnessfestivalen my little Alia got veeeeery hangry 👹. No patience to wait I had to feed her in public. Before having a baby I was thinking that I wouldnt breastfeed at all, because somehow I felt disgusted by it. I know how sick that sounds, but I also know that some people feel the same. Thats why many women breastfeeding in public gets comment and even harrassment 😢. There are also some countries, like Saudia Arabia, where its forbidden to do it in public. From what Ive heard, in Brazil 🇧🇷 its very common to get angry comments. Is that true? . Im glad that breastfeeding came natural to me and today I think its beautiful. How do you feel about this subject?

Share 1217 96
madeleine_rybeck. Jag har yogat en timme nu på morgonen, det är fjärde yogapasset denna

Jag har yogat en timme nu på morgonen, det är fjärde yogapasset denna vecka. Förra veckan blev det fem. Jag känner ett otroligt starkt behov av att landa i mig själv och fokusera inåt just nu, jag vill inte släppa iväg så mycket kraft utåt, den behövs därinne. Jag har vaknat nästan varje natt de sista veckorna, legat vaken några timmar och funderat. Det är mycket som händer just nu och jag känner ett fokus och driv som nästan tar över! Jag håller på med en enorm förändring i mitt företag, gör något jag aldrig trodde att jag skulle våga och det känns så nervöst och spännande att jag har svårt att tänka på annat! Då blir yogan helt avgörande för att jag ska kunna fortsätta leva efter mina värderingar, med lugn och välmående i fokus. Jag vägrar låta mig dras med i min egen iver! Att ta steget och lämna ekorrhjulet har varit en resa på snart tre år. Jag behöver vakta mig själv hela tiden för att inte trilla dit igen. Jag blir så engagerad och passionerad, det är såklart både min styrka och min svaghet. Saker händer när jag är involverad, men det går lätt ut över mitt balanserade mående. Jag har skrivit ett inlägg i bloggen idag om min väg ut ut ekorrhjulet och hur jag gjorde för att komma ur min utmattning för 2,5 år sen och min depression förra året. Ni hittar det via länken i min profil. Kanske kan det inspirera några av er? Och ja, det där stora häftiga projektet i mitt företag? Som kommer ge mig möjlighet att ge er ännu mer inspiration, recept, träningsfilmer och pepp för ökad livskvalitet? I mitten av januari smäller det, håll ut, jag lovar att berätta mer snart! #tränandemamma #hälsoinspiratör #lifedesign #kvalitetsliv #pusspåkroppen

Share 207 26
strongliving_. En måste övning i varje benpass: •Utfall eller utfallssteg• 
Det är öv

En måste övning i varje benpass: •Utfall eller utfallssteg• Det är övningar där det finns oändligt många varianter att köra. 💪🏼 Jag gillar att aktivera magen medans jag kör. Som på denna video där får jag med bra stabilitet och styrka i hela coren. Bonus är också att axlar och armar tränas ✌🏼⭐️ Upp med hantlar och balansera dem på axlarna. Testa det nästa gång du tränar ✨⭐️✨ Good for the whole body faktiskt. 🏋🏼‍♀️ Ja fotleder, knäleder, höft, axlar, armbåge ja alla leder i kroppen involveras och får jobba tillsammans. Ge det ett försök och kommentera med ✨ om du tänker testa och kommentera med ✅ när du har testat. LYCKA TILL 👊🏼

Share 20 3
sls_niklas. 4 Övningar För Smärta I Ländrygg 
Detta är övningar som jag redan dela

4 Övningar För Smärta I Ländrygg Detta är övningar som jag redan delat men som jag tycker är lämpliga att kombinera med varandra - Det funkar såklart i förebyggande syfte och som hjälp när man fått ont😊 - Vill man läsa mer specifikt om varje övning så finns dom som separata klipp - #rehab #rehabilitation #träna #rörlighet #aldrigvila #träning #mammaträning #kiropraktor #naprapat #stockholm #östermalm #slsträning #slsnu

