(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
azzasvenzzon. Efter några risiga dagar va de skönt o få riva av ett ryggpass i bästa

Efter några risiga dagar va de skönt o få riva av ett ryggpass i bästa sällskap @annalenamann1 🖤...tack för push o pepp 🖤 #fitover40 #fitnessaddict #gym #gymmotivation #träna #fitforlife #fit #fitness #motivation #stayfit #traintogether #back #backworkout #rygg #ryggpass #fitwoman

Share 46 2
housewife_walle. Skikkelig varmt i dag. Kjørte meg helt tom på ryggøkta.  Hadde 2 sett

Skikkelig varmt i dag. Kjørte meg helt tom på ryggøkta. Hadde 2 sett på mark også .80 kg 3 rep. Ellers 10 på 70 😂😂 T bar er fortsatt en favoritt #styrketrening #treningsglede #trening #fitness #backworkout #norway #motivation #rygg #iform #aktivejenter #powerlifting #training #styrkeløft #rygg #backworkout vhverdag #weightlifting #sterkejenter #fitfam #fitspo #shapeupnorge #girlswholift #kampsport #sprekhverdag #livsstil @officialbetterbodies #officialbetterbodies #iform_no

Share 25 3
monicagraahn. Bröst och triceps check, ryggknäckning check, packat en hel släpvagn m

Bröst och triceps check, ryggknäckning check, packat en hel släpvagn med skräp check, slö katt check och hälsat på Emil check, imorgon blir det rygg och biceps och lite möte 😊👌 #teamgrahn #trainhard #dumbbells #barbell #weights #muscles #gym #gymrat #bröst #triceps #rygg #biceps #chest #back #möten #ryggknäckning #slökatt #mainecoonmix #kakadua #cockatoo

Share 44 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

JEFFERSON CURL ! . . Utmärkt rörlighetsöving för hela Den bakre kedjan i form av exempelvis baksida lår,rumpa och ryggen framförallt ryggraden . . Men är det inte farligt att lyfta med böjd/rund rygg? 🤔 Nej rörelsen är inte det farliga , snarare ligger det farliga i ditt utförande och teknik. Därför gör du ett klokt val i att precis som med mycket annat i livet att börja lugnt utifrån dina FÖRUTSÄTTNINGAR och utifrån det bygga en trygg PROGRESSION och DOSERING. . . Ok men varför är det viktigt att kunna lyfta med böjd rygg? Vad har jag för nytta av det i min vardag? . . Detta är en funktionell övning eftersom den påminner mycket om en vardagsrörlse vi alla gör x antal gånger om dagen ,nämligen att lyfta något från golv/mark med böjd rygg. Därför kan man lika gärna bygga en stark rygg i just den positionen (med böjd rygg) för att på så sätt minimera risken att exempelvis råka ut för en skada i vardagslivet. Genom att utsätta dina kropp för s k "farliga " positioner/rörelser och ytterlägen som i t ex denna övning eller sissy squat(knäled) så leder det till att du blir ännu starkare i dina mer bekväma positioner/lägen som i t ex i en marklyft eller squat. Lägg detta på minnet 🖐 .

Share 23 1
annandersson75. Min rygg och jag har tillbringat kvalitetstid på gymet ihop #kvalitets

Min rygg och jag har tillbringat kvalitetstid på gymet ihop #kvalitetstid #egotid #gymmotivation #banan #fyllerpåenergi #energikonto #rygg #rehabövningar

Share 10 0

Äntligen tillbaka efter 1 vecka i Grekland 👌👍👏🤗 rygg/biceps 👌👍👏 i morgon står det ben/axlar på schemat, ben är absolut ingen favorit men de gå 🤪 #unitedmotion #gym #gymlife #livet #rygg #biceps #ben #axlar #semester #är #slut

