(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
real_balance_tnc. Rehab dag 80

Några klipp från morgonpasset. 
Efter att ha fått extra

Rehab dag 80 Några klipp från morgonpasset. Efter att ha fått extra mycket hjälp senaste veckan med lyft och bärande, samt mer sömn känns ryggen ytterligare lite bättre vilket gör att jag kan lägga till lite tyngre och mer krävande övningar (jämfört med mina grundläggande rehab-övningar). #rehabilitering #rehab #diskbråck #degeneration #ryggont #ischias #strålningar #smärta #kramp #kramper #mammamage #gravidträning #postpartum #postgravid #rörelse #rörelseträning #ryggrad #rygg

Share 22 0

"Det känns lite lättare", sa dagens klient. Sen har jag också blivit coachad, av den coolaste lilla människan. #njutavlivet #rörelsecoach #walkfeela #walkfeeling #rörelseträning #aspö #karlskrona

Share 31 1
rorelseifokus. Hitta din rörelse - tre tillfällen där du får upptäcka hur du kan få h

Hitta din rörelse - tre tillfällen där du får upptäcka hur du kan få hela din kropp att jobba ihop istället för att varje del jobbar var för sig. 🥾👟 🤜🤛 Känner du någon som går med smärta eller stelhet? Rekommendera rörelseträning för din kära vän. Ett helt nytt och spännande sätt att jobba med din rörelse. 👣 . Mer info finns på Facebook eller på hemsidan. Hoppas vi ses!

Share 28 5

På ➡ [ b l o g g e n ] Yoga - havet - livet * * #yoga #karlshamn #kollevik #yogagirl #rörelseglädje #rörelseträning #livet

Share 48 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

⚡En liten onsdagsutmaning till er⚡ Händer och fötter hela tiden kontakt mot väggen och snurra ett varv (mina fötter släpper liiiite vid något tillfälle, så jag hoppas ni gör det bättre än mig)⭕ . I alla fall jag känner mig lite som en vägg-ballerina så vi kallar den #wallballerinachallenge 🙆‍♂️ Testa och tagga mig i era försök! PS. Jag har lagt upp den här utmaningen tidigare fast då med en annan lösning, scrollar ni tillbaka en bit i mitt flöde hittar ni den #tränamedviktor

Share 49 14
linda.juliusson. 🌞《Vilodag》🌞
Idag är det vilodag från träning. Det är galet viktigt m

🌞《Vilodag》🌞 Idag är det vilodag från träning. Det är galet viktigt med återhämtning och sömn 💤om man vill bygga en starkare kropp. Men vilodag behöver inte betyda att man ligger i soffan hela dagen. Vardagsmotion, lågintensiv träning, promenad, rörelseträning, foamrolling mm är exempel på sånt man kan ägna sig åt på sin vilodag. Ha en fin dag alla ! 🌞

Share 30 1

Gick förbi den här inatt, blev tvungen att springa tillbaka hit och leka lite nu under morgonen! #ocr

Share 19 0

När dagens kurs inspirerat till att leka vidare med nya kunskaper, då blir det lite rörelseanalys i kvällssol! #fredagsmys #rörelsecoach #walkfeeling #mölndal #rörelseträning

Share 26 0
real_balance_tnc. Rehab dag 70

När man tror att bebis ska vara nöjd att ligga på golvet

Rehab dag 70 När man tror att bebis ska vara nöjd att ligga på golvet medan dagens pass avklaras... 🙈 Slängde in några extra övningar där han fick vara med 😍 #rehabilitering #rehab #diskbråck #degeneration #ryggont #ischias #strålningar #smärta #kramp #kramper #mammamage #gravidträning #postpartum #postgravid #rörelse #rörelseträning #ryggrad #rygg

Share 32 2

Veckans lokal för rörelseträning. 👣 . Under rörelseträningen reflekterar vi över hur vår gångstil påverkar känslan i kroppen och hur vi kan gå mjukare och smidigare. ☀️ . Vill du också uppleva en rörelseträning i denna miljö? Hör av dig till mig här på Instagram eller tagga en vän i kommentarfältet som skulle vara intresserad.

Share 35 1
heart4endurance. Idag hände nåt stort! Jag var med på ett pass i @mybilitystudio regi s

Idag hände nåt stort! Jag var med på ett pass i @mybilitystudio regi som deltagare! Japp, som deltagare!!! 🤸‍♀️ Det känns både pirrigt och nervöst, men också otroligt skönt, att vi nu rekryterat fler fina inspiratörer som ska sprida vår filosofi om våra kroppar, rörelse och hållbar hälsa tillsammans med mig och Torbjörn. Elsa Matteoni är ett välkommet tillskott till teamet och jag är säker på att hon kommer inspirera många till mer rörelse. Välkommen i teamet @elsamariaemilia ❤️ Och till alla som vill röra sig: här har ni en toppen-tjej som inspiratör. #mybilitystudio #bollnäs #funktionellträning #rörelseträning #dynamicmovement #yoga #personligträning #gruppträning #ptsmallgroups

Share 44 1
mybilitystudio. 🌸 NY INSPIRATÖR 🌸

Elsa Matteoni @elsamariaemilia är först ut i rade

🌸 NY INSPIRATÖR 🌸 Elsa Matteoni @elsamariaemilia är först ut i raden av nya inspiratörer i vår verksamhet under hösten. Vi är så otroligt glada och stolta att hon vill vara en del av vårt team. Med stor värme och omtanke om deltagarna är vi säkra på att hon kommer att inspirera många Bollnäs-bor framöver. Och kvällens premiär i Dynamic Movement på Kolgården i Bollnäs gick superb. 👌 Vill du också träna med Elsa eller någon av oss andra i teamet, håll utkik i sociala medier och på hemsidan om vad som händer. Väl mött! #mybilitystudio #bollnäs #funktionellträning #rörelseträning #dynamicmovement #yoga #personligträning #ptsmallgroup

Share 28 2
mybilitystudio. 🤸‍♀️ DYNAMIC MOVEMENT 🤸‍♀️ Funktionell rörelseträning i gruppform ut

🤸‍♀️ DYNAMIC MOVEMENT 🤸‍♀️ Funktionell rörelseträning i gruppform utomhus på Kolgården i Bollnäs. Ikväll hade vi premiär, både för sommarens utomhusträning OCH med en ny inspiratör: Elsa Matteoni. Vi är så glada att presentera henne som en av de första nya ansiktena i vår verksamhet inför hösten. 👏 Stort välkommen till oss! 💛 Nästa tillfälle för utomhusträning kommer: Måndagen 29/7 kl 18:30 och Måndagen 19/8 kl 18:30 #mybilitystudio #bollnäs #funktionellträning #rörelseträning #rörlighetsträning

Share 26 0
chris.kiltorp. Eftermiddagens cykeltur på hemmaplan avklarad, många backar med blanda

Eftermiddagens cykeltur på hemmaplan avklarad, många backar med blandad terräng. Dyngsur av regnet men helt klart värt vartenda tramptag! 🚵🏼🌲💦🌳 #tacksamt

Share 16 1
real_balance_tnc. Rehab dag 67;
Några av dagens övningar. 
1. Kontrollerade utfall med k

Rehab dag 67; Några av dagens övningar. 1. Kontrollerade utfall med kroppsvikt. 2. V-W övning för skuldror, rygg, armar, axlar. Mycket bra övning för både styrka och rörlighet. 3. Kombinerad övning för styrka av säte, ländrygg och baksida ben samt balans. #rehabilitering #rehab #diskbråck #degeneration #ryggont #ischias #strålningar #smärta #kramp #kramper #mammamage #gravidträning #postpartum #postgravid #rörelse #rörelseträning #ryggrad #rygg

Share 27 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Coachat två nya klienter i veckan, och varje möte med en ny person är så spännande och givande. Unikt. Nu tar jag mig lite fredagstid för min egen rörelse. #walkfeeling #rörelseträning #rörelsecoach #walkfeela #aspö #löpcoach #fredagsmys PS. Fötterna på bilderna har med texten att göra. Det är mina unika fötter. DS.

Share 25 0
polerinaem. Creating in the barn and prepping for the fall. #northpolestudio #circ
Share 55 0

Hemsidan är uppe. 🤩 Klicka dig in på www.rorelseifokus.com. Där kan du läsa mer om rörelseträning, boka tid och se kommande event mm.