Share 572 73
emmabarremyr. Vill du köra ett gött träningspass i veckan? 😃 Har äntligen klippt ih

Vill du köra ett gött träningspass i veckan? 😃 Har äntligen klippt ihop en film med ett helt träningspass åt er 🤗 Gå ut i höstsolen och njut av rörelsen vetja 👆🏼 Se hela passet via länken i min profil 😘 Om du vill kan du tagga en vän här nedan och boka in en träningsdejt 👇🏼😍 #mammaträning #tränamedbarn #tränahemma #tränaute #träningspass

Share 114 2
thewayof_anna. Hur får man till det med träning när man börjat jobba igen?Jobbat två

Hur får man till det med träning när man börjat jobba igen?Jobbat två veckor, somnat 20.30 i soffan varje kväll, varit förkyld och tappat all motivation. Det känns svårt att ha målsättningar med träningen nu. Idag fick jag till 40 min på trainern. Man får vara glad för de stunder orken finns där helt enkelt 😊 Anyone who knows how to get workout done when you start working again? I’ve been back at work for two weeks, I’m asleep on the couch at 8.30 pm and have lost all my motivation to workout. It feels like it is impossible to have goals right now. Happy today after 40 on the trainer #hemmaträning #egentid #triathlon #teampowerwoman #craft #getitdone #träningsglädje #tvåbarnsmamma #energi #bike #cykla #livet #offseason #mammaträning #momsofinstagram

Share 17 1
fysioanna. Alla tre grupper fulla! Så peppad. Vi ses 3:e januari 🏋🏻‍♀️💪🙌 #pos

Alla tre grupper fulla! Så peppad. Vi ses 3:e januari 🏋🏻‍♀️💪🙌 #postpartum #mammaträning #fysioanna #crossfitvanheim #återhämtningeftergraviditet #återuppbyggnadsträning #strongmama

Share 22 2

Nya kurstarter VT 2019!!! Boka din plats på en eller båda av våra MammaBarnkurser: PILATES måndagar kl 10 SOMA MOVE onsdagar kl 10 Träna dig tillbaka i form & funktion efter graviditet/förlossning med Rosanna som själv är mamma, Certifierad MammaMagetränare, STOTT Pilatesinstruktör, Dipl. Friskvårdsmassör, Dipl. SomaMoveinstruktör & har även en Kandidatexamen i Dans & Performance . . . Varje kurs är 6ggr, pris 990kr. Kurstarter v.4, v.12, v.19 (Uppehåll vid lov) Skicka ANMÄLAN till info@balanceforyou.se #pilates #postnatal #somamove #mamma #mammamage #mammamagetränare #träning #mammaträning #balance4you #mammabarnträning

Share 18 1
athleticasverige. Passa på att använda ditt friskvårdsbidrag för 2018 hos oss. #mammaträ

Passa på att använda ditt friskvårdsbidrag för 2018 hos oss. #mammaträning #personligträning #företagshälsa #friskvård

Share 5 0
annakarinas__art__studio. What makes YOUR life better?
I say: my kids👨‍👩‍👧‍👧, my horses, cat

What makes YOUR life better? I say: my kids👨‍👩‍👧‍👧, my horses, cats and dog🦄🐴🐱🐶, my training🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♂️🤸🏾‍♂️🏂⛷🏊🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🧗🏻‍♂️🏃🏻‍♀️, my painting🖍🖌✏️🗒 #training #gym #weightlifting #bodybuilding #running #runningmotivation #runningmama #mamma #mammafitness #mammaträning #adidas #exercise #fitness #fit #stairmaster #bike #snowboard #ski #skiing🎿 #yoga #gymnastics

Share 16 1

[In colaboration with @Bubbleroom ] This could be a cool post about DEDICATION but this is a post from reality ☺️. I ordered this workout top not thinking clearly about my mama body. Turns out that crop tops arent that flattering for post partum bellies 😂😂😂. I ordered so many nice stuff at the same time (see my stories) and I love this top but Im not sure if I can wear it? . Comment if you think I should wear it to the gym tomorrow. Its my first gym session since the pregnancy! Wiihooo. . Swipe to see how this nice crop top from Bubbleroom fits my front. #BubbleroomStyle

Share 271 21
sls_niklas. Tagga Någon Med Skador På Senor Eller Brosk
Så som tennisarmbåge, artr

Tagga Någon Med Skador På Senor Eller Brosk Så som tennisarmbåge, artros eller skador på knäsenor eller hälsenor 😊👍 - Har ni frågor om denna behandling går de bra att Maila till Info@sls.nu - #rehab #rehabilitation #prp #tennisarmbåge #golfarmbåge #crossfit #träna #rörlighet #aldrigvila #träning #mammaträning #kiropraktor #naprapat #stockholm #östermalm #slsträning #slsnu

Share 162 36
cykelwilse. Nästan så man känner sig överkörd för där uppe i himlen går R40. Eller

Nästan så man känner sig överkörd för där uppe i himlen går R40. Eller nåt. 😏 En lugn promenad var allt idag. Nu när halsontet släppt har jag istället fått förbaskat ont i lårmuskeln. Fullkomligt älskar när det blir så här. Eller inte. Nästa önskan till jultomten är en frisk och hel kropp så att jag kan träna som jag vill. #tränaärkul #träning #mammaträning #promenad #viktnedgång

Share 23 7

Fun in the snow this Sunday morning☃️Great job everyone! A big compliment to Caroline working out on her due date💪🏻

Share 35 3
runmitarun. Även i Skåne kom det snö idag. Om än lite! 
Idag överkom jag en #menta

Även i Skåne kom det snö idag. Om än lite! Idag överkom jag en #mentalspärr! Med @hakanhellstrom nya platta i öronen(grymt bra!) så sprang jag längsta hittills! Från springa 3-4 kom sprang jag idag 6 km. Fortforande inte snabbt, men jag kunde! Min mentala spärr har legat på 3 km. Varför vet jag inte, precis som att jag helt enkelt stoppade mig själv från att kunna mer. Helt plötsligt känns inte milen omöjlig. Faktiskt inom räckhåll! ❇️ Today I ran 6 km. First time! I have always stopped at 3-4 km. I don't know why. Just didn't believe that I could do it I guess 🤷🏼‍♀️ - #photooftheday #runninggirl #motmilen

Share 60 3

I detta och kommande inlägg kommer jag ge lite mer info om vad RunLife erbjuder, så ni vet vad ni kan hitta oss mig. Jag startar med att berätta om mammaträning då det är så många kunder tidigare har startat hos mig för att sedan övergå till annan träning. RunLife erbjuder mammababy gympa inomhus i vår mysiga studio. Föredrar du att vara utomhus eller har en bebis som trivs bäst i vagnen har jag även barnvagnsgympa. Vi håller till runtom studion i vår fina trädgård med massa möjligheter till rolig träning. Max 10 deltagare för en så bra stund som möjligt för alla och att jag som tränare ska kunna hjälpa just dig. Första omgångarna drar igång i februari 2019, du är redan nu välkommen att boka din plats, kanske har du friskvårdsbidrag kvar du vill använda? Mer info på www.runlife.se Hoppas vi ses! PS. Bilden är på min förstfödda son Albin (idag 10 år! när han var med på den mammababy gympan jag gick på. I nästa inlägg kan du läsa mer om hur jag kom igång med min träning efter #mammaträning #runlife #brastart

Share 10 0
hallbartlive. Intresserad av jobbet? Kontakta mig på mammastark@hallbartliv.nu

#mam

Intresserad av jobbet? Kontakta mig på mammastark@hallbartliv.nu #mammastark #mammaträning #uteträning #träningsglädje #komiform

Share 10 0
ankikihlstrom. 15 minusgrader igår så fick bli stakmaskin då jag inte ville dra i mig

15 minusgrader igår så fick bli stakmaskin då jag inte ville dra i mig kalluft eftersom jag nyligen var förkyld.. SkiErgen är verkligen hatkärlek - grymt härlig träning iaf! 💪🙌

Share 84 7
roroekan. Bild 1: på väg mot första gemensamma träningspasset sen lillen kom.

B

Bild 1: på väg mot första gemensamma träningspasset sen lillen kom. Bild 2: passet består av tre block med tre övningar vardera. Övningarna körs tre varv, första varvet 60 sek, andra varvet 50 sek och tredje varvet 40 sek. Bild 3: efter första blocket bestämmer sig lilleman för att vakna och vilja ha mat. Sedan är det mest gråt och vi vänder och går hemåt. Men det gör inget för vi fick iallafall tid tillsammans, frisk luft och röra lite på kroppen. Nytt försök en annan gång 💪🏾😋 #getfitgethappygetcarro #hakul #tränatillsammans #tränaihop #mammaträning #pappaträning #familjeträning #måbra #tränaute

Share 33 0
parenthood_uncut. The best things in life never cost you less than 150$...but still wort

The best things in life never cost you less than 150$...but still worth it. #groceryshopping #yousayspaisayspawnfree . . . Pic from @momandwine . #mammasanningar #enmammasvardag #barnkläder #mammaträning #mammalivet #mammaliv #mammatid #parenthooduncut #icamaxi

Share 66 1
fitne_slim_tea. Mood ~

Mood ~

Share 36 1
workout_by_elin. Hej gymmet det var längesen 🙈 Första passet på #formagymkumla efter g

Hej gymmet det var längesen 🙈 Första passet på #formagymkumla efter graviditeten, har bara tränat hemma och utomhus hittills 🌟 Nu ikväll blev det ett intervallpass på löpbandet med inspiration från @maratonpetra 😍 så roligt och tufft pass, kommer nog sova gott inatt 😉 #postpregnancy #postpartumfitness #mammaträning #intervaller #löpning

Share 32 3
runmitarun. Restday, but I rather be out running! But the pain in my leg wanted ot

Restday, but I rather be out running! But the pain in my leg wanted otherwise! ❇️ Ofrivillig #vilodag blev det idag. Sträckte mig något djävulskt på sista rundan! Så det blev #vardagsmotion på Väla istället. Ofrivilligt fick jag även se NMR utanför Väla. Knöt sig i magen och illamåendet slog till. Oro över utvecklingen i samhället blev ännu starkare. Hur kan detta ske 2018? Vilken värld kommer våra barn växa upp i? Hur ser framtidens ut? När kommer alla bli behandlad rättvist oavsett kön, religion, sexualitet och etnicitet? ❇️ #ingarasisterpåvåragator #allaslikavärde #framtidstro

Share 76 1
angelicas_halsavardagstraning. 15 december - Julkalender Styrka ✨❄️🌲 Frog pump sidleds (håll höften

15 december - Julkalender Styrka ✨❄️🌲 Frog pump sidleds (håll höften så högt och stilla som möjligt) och Enarmsrodd med gummiband. 200 reps, som alltid! 💪🏼 Kör hårt! #julkalenderstyrka #projektjulskinka #gravidtillbakaochvidare #pumparumpa #frogpump #rodd #gummiband #miniband #mammaträning #postgravid #hemmaträning #december #vardagsträning

Share 45 2
ptbarnmorskan. Tränat utan bäbis idag! 💪🏻 Man kan tydligen inte ens föda barn utan

Tränat utan bäbis idag! 💪🏻 Man kan tydligen inte ens föda barn utan att bänkpressen försvinner spårlöst, mina två favoritstänger också, rörligheten är nästan obefintlig och vikterna har blivit tyngre...! Ja, som sagt, det positiva är ju att det finns att jobba på! 😉 #mammaträning #systemkollaps #fjärdetrimestern #knipträning #projektjulskinka #mammakropp #ostabil

Share 47 0

Efter en pissnatt med en sjukling och en egentligen ganska så utmattad kropp så var det skönt att komma ifrån huset och köra lite mysträning med nya Håkan i lurarna innan vi fortsätter soffmyset 😍 #skablibiff #mysträning #viföräldrar #hälsa #fitness #träning #mammaträning #mammafitness #postpartum #småbarnsliv #hälsa #running #fitness #gym #icaniwill #löpning #girlswholift #göteborgsvarvet #röhnisch #nike #svett #justdoit

Share 37 0
josefin_wallin. Tillbringar lördagen med barnen 💕 #julpyssel #städa #göralltduintehun

Tillbringar lördagen med barnen 💕 #julpyssel #städa #göralltduintehunnitunderveckan #mammaträning

Share 25 0
louisegrahn. Innan Miniya hade jag jättesvårt för hemmaträning. Det var på gym/uteg

Innan Miniya hade jag jättesvårt för hemmaträning. Det var på gym/utegym eller inte alls jag tränade. Hemma kändes som ett för stort projekt. Det kändes trångt och bökigt, för varmt, fel utrustning eller annan anledning att låta bli. . Mitt bästa tips för att komma igång med #hemmaträning äääär 🥁🥁🥁 : sänk förväntningarna! . Saker jag använde som "kan inte" anledningar MEN som du inte måste: • ha superdyr gym-utrustning (vi har successivt köpt t ex kettlebell och gummiband när det varit bra reor, men annars funkar ofta bebis/barn som vikt. Om du inte har en bebis tillgänglig får du använda fantasin! T ex blomkrukor i varierande storlek, vattenfyllda flaskor och såklart egen kroppsvikt) • ha ett helt tomt gym-rum (här och var i lägenheten finns det plats att ligga raklång alltså finns det plats att göra lite övningar. Att baka in det som lek med barnen är en bra grej). • hinna göra ett HELT ordentligt träningsprogram (stressen i att hinna göra alla 10x3 reps med rätt vila och fullt fokus gjorde att jag sällan kände att det var säkert att börja träna eftersom jag säkerligen inte skulle hinna innan jag blev avbruten av något t ex ett barn som ville BARA visa legobygge eller BARA få lite vatten eller BARA råkat tagit något den inte skulle ha osv osv. Så, sänk förväntningen. Räkna inte reps de dagar du vet att du inte hinner ett ordentligt program. Lyft ungen tills du inte orkar fler, sen låter du barnet springa fritt och när du fått fatt på det igen så lyfter du tills armarna sviker en gång till. När du ska ta en dusch, tänk att du visst har de där 10 minuterna precis innan duschen och gör alla lyft och böj och hopp i rad. Har du plats inne i badrummet kan du ju dessutom låsa och inte bli störd heheh. Lovar du hinner bli lite flåsig och svett.) . Successivt kommer du märka bästa sättet för just dig att få det gjort, och då kunna göra någon dag i veckan där du får ge dig själv fullt fokus och göra ett helt pass. De andra dagarna kan du göra som mig: glid runt i träningsbekväma kläder hela dagen och lägg in lite övningar här och var. Det är bättre än inget. . #hemmaträning #hemmafys #mammafys #mammaträning #goodenoughfys

Share 28 8
trueworkout.liljeholmen. GOD JUL!
Till er alla från oss alla.
Passa på att äta, gott, träffa fa

GOD JUL! Till er alla från oss alla. Passa på att äta, gott, träffa familj och vänner, men glöm inte att kombinera det med fysisk aktivitet. Hoppas vi ses under julledigheten. Om ni är bortresta så kolla in nyhetsbreven för tips och inspiration. #staytrue #trueworkout #utomhus365 #tränaute #tränaiparken #mammaträning #outdoorfitness #outdoorworkout #outdoorfit #stockholm #hägersten #liljeholmen #tränaute #träningsmotivation #träningsinspiration

Share 50 2