Share 3 1

Blinkskudd av @danogmarius som utfører en høy-til-lav kabelroing. Øvelsen er svært god for de som ønsker å fokusere mer på øvre del av ryggen og baksiden av skuldrene. Prøv du også! #sotra #sprekogblid #ågotnes #rygg #facepulls #sprek #trening #aktivemenn #ryggtrening #kroppsbygging #øygarden #fjellkommune #treningsglede #motivasjon

Share 26 1
pennyfriends_se. I Penny & Friends film ”RID- och STALLTIPS: Korrekt sits” visas hur ma

I Penny & Friends film ”RID- och STALLTIPS: Korrekt sits” visas hur man sitter rätt på hästen. 🏇 Vilken känd ryttare tycker du har en bra sits? 🤩 . #pennyfriends #pennyandfriends #stallsolbacka #kippari #gundersby #hannoveranare # hästärbäst #häst #horse #ridochstalltips #film #sits #hand #skänkel #rygg #youtube

Share 159 6

Många tränar med band för att dra sig upp🤦🏼‍♂️ ••• Det är ett väldigt osmart tillvägagångssätt eftersom bandet hjälper mest i botten (där det är mest utsträckt) & i botten är man oftast starkare än toppen (där bandet hjälper minst) , vilket är lite knas om man vill få effektiv träning för man hade ju velat att bandet hjälpte tvärtom isf😛 Använd hellre en box som stöd🧞‍♂️ ••• Här är ett drag upp med lite hjälp från andra handen med isometriska pauser ner, jag behöver bli starkare att hålla kvar i toppläget innan jag kommer klara att dra mig upp med en hand & dessutom vore det bra om jag klarade fler än 3... det kan jag inte ännu🤠☝🏼 ••• Detta knep med excentrisk & isometrisk träning fungerar väldigt bra för dig som vill klara drag upp med två händer. En pull up, chins, chin ups elr vad nu alla vill kalla det😅 Tips är att ha fötterna på en låda så du ändå kan arbeta så gott du kan uppåt (koncentriska delen) , ta bort dom på vägen ner ( excentriska delen) när du klarar 8 st. Är dessa för svåra? Ha kvar fötterna även ner men lite mindre hjälp. Är de för lätta? Börja med isometriska pauser. När du klarar 8 st av dessa isometriska bör du klara ett drag upp. Kanske tidigare till och med.🕺🏼 ••• PS. Börja alltid draget med att koppla på skuldrorna. Det är A & O i överkroppsträning för att hitta rätt kontakt & bli stark😀 OBS man vill aldrig ”falla” då är det för tungt👀 Denna övning på videon tränar främst rygg & biceps.😋 Såhär var dagens överkroppspass: Drag upp en hand - Köttbulle i luften push up Enhandsryggdrag -Handståendepress Stående tricepspress - Hammarbiccar Nedre trapezius lyft med vattenflaska I vilan blev det lite gång med vagnen, Ingrid sover som bäst när den rör sig så det gäller att hålla den i rullning!🤣👌🏼 #biceps

Share 165 12
lykketrollet_elin. Før tok jeg det for gitt at bena tok meg dit jeg ville, at ryggen hold

Før tok jeg det for gitt at bena tok meg dit jeg ville, at ryggen holdt meg oppe og kroppen gjorde som jeg bestemte. Det var før😅 Men hva du enn gjør, ikke gi opp. Det er mye fint i livet selv om kroppen krangler🤗👊🏻 #kroniskesmerter #rygg #ståpå

Share 20 3

Regel nummer 1: har man 2 timmar att döda, dödar man dem på @legendarygymumea . . . . . . . . . . . . . #gym #gymlife #legendarygymumea #legendary #legendarygym #biceps #bicepsworkout #marklyft #mark #rygg #ryggträning #backworkout #träningsvärk

Share 32 3
mskklinikken. Når vi rehabiliterer #acl skader så kjører vi alternative økter i till

Når vi rehabiliterer #acl skader så kjører vi alternative økter i tillegg til rehab øktene. #styrke #utholdenhet #mage #rygg #overkropp #robusthet #skadefri #rehabtime