Share 25 2
vaxjomassageterapi. Har fått önskemål om att lägga ut töj för stora bröstmuskeln M. Pector

Har fått önskemål om att lägga ut töj för stora bröstmuskeln M. Pectoralis major och lilla M. Pectoralis minor. Så här kommer de 😊. Ta gärna hjälp av en dörröppning. Lägg underarmen mot dörrkarmen. Se till att armbågen har stöd mot karmen. Utgå från 90 graders vinkel i armbågsleden. Töj gärna flera gånger och flytta armbågen nedanför och ovanför axelleden för att komma åt alla fiberriktningar i muskeln. För kroppen framåt och rotera bålen lätt ut från väggen. Töj mjukt, hellre mjukt och lite längre än att gå på för hårt. Spänn magmusklerna när du töjer. På sista bilden töjs M. Pectoralis minor. #massageterapi #friskvård #hälsa #rörelseträning

Share 31 0

Vill du njuta av solen och samtidigt få bra träning? ☀️ Gör som @joosefl och Kör din personliga träning och rörelseträning med mig i Slottskogen! Det är grymt kul och utmanande! Mer information om PT och rörelseträning hittar du på hemsidan! #pt #träning #slottskogen #hälsa #massagestudio #hälsostudio #rörelse #utegym #idrottsmassage #rörelseträning #löpning #avslappning #gång

Share 22 2
rorelsecoachwivan. Yes! Färdig med utbildningen till #rörelsecoach i #runfeeling! #löpcoa

Yes! Färdig med utbildningen till #rörelsecoach i #runfeeling! #löpcoach #löpkänsla #rörelseträning

Share 40 14
johpauls. - Träning -

Ordet träning kan både vara laddat och betyda väldigt oli

- Träning - Ordet träning kan både vara laddat och betyda väldigt olika saker från person till person. Jag började ”träna” samma dag som Saga föddes med planerat snitt! Nedan skall du få några exempel på vad min träning bestod av de första dagarna efter snittet... ▫️ Mån 3 juni: Vicka på fötterna när bedövningen släppt och röra på benen i form av att ta ”steg” i sängen medan jag fortfarande låg ner. Jag väntade även ut bedövningen för att känna av min bäckenbotten som var helt bedövad. På kvällen hade jag som mål att stiga ur sängen och gå bort till handfatet ca 2m från sängen för att fylla vattenflaskan och tillbaka. Jag lyckades på andra försöket den dagen. En Ben & Jerrys i magen innan försök nr 1 gjorde mig för illamående och jag lyckades bara ställa mig upp 😂 Tis 4 juni: Byta blöja på Saga vid blöjstationen för att direkt efter gå till duschen i rummet på BB, duscha, gå på toaletten och tillbaka till sängen. Eftermiddagens ”pass” bestod av att gå från rummet på BB och till bilen på parkeringen eftersom vi skulle åka hem. Ons 5 juni: Gå från parkeringen på sjukhuset med Saga i famnen till BBvih (BB-vård i hemmet) för att få lite stöd med amningen och sen tillbaka till bilen igen. Tors 6 juni: Laga mat åt mig själv & familjen vid lunch. Sen var jag helt slut! Fre 7 juni: Utskrivning från BB på sjukhuset, så barnens Pappa släppte av mig vid entrén på Skas och sen gick jag till BBvih och tillbaka till entrén. Lagade även mat den dagen. Min träning har sedan dess trappats upp successivt, och nu nästan 4 veckor senare har min längsta promenad (fortfarande långsamt tempo) tagit 40min. Det är min nuvarande nivå vad gäller konditionsträning. Det är bra för kroppen att röra på sig för att hjälpa till att läka och precis efter en operation även för att minska risk för blodproppar. Styrketräningen består endast av att aktivera mina inre magmuskler och knipövningar. Jag lyfter alltså varken vikter eller tränar med gummiband. Jag längtar efter mer och ”hårdare” träning än det jag nu gör, men stressar inte. Min plan är att bli ännu starkare än innan min första graviditet och det blir man inte av att rusa fram för fort 💕

Share 93 6