#poleinstagram

PostsShare

Trying that new version of brass monkey i've seen a lot on IG lately ☺

Share943

Bachelorettes left over 😋 a good reminder that i dont eat quite enough fruits 😕 What are your food habits? Do you follow a diet?

Share26620

Ну что, малыши мои! Готовы?? 🔜Совсем скоро (15 августа) стартует курс «Inner Beginner»! 📍Место проведения: My pole space (Курская, 28; Ст.метро Обводный Канал); ⏱ Среда и пятница в 21-00; 👯‍♀️В группе ещё есть места! Спеши записаться, не зевай☝🏽🤤 📢А сейчас, ВНИМАНИЕ! Что вам понадобится на занятиях: ☝🏽одёжа мягкая, удобная, движения не сковывающая. Обычно, это шортики, чтобы можно было цепляться кожей, футболки или топы (так сложилось, что к пилону можно ещё и липнуть всем телом, поэтому на первых занятиях чем больше обнаженных участков тела, тем лучше (я про бока, подмышки и ножки, а не про то, о чем вы там подумали🙊 и, да, если все-таки подумали, то вам, мои маленькие пошлячки, на другой Курс 👉🏽 «Мама Стифлера»😏); ✌🏽тряпочки для протирки пилона и сушки себя (в зале тряпочки имеются, но имейте в виду, что несмотря на то, что они стираются часто, в течение дня ими пользуются другие люди - машины для убийств (какими суждено, кстати, стать и вам, прынцесски!); 🤟🏽отличное настроение и безудержное желание покорять гравитацию! ❓FAQ: «Какое средство для сцепления подходит лучше всего?» Ответ - это индивидуально. У одних начинает капать с рук от одной только мысли о приседаниях (что делает возможным не скользить и крепко держаться только с фенами по штуке на каждую руку. Шутка, конечно, но в таком случае вам потребуются довольно сложные комбинации «сушилок» для рук); другие, наоборот, страдают от сухости ладошек и их спасает исключительно воск, типа “itac”; третьим достаточно слегка подсушить руки «Dry hands», чтобы начать творить небывалые вещи, не спускаясь с пиона минут по 10. В любом случае, для начала нужно оценить по шкале от 0 до 10 насколько сильно потеют ваши ручки ( если 0 - сухие, 10 - два пятипалых фонтана) и уже потом подбирать подходящий «рецептик» (Но каждая из вас его найдёт! В этом даже не сомневайтесь!) Так что на первые занятия нести ничего не нужно, кроме того, что я перечислила выше! Всем продуктивных тренировок и мешок счастья в жизни! Шортики от @poletwear ❤️ Video has been taken by @malawita87 ❤️ #курсыспб #питертанцует #танцующийпетербург #питерскиеприключения #фитнеспитер #пилонспб #спб❤️ #курсывпитере #танцы_у_сейп #аленасейп #inner_beginner

Share80324

Amazing! Incredible! Fantastic pole classes at @aerialactive everyday in Hammersmith and Shepherd's Bush! 🔸 Pole classes in Hammersmith on Tuesday: - 6.30pm - Pole fitness for beginners level 2 - 7.45pm - Pole exotic for beginners - 9pm - Flexibility (splits) 🔸 Pole classes in Shepherd’s Bush: 7pm - Beginners/Intermediate Book a class: www.aerialactive.co.uk Photography @aerial_gera . . . . #aerialactive #poleclasses #polelondon #gopole #flexibility #hammersmith #tuesdaypole #poleexotic #exoticpoledance #polestudio #polesplits #polestretch #poleflow #polefun #poleday #poleinheels #poleinstagram #beginnerspole

Share481
secretdiaryofapolegirl. Talking about outside of my comfort zone... I went to the @poleworldfe

Talking about outside of my comfort zone... I went to the @poleworldfestival today and joined an amazing workshop by the gorgeous @laurenelisepole 😍 here’s a little snippet - it was my second run through the routine so it’s really unpolished but I had so much fun (don’t mind the fear on my face)! Never thought I’d actually try to dance in heels and knee pads, and yet here I am... thank you so much Lauren! ❤️ #poledancenation #poleinstagram #poleinsta #polefitness #poletrick #polelove #unitedbypole #poledancersofig #polefun #happyonthepole #lifeisbetterupsidedown @creaturesofxix #creaturesofxix @poleworldfestival #poleworldfestival #poledancersofinstagram #poleislife #poleisfun

Share7823

Когда твои вибрации сдвигают камеру 😎😎😎 . . . Ещё достаточно сыро и далековато от оригинала, но прогресс, на мой взгляд, очевиден. Очевиден, потому что я видела первые видяшки 😅😅😅 проблемы все те же: корявые колени там, где они должны быть прямыми; мученическое лицо, когда под конец уже не можешь стоять; отсутствие каблуков (т.е. убила самые удобные и не доходят руки починить). Вообще, хороший партер очень трудно даётся. . . . . #poledance #pole #poleinstagram #polegirl #poleart #polelife #polelive #polelove #polechallenge #poledancer #poleufa #poledanceufa #poledancenation #polenation #polecombo #polesport #poledancenation #polefitness #polefit #split #splits #lenared #fit #fitgirl #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #koroleffitness #моитренировки #polesplit #чтотворятуфимцы #polesplit #split

Share5510