Share 13 0
medvetenlakning. Att inte göra som alla andra kräver sin man eller kvinna. Att våga gå

Att inte göra som alla andra kräver sin man eller kvinna. Att våga gå utanför normen. Att våga står för det man tror på. Vi konstaterad i helgen att jag alltid varit före min tid, lite av en trendsättare kanske :P 🧚‍♂️När jag började odla och även när jag gjorde om framsidan av huset från gräsmatta till blomsterrabatt, som var totalt tvärtemot vad alla andra gjorde fick jag höra det... Nu är nästan alla odlingslotter upptagna på kollonin och fler och fler odlar i sina trädgårdar.. 👉Jag har i 20 år sagt att vi inte ska använda solskyddsfaktor, pga av alla gifter däri utan sola med måtta, använd naturliga solskyddskrämer eller kläder. SOLEN är INTE FARLIG!!!! Förra året började gammelmedia skriva om krämerna och hur det förstör livet för dom som bor i våra sjöar och hav bl.a 🤪I många år frågade jag efter ekologiskt i matvarubutiken och jag såg hur dom tänkte, -inte hon nu igen, hur orkar hon? Varför kan hon inte ge sig.... Idag är ekologiskt en stor trend. När mina barn var små fick dom aldrig titta på skärmar före 2 år ålder, något som starkt ifrågasattes av min omgivning. Nyligen gick WHO ut med att barn under två år inte ska titta på skärmar. Sedan ska det begränsas, mina är 7 år och 10 år dom har begränsad tid fortfarande. Det finns många aspekter på detta, dels att det blir för mycket intryck. dom lär sig inte att ha tråkigt. Dom får problem med nacken, hur många sitter inte med mobilen i barnvagnen idag!!! O C H när du sitter framåtlutad signalerar du till kroppen att du är ledsen och det kommer såsmåningom att skapa depression, hur många deprimerade tonåringar har vi inte idag. Tittar du för mycket eller för sent, så påverkar det sömnen. Barn idag har jätte stora sömnproblem och äter sömnpiller och även antideprissiva. ❌❌DET ÄR INTE BRIST PÅ LÄKEMEDEL SOM ÄR PROBLEMET UTAN BRIST PÅ NÅGOT ANNAT!!!!! Frisk luft kanske och fysisk aktivitet och närhet till föräldrarna. För mycket socker och skräpmat? Bara du vet. Gör en förändring NU! Mina barn fick inget socker före ett års ålder eller skräpmat, jag har alltid begränsat det, men har inga förbud då jag vet att det ger bakslag. Jag förklarar varför. fortsättning i kommentarerna..

Share 31 9
supersvensker. Ökade lite i latsmaskinen idag och inga problem alls. 3 veckor kvar ti

Ökade lite i latsmaskinen idag och inga problem alls. 3 veckor kvar till nästa besök hos sjukgymnasten för en kontroll. #backattack #lats #rygg #latspulldown #fitover50 #fitforlife #rehab #nevertooold #nevertoolate #nevergiveup #nopainnogain #fitnessjourney

Share 19 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
funwithlio. Myser med nalle ❤
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#mys #mysigt #nalle #l

Myser med nalle ❤ . . . . . . . . . . . . . . . #mys #mysigt #nalle #leksaker #rygg #blöja #liberosverige @liberosverige #vit #baby #babylove #babyboy #funwithlio #fun

Share 58 2
mammatillfyra1982. Ett gutt ryggpass och mage 😍👌💪👊
#växergym#elitnutrition#rygg#mage#

Ett gutt ryggpass och mage 😍👌💪👊 #kanjagsåkandu

Share 40 1
lukaspilot. Måste ju bara älska att träna rygg❤️

Måste ju bara älska att träna rygg❤️

Share 50 3
mikael_strong. Sovit dåligt 3 dagar i rad. Känns på gymmet.
neutrala chins: 
3×3 40kg

