(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Härlig utomhusträning med bebis🙌 Välkomna / Ulrica & Erika 📸 @ceciliaristila #tränamedbebis #norrköping #mammaträning

Share 3 0
kickass.repeat. Tidig jobbstart = frukost på jobbet☀️ —————————————————————————#kickas

Tidig jobbstart = frukost på jobbet☀️ #noccosverige

Share 17 0
sls_niklas. Fick du någon diagnos för några år sedan? Någon skada eller någon smär

Fick du någon diagnos för några år sedan? Någon skada eller någon smärta som du nu dragits med under en låååång period? Då fick du säkert höra vad som gällde, du behöver göra si eller så och i värsta fall leva med det. - Våran bransch utvecklas och vi lär oss mer och mer om hur vi ska gå tillväga med vissa problem. Du skulle inte dyka upp på ett nytt jobb idag med en dator från år 2002, eller? Den funkade bra det året men det har hänt en del sedan dess 😉 - Så de kan vara läge att du ger dig ut på marknaden igen och letar efter nya verktyg. Ta alltid en second opinion eller 2 eller 3😉. Har du ont i kroppen? Gå först till naprapat, kiropraktor eller fysioterapeut. Känner du dig sjuk eller tror att något gått av eller liknande så uppsök läkare. ☺️ - Vi jobbar alla olika som individer så döm aldrig en yrkeskår efter din erfarenhet efter att ha träffat 2-4st av oss. Lika så med läkarna, psykologerna och andra terapeuter. ☺️ - Hur ska man då hitta rätt direkt? Det är svårt, men lite inte blint på vad första bästa säger. Hör dig för och gör som jag skrev tidigare, ta en second opinion 😃👌 - #kiropraktor #naprapat #prehab #rehab #mobility #rörlighet #mammaträning #pappaträning #träning #stockholm #slsnu #slsträning #kiroxpert #komiform #hälsaochfitness #styrketräning #hälsosamlivsstil #träningstips #hemmaträning

Share 431 12
bompa800. Så andra träningen med mammagruppen så tilläts jag bara träna 5 minute

Så andra träningen med mammagruppen så tilläts jag bara träna 5 minuter sen krävde hon här all uppmärksamhet. Så när alla gått hem somnade hon och jag fick träna lite ensam i parken istället 🤷🏼‍♀️

Share 4 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
feelgood.emelie. L ä g g a  G r u n d e n 
Det är nu vi som föräldrar, jag och Robban k

L ä g g a G r u n d e n Det är nu vi som föräldrar, jag och Robban kan lägga grunden för att våra barn ska välja ett aktivt liv. Föräldrarollen är ju alltid klurig hur man än vänder och vrider på saker men vi försöker bana väg för detta genom att låta dem vara med när vi utför fysisk aktivitet i olika former, yogar, springer, dem får följa med på gymmet, på danspass och på tävlingar. Inte hela tiden, men när det passar och dem själva vill. . . Det är inte alltid det kanske blir som jag tänktg med tränibgen vid de tillfällena men ibland kan det till och med bli bättre. . . #ettstegtillsammans #stegutmaning #10000steg #vardagsmotion #livsstilsförändring #peppkonto #viktnedgång #hälsa #hälsoinspiratör #hälsocoach #träningsmotivation #träningsinspiration #träning  #mammaträning #mammaliv #eftergraviditet #minviktresa #viktresa #hälsoresa #måbra #välmående #träningsglädje #välbefinnande #hemmaträning

Share 59 0
miaborghild. Kändes som lyx att ge sig ut på en löptur direkt efter jobbet i den vä

Kändes som lyx att ge sig ut på en löptur direkt efter jobbet i den värmande solen☀️🏃‍♀️💨 När killarna är hemma väntar jag tills de små ha lagt sig för att inte missa någon tid med dem (om det inte passar att de hänger med mig)🧡 —————————————————— Runstreak dag 2️⃣5️⃣ —————————————————— #runstreak #rörelsestreak

Share 69 1
pt_kerstin. • MAMA BURN •
Superpeppad!!! Imorgon onsdag 09:45 kör vi igång en ny P

• MAMA BURN • Superpeppad!!! Imorgon onsdag 09:45 kör vi igång en ny PT Small group på Älta IP, MamaBurn! Bålstyrka, 3D-träning, rörlighet + massa annat kul! 😁☀️ För mer info om vårens aktiviteter, besök min hemsida! 😙

Share 27 6

Utomhussäsongen är äntligen igång! "Mamma Steg 2" stod för premiären, nu laddar vi för en härlig vår och försommar!👊🏼 #agtraningohalsa #härnösand #mammaträning #3dhärnösand #personligträning

Share 61 2

Som den lydiga fru jag är stannade jag länge och väl på gymmet så @ocrfighter fick sitt hockeybegär mättat. Varenda muskel på överkroppen fick sitt och nu är jag lite lätt spyfärdig 💪🏻🤢 #got99problemsbutgluteusaintone #shoulders #delts #biceps #postpartumfitness #aldrigvila #tyngre #icaniwill #girlswithmuscles #ilovemybody #fatbutfit #fitmomsofig #fitmom #fitness #momswholift #girlswholift #inkedmoms #bodybuilding #areyounoccoenough #phatfigures #sixdeuce #gorillawear #mammaträning #mammamage #fitfam #minresaräknas #shouldersworkout

Share 79 0
aktiv_livsstil_kalmar. Nu är det dax igen 😃. Jag startar en ny grupp tisdagen 30/4. 
Aktiv m

Nu är det dax igen 😃. Jag startar en ny grupp tisdagen 30/4. Aktiv mamma steg 1 - stärk din kropp inifrån och ut. Att träna rätt och smart efter graviditeten är viktigt för att minska risken för problem och bestående ”mammakula”. Vi träffas fem tisdagar mellan kl 10-11 med start tisdagen 30/4 på Puls och träning i Berga centrum. Pris 950kr, max 6 personer, självklart är ditt barn välkommen att följa med. Anmälan görs via mail: madde@aktivlivsstilkalmar.se #aktivlivsstilkalmar #aktivlivsstil #träningsglädje #kalmar #mammaträning #mammalivet #berga #mammamageträning #mammamage

Share 25 0
mammafys. Dagens pass, en blandning av puls och rehab för axel och hälsenor. Avs

Dagens pass, en blandning av puls och rehab för axel och hälsenor. Avslutade med mage på foam roller, balans och styrka i ett. Våga testa nya saker i gymmet! #pulsträning #rehabträning #testanyasaker #mammaträning #mammafys

Share 20 0
louisa_inga_hansen. Kom igång och knip! När ska du börja med knipövningar efter förlossnin

Kom igång och knip! När ska du börja med knipövningar efter förlossningen? Tro det eller ej, redan på BB! Knipet är bra start på bäckenbottenträningen. 👌🏻 Det viktiga är att få tillbaka kontakten med musklerna. Dessa muskler är svåra att ”hitta” i början och det krävs koncentration för att få kontakt med rätt muskler. Det bästa i början är att ligga ner på rygg (minskar trycket på underlivet)tänk dig att du ska knäppa ett ”blixtlås” bakifrån fram. Knip några sekunder och släpp. Gör dessa övningar 3-4 ggr per dag, 10-12 stycken knip varje gång. 👊🏻👊🏻👊🏻 #postpregnancy #postpregnancyworkout #pelvicfloor #pelvicfloorexercises #fitmom #momofthree #healthylifestyle #fitfam #fitnessmotivation #strongbody #humanbodyisamazing #oneweekpostpartum #postpartumbody #trening #fitmama #zdrowystylzycia #powrotdoformy #sporttozdrowie #kostochträning #träningochhälsa #måbra #träningeftergraviditet #mammaträning #träningsglädje #starkkropp #mammalivet #viföräldrar

Share 69 3
minresanerivikt. Dagens träning avklarad, inte mitt snabbaste men helt okej för att var

Dagens träning avklarad, inte mitt snabbaste men helt okej för att vara första löpningen ute ☀️🏃🏼‍♀️ . . . #jagtogbeslutet

Share 14 0

Ni har väl inte missat att vi kör supermomworkouts 5 pass i veckan. Halvårs medlemskap 699:- / per månad. Sedan är det bara att köra så det ryker. Tagga men föräldraledig mamma eller pappa som vill testa vår träning en vecka gratis. #mammaträning #supermomonline #switchgym

Share 24 3

2 veckor sedan operationen och min träning består nu i lugna promenader. Glad över att jag har kommit så här långt och redan är på benen samtidigt som jag saknar den riktiga träningen varje dag som går. Försöker intala mig själv att det här är en kort period i livet och att jag om några månader är tillbaka. Men just nu när jag är mitt i det känns det som en evighet dit. Idag blev det 3 km kvällspromenad i vårsolen ☀️

Share 152 9
60gradernord. 🌞Cirkelträning - BAS familj 🌞 
I morgon 9.30-10.30. Barn från 4 år k

🌞Cirkelträning - BAS familj 🌞 I morgon 9.30-10.30. Barn från 4 år kan vara med och träna, barnas plats bokas på info@60nord.se, 50 kr Swishas på plats. Bebisarna de bara hänger med 👍. #funktionellträning #60gradernord #tränamedbarn #mammaträning

Share 34 0
mariasvensson2. Cyklar hem efter dagens tröskelpass, fy bubblan. Uppvärmning 7 min plu

Cyklar hem efter dagens tröskelpass, fy bubblan. Uppvärmning 7 min plus löpskoleövningar sedan 25 min, alltså TJUGOFEM min, tröskel. Det var jobbigt, men säkert bra 😅😂 #löpning #träning #runacademy #göteborgsvarvet #asics #tröskelpass #mammaträning #jagspringer #irun

Share 30 1
madeleine_rybeck. Jag hade planerat att springa intervaller igår, istället fastnade jag

Jag hade planerat att springa intervaller igår, istället fastnade jag i solstolen med resterna av påskgodiset. Var sak har sin tid och jag är en helt vanlig motionär, jag kan unna mig att slappa i solen om jag känner för det. Idag däremot var jag väldigt sugen på intervaller. Ja, jag vet, galet! Hur kan man vara sugen på nåt som är så jobbigt?! Efter 2 km uv körde jag 6*800 m intervall med 200 m gåvila mellan varje. Halmstad bjöd på en stormig kärlek morgonen till ära och det kändes bitvis som att jag sprang mer på stället än framåt. I gengäld gav hon mig fantastisk medvind i ryggen åt andra hållet och då var allt förlåtet. Jag är inte långsint av mig. Att springa intervaller är bitvis en utomkroppslig upplevelse, idag var det dock tvärtom, jag kände mig såå levande! Pulsen rusade, det pumpade i vaderna och jag hörde mig själv stånka högljutt av tacksamhet varje gång klockan pep för vila. Sista intervallen manade jag på mig själv så mycket det bara gick, öka nu, fortare, du orkar, ge dig fan inte! Känslan efteråt är oslagbar. Det är något som växer i mig varje gång jag utmanar mig själv. Jag blir lite starkare, mer självsäker och står ännu lite stadigare på jorden. Jag rekommenderar ingen att bråka med mig efter ett intervallpass, jag viker inte ner mig en tum! Samtidigt är jag lyckligast i världen, svävar runt på små moln och suckar nöjt åt den trötta känslan i kroppen. Träning bygger starka kvinnor, inifrån och ut! #pusspåkroppen #womenempowerment #tränandemamma #starkakvinnor #springandetjejer

Share 171 10
getfit.se. Äntligen ett pass idag!!
👏🏻👏🏻👏🏻👶🏼💪🏻
#GetFitSe #MakeEverydayC

Äntligen ett pass idag!! 👏🏻👏🏻👏🏻👶🏼💪🏻 #GetFitSe #MakeEverydayCount

Share 78 4
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
stinejag. Sämst på träningsselfies! 
Missar man mammaträningen i boxen med @cros

Sämst på träningsselfies! Missar man mammaträningen i boxen med @crossfitkalmar får man köra ett eget pass i paradiset 12 min av Snatch höger med KB mammaburpee snatach vänster med kb squat - öka en rep för varje varv 8 min armp 10 kbs 8 get up 6 axelpress 3/arm 4 min armp av 12 utfallssteg/ben 12 squat #mammafitness #mammaträning #mammacrossfit #powerwoman_official #iampower #träningsglädje #tränapåsemester

Share 36 0
sls_niklas. Löparknä?🏃‍♂️ Fram med bollen och testa denna⚾️🎾
Löparknä kallas det

Löparknä?🏃‍♂️ Fram med bollen och testa denna⚾️🎾 Löparknä kallas det när man får ont på utsidan av knät, speciellt när man springer eller går i trappor. Ofta brukar man få rulla senstråket på utsidan av låret för att minska smärtan och mjuka upp stråket. Dock har man mätt detta och det händer nada när man stretchar eller rullar 😏 - Detta stråk övergår till muskel uppe i höft/sätesregion. Testa att mjuka upp detta område istället, här ifrån kan det även stråla smärta ner i knät som man lätt kan ta för punktsmärta på utsidan av knät 👍 - 📌 Har du svårt att hitta muskeln jag pratar om kan du googla på m.tensor fascia latae. Då kanske det går lättare att hitta med bollen ☺️ - När du hittar rätt område håller du tills smärtan domnar bort ☺️ - ✅ Träningspass och program för olika smärtsamma besvär hittar du i min övningsbank kiroXpert, länken finns i min profil✅ - #kiropraktor #naprapat #prehab #rehab #mobility #rörlighet #mammaträning #pappaträning #träning #stockholm #slsnu #slsträning #kiroxpert #komiform #hälsaochfitness #styrketräning #hälsosamlivsstil #träningstips #hemmaträning #löparknä #löpare

Share 712 61

Välkommen på Mammaträning på Medfits familjedag 27/4 kl 10.30! Klassen hålls av sjukgymnast/PT Jovanna och är gratis! Du kan även få kontroll av ev magmuskeldelning (rektusdiastas) kl 10.00. Boka din plats via vår hemsida eller appen! Länk i bio! Vi ses på lördag! #medfitflemingsberg #mammaträning #diastas #återträningeftergraviditet #familjedag

Share 9 0

Välkommen på Mammaträning på Medfits familjedag 27/4 kl 10.30! Klassen hålls av sjukgymnast/PT Jovanna och är gratis! Du kan även få kontroll av ev magmuskeldelning (rektusdiastas) kl 10.00. Boka din plats via vår hemsida eller appen! Länk i bio! Vi ses på lördag! #medfitflemingsberg #mammaträning #diastas #återträningeftergraviditet #familjedag

Share 29 0
jennieolausson.se. Träning under graviditet ⁉️ Jag får ofta höra ”gud du måste ta det lug

Träning under graviditet ⁉️ Jag får ofta höra ”gud du måste ta det lugnt”, ”kan du träna så mycket”, ”du måste vila” osv osv.. Jag tackar för omtanken, men tycker också att det är rätt sorgligt att det finns så mycket skrämsel kring träning under graviditeten. Jag tycker att det stora problemet ligger där, att folk slutar träna HELT bara för att man blivit gravid. Istället för att peppa blivande mammor att bli starka för att orka med graviditet, förlossning och allt vad ett barn innebär. Jag förstår att vissa kollar skeptiskt på mina videos och tänker ”det där kan ju inte vara bra..”. Men för min del och min träningsbakgrund/vana så funkar det super för min kropp, jag har dessutom skalat ner min träning extremt mycket och lyssnar alltid på min dagsform. Man måste komma ihåg att alla är olika och har olika förutsättningar, dessutom olika mycket kraft och ork genom en graviditet. Var inte rädda för att träna, lyssna på DIN kropp och ta hjälp av en utbildad PT om du känner dig osäker. 👊😍 #gravid #gravidträning #mammamage #mammaträning #vecka24 #mammafitness #träningsglädje #lyssnapåkroppen

Share 174 32

Eftersnack på STARK MAMA ❤️ #60gradernord #mammaträning #starkmama #torsby

Share 59 1

Nu laddat vi inför MamaTummyday på torsdag!😃 När kan man göra plankan efter en graviditet? 🤔 Det, och mycket mer, reder vi ut på MamaTummyday 25/4 hos oss på HumanResurs! Linda och Sandra, mammamageinstruktörer, håller denna dag en gratis föreläsning för både listade och olistade patienter. Nytt för i år är att vår inkontinenssköterska Kristina håller en föreläsning angående just inkontinens. 9.00 – 9.30 Mingel och insläpp 9.30 – 10.15 ”Stark inifrån och ut” Vad är egentligen en mammamage? 10.15 – 10.45 ”Du ska inte kissa på dig!” Om bäckenbotten 10.45 – 11.30 ”Träna mer!” När kan man börja med styrketräning, löpning mm? Vi provar olika övningar och positioner Vi håller till i BVCs väntrum på hälsocentralen. Vi har begränsat antal platser (20 st) och det är först till kvarn som gäller. Humanresurs listade patienter har förtur på platserna. Anmäler dig gör du till mvc@humanresurs.se senast 23/4. Ange vilka du vill anmäla samt om du är listad hos oss. Vi ses! //Linda, Sandra och Kristina #mamatummyday #mamatummy #mammamage Välkommen till HumanResurs hälsocentral Älgvägen 17 Örnsköldsvik 0660-55 900 (rådgivning och tidsbokning) #humanresurs #hälsocentral #mammamage #mammaträning #mamatummyday25april #diastasupproret

Share 26 1
minresanerivikt. Fastebryt med detta sallads berg med kyckling 😍😋 .
.
#periodiskfasta

Fastebryt med detta sallads berg med kyckling 😍😋 . . #peppkampen

Share 24 0

Spännande grejor på gång med @evisen1 Snart kanske ni ser oss springandes på stan 🏃‍♀️🏃🏾‍♂️🏃‍♀️🏃🏾‍♂️🏃‍♀️🏃🏾‍♂️ #dalarunningguides

Share 43 1
loparanna. Tack för bästa supporten och fint upplägg 🙌🏻 #IntensivePT#ipt#pt#per

Tack för bästa supporten och fint upplägg 🙌🏻 #träningförgravida #mammaträning #trainingforpregnant #trainingformums

Share 57 2
mominbalancestockholm. We are back! Wonderful sunny morning in Humlegården!

We are back! Wonderful sunny morning in Humlegården!

Share 30 1
healthbyhall. Kan hända jag upprepar mig 😀 Men ett diplom är bra 👍 #intensivpt #ma

Kan hända jag upprepar mig 😀 Men ett diplom är bra 👍 #intensivpt #mammaträning #gravidträning #personligträning

Share 38 0
kungsklinikenkba. På torsdag är det #mamatummyday Detta är en dag då vi uppmärksammar kv

På torsdag är det #mamatummyday Detta är en dag då vi uppmärksammar kvinnors hälsa under och efter en graviditet. Tyvärr kommer vi inte ha något event i Kungsbacka men i Göteborg är det full fart under dagen på @satskompassen med härliga MammaMage-väst gänget. Lyssna på föreläsningar kolla barn och passa på att ställa dina frågor till MammaMagetränarna #mammaträning #mammamage #kvinnohälsa

Share 5 0
astrongerversion. Idag var inget skämt. Jag har varit rätt (läs: väldigt) trött senaste

Idag var inget skämt. Jag har varit rätt (läs: väldigt) trött senaste dagarna pga diverse kalas i helgen och en förkyld bebis som inte sovit så bra. När jag drog igång musiken hemma och skulle värma upp var jag SÅ nära på att gå o lägga mig på soffan istället, men samtidigt är det så skönt att ha det gjort! Dessutom behöver jag kicka igång efter påsken🐣 Efter 10 min var energin på plats och det var bara skönt💪🏼💦 Nu är det tillbaka till rutiner som gäller och jag gillar faktiskt det. ————— När motivationen tryter får man glädjas åt de små skillnaderna - kanske kan man börja ana nån muskel där under nånstans🤷🏼‍♀️ • • • #getfit

Share 24 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});