(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
real_balance_tnc. Julkalendern dag 11.

Idag provar vi en ryggövning. Du kan välja att b

Julkalendern dag 11. Idag provar vi en ryggövning. Du kan välja att bara göra rygglyftet eller cirkla armarna med eller utan vikt. Alltså kan du välja 3 svårighetsgrader. Välj den du klarar av att utföra korrekt. Undvik att överspänna eller böja upp nacken. Förslag: 10 lyft *2 (Övningen finns även i klipp 2 för er som vill kunna ha den på repeat under utförandet.) Lycka till! 🤶💪🌟❤❄🎅 Glöm inte fota/filma och posta ett inlägg med #realbalancetncsjulkalender #realbalancetnc (För att se era inlägg måste ni ha öppet konto. Annars får ni följa mig så att jag kan följa er.) #realbalancetnc #julkalender #pt #personligtränare #träning #träningskalender #kostrådgivare #träningsinstruktör #certifieradkostochträningskonsult #tävling #jultävling #helkroppsövning #styrketräningmedkroppsvikt #kroppsviktsträning #rygglyft #rygg

Share 1 0
coach_ciiko. Big Wide Back

Här kommer lite tips på övningar där fokus ligger på at

Big Wide Back Här kommer lite tips på övningar där fokus ligger på att få en bredare rygg! Bred rygg (och pumpade axlar) får oss att se bredare ut och få till den där V-shapen. Ett pass med bra kontakt på nästa hela ryggen som även går att kompletteras med några set av Rack pulls (kronlyft). Vill ni lägga till den övningen rekommenderar jag att ni startar med den (Rack pulls) för att sedan fortsätta med passet! (Extra) Rack-Pulls 5x5 (styrka) eller 4x8-12 (muskelmassa) 1.High Face Pulls (4x8-10) 2.Single Straight Arm Pulldowns (4x8-10) 3.Medium-grip Lat Pulldowns (4x10) 4.Single Arm Cable Row (4x8-10) 5.Medium-grip Straight Arm Pulldowns (3x8) 6.Shrugs (4x8-10) En ny favorit är övningen ”Single Arm Cable Row” där jag fick bra kontakt i musklerna. Tagga en vän som borde testa detta ryggpass💯 ...Spara inlägget och testa passet... Kommentera med ”🔥🔥” om ni tycker denna typ av Content #Workout #träning #rygg #back #backworkout #hälsa #bredrygg #Vshape #personligtränare #nordicwellness #sats #icaniwill #betterbodies #träningstips

Share 18 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
ptcecilie. 11 december idag🎀 proffsiga Madeleine Karlsson bjuder på sin favorit

11 december idag🎀 proffsiga Madeleine Karlsson bjuder på sin favorit #rygg #stronggirl #julkalendern2019 #stillgoingstrong #studiofitandfab #motnyamål #ptcecilie

Share 6 0
fitnezzjohan. Gym day and back session 🤓
I don’t like to share how my body and back

Gym day and back session 🤓 I don’t like to share how my body and back looks!! Scoliosis back and gaining is to bad things for me.. I have scoliosis, got surgery for it and fighting everyday for gaining my muscles.. If anyone want to help me AND get shout out for OUR goals.. Well, feel free to contact me on dm! 😇😃 #slaughter #rygg #backsession #gymdad #personligtränare #pt #hälsa #vågaäta

Share 13 1
mikael_strong. Mer dips och Pull varianter. Trött dag och riktig seg med lite käk. Va

Mer dips och Pull varianter. Trött dag och riktig seg med lite käk. Var ändå hyfsat bra tryck i dips. Dips: 3×1 105kg Backoff: 2×1 95kg Neutrala chins: 3×45kg - - #gym #beast #beastspo #fitness #gymlife #no #pain #no #gain #gains #guns #nevergiveup #fit #chestday #dips #tricep #träning #bench #bänk #chest #back #arms #backday #bicep #rygg #guns #chins #pullups #row #curls #heavy

Share 15 0

Då var dagens gympass avklarat 👌. Blev 12 set x 10 reps på 50 kg ✌️. #nöjd

Share 24 0

Vi på RM Kliniken har under de tre senaste åren haft som mål att vidareutbilda oss för att kunna erbjuda det bästa till våra kunder, den senaste fortbildningen var med Graham PTD vilket är en fantastisk bra utbildning som ger mycket fin och snabba resultat. Detta har gjort att vi nu kommer att lägga om behandlingarna framöver för att kunna maximera resultaten. Med det vill vi välkomna gammal som nya klienter till oss på RM Kliniken på västerslätt i Umeå💚👣 #rmkliniken #umeå #sverige #rmklinikenfördinkroppochhälsa #bowen #bowenterapi #bowentherapy #bowenterapist #bowentechnique #zonterapi #reflexology #energimassage #massage #utmattningssyndrom #utmattningsdepression #trötthetsyndrome #utbränd #utbrändhet #stress #stessa #smärta #pain #fotinlägg #bettskena #rygg #nacke #wiplash #ledband #bäcken #företagshälsa

Share 10 0

Blev ett rejält pass för överkroppen idag💪🏼😊 #xforce #lidköping #rygg #bröst #biceps #triceps

Share 30 1
rodahusetpalandet. Jaha...Nu är jag slut som artist... jag är steloperarad i ryggen och v

Jaha...Nu är jag slut som artist... jag är steloperarad i ryggen och vänster sidan fungerar dåligt, benet är kortare och ca 1,5-2 cm smalare i omfång pga nervskada och dålig muskelkontakt. Jag borde egentligen inte jobbat som jag gjort, jag borde egentligen inte jobbat alls. Jag har bitit ihop och kämpat på för det är så man gör i landet med det största skattetrycket i världen och ingen får något för det (förutom de som berikar sig på vår bekostnad) Nu!! Har min högra sida sagt upp sig, ända ner till under foten. Jag bar en flyttlåda med lite grejer som ska mer till källaren och fick bokstavligt släppa den rätt i golvet för det fanns inget stöd att bära med... pank i golvet...herre jösses... inte igen!! Och inte nu.. det finns ju inget samhällsstöd längre.... så sjukpeng är gamla minnen blott. Jag hoppas att det är tillfälligt och släpper snart för jag har massor att göra här... Ps jag har skottat snö också. Men det ska jag ju klara tycker handläggare på Försäkringskassan... Hepp! #rygg #dog #skit #vilanu #kämpapå

Share 2 0

Her kommer en av mine favorittøvelser! Back wall slides 🙌 Denne øvelsen utfordrer og styrker mobiliteten i rygg og skuldre, og mange sier at de får kontakt med muskler i ryggen de ikke visste at de hadde 😁 Det eneste du trenger er en stol eller krakk, evt kan man sitte i skredderstilling mot veggen. Ryggen skal være helt inntil veggen, her pleier man ofte å jukse litt med å svaie i ryggen, så prøv å unngå det! Armene skal plasseres i 90-90 posisjon, dvs 90grader ut fra skuldrene og 90 grader opp fra albuene. Overarmene, albuene og hendene skal også presses inntil veggen! Med både ryggen og armene presset inn mot veggen, press armene opp langs veggen så langt du kommer, trykk på litt ekstra på toppen, og senk armene tilbake til 90-90 posisjon 👏 Målet er å gjennomføre 3x15reps uten å jukse, men begynn gjerne med litt mindre hvis det er for tungt. Når du målet er det ikke uvanlig å få gangsperr i ryggen 😁😅 En helt super øvelse! 🎉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #mobility #mobilitet #øvelse #skuldre #rygg #forebygging #skadefri #exercise #smertefri #naprapat #napratech

Share 5 0

Nu är det dags att bygga rygg!💪

Share 73 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Here i am doing pullups 15 reps in one set. Pullups is somthing i have had in my routine since i started going to the gym. Do you have pullups in your routine of not you are missing out of crazy gains. What is your favorite back exercise write in the comments below👊👊 #backday #backday💪 #pullups #backdayworkout #backdaygivesyouwings #gainsgainsgains #rygg #ryggträning #pullupsfordays #chinup #strongmen #gainsoclock #chinups #chinupbar #träningsvideo #strong #backdays #bodywellness #backdaybaby #getbigordie

Share 205 95
treningstvillingene. Rygg. Foroverbøyd roing. Trener den store og breie ryggmuskulaturen, o

Rygg. Foroverbøyd roing. Trener den store og breie ryggmuskulaturen, og korsryggmusklene ( ryggstrekkerene). Hold stanga inntil kroppen hele veien opp og ned. Føl deg som Donald Duck 😂 #rygg #utmedrompa #donaldduck #tvillinger

Share 12 3