Sovit dåligt 3 dagar i rad. Känns på gymmet. neutrala chins: 3×3 40kg 3×8 15kg - - - #gym #beast #beastspo #fitness #gymlife #no #pain #no #gain #gains #guns #nevergiveup #fit #back #arms #backday #bicep #rygg #guns #chins #pullups #row #curls #heavy

Share 25 1
eiriksandvik_. HVORFOR TØYE RECTUS FEMORIS? 😎⠀
⠀
1. Rectus femoris er en av musklene

HVORFOR TØYE RECTUS FEMORIS? 😎⠀ ⠀ 1. Rectus femoris er en av musklene du har på fremsiden av låret ditt og den er UNIK ved at den BÅDE påvirker hofteleddet OG kneleddet. Siden den har feste på bekkenet og sena til kneskåla, fungerer den som hofteleddsbøyer og knestrekker. Du har sannsynligvis hørt at hofteleddsbøyerne ofte blir stramme da de fleste sitter en del i løpet av hverdagen og sjansen er stor for at du har sett en tøyning for nettopp hofteleddsbøyerne. Versjonen du har sett ligner nok på den du ser på bildet her, MEN antageligvis er det bakre beinet i kontakt med underlaget. Dette gjør at det hovedsakelig er andre hofteleddsbøyere som blir strukket, og IKKE rectus femoris. Den første grunnen til at du burde tøye muskelen rectus femoris/fremside lår, er rett og slett at den som regel blir OVERSETT! 😎⠀ ⠀ 2. En stram rectus femoris vil gjøre at draget på bekkenet og kneskåla øker. Dette kan føre til at bekkenet begynner å tippe forover og at draget på kneskåla oppover blir større. Ikke nødvendigvis i stor grad, men nok at det kan påvirke helsa i negativ retning. Opplever du rygg- eller kneplager under eller etter trening og ikke forstår hvorfor, kan det rett og slett være at du må løsne på spennet i muskelen som påvirker BEGGE områder…. ja, nettopp rectus femoris! 🎉😎⠀ ⠀ 3. Er du aktiv innen idrett, eller bruker løping som treningsmetode for å holde deg i form, er det ingen nyhet at du i STOR grad er avhengig av funksjonen til beina dine! Selv om unntak finnes er beina stort sett med i all funksjonell bevegelse du utfører (også i hverdagen). En overdrevent stram rectus femoris vil fungere som «brems» i frasparket ditt under løp, sprint og retningsforandringer, vil redusere kraften i hofta (“reciprocal inhibition”, google it), som igjen vil REDUSERE prestasjonsevnen din. I tillegg vil ofte korsryggen og hamstrings ta på seg mer arbeid (siden stramme hofteleddsbøyere SVEKKER rumpemusklene og gjøre at andre muskler må jobbe overtid) som igjen kan føre til.... rygg- og knesmerter. (ganske så typiske problemområder, wont you say? 😉)⠀⠀ ⠀ Kort oppsummert: bare tøy rakkern! 😁 #styrkecoach

Share 70 1

Rygg, baksida axlar och rehabilitering för biceps. Långsamt, men säkert framåt. #nevergiveup #backattack #lats #rygg #latpulls #fitover50 #fitforlife #instagay #nopainnogain #fitnessjourney #instafit

Share 37 4
kirohalsan_kiropraktor. Nu blickar vi framåt och lägger 💯 fokus på kliniken i Uddevalla. .
.

Nu blickar vi framåt och lägger 💯 fokus på kliniken i Uddevalla. . . Ni har väl inte missat att vi från och med idag har ökat vår tillgänglighet och har nya, förbättrade öppettider‼️✅ . . Jag kommer fortsätta att dela med mig av övningar och tipps som kan hjälpa till både i vardagen samt På träningen. 💯Är det något speciellt som ni vill att jag tar upp så skriv en kommentar nedan⬇️. . ✅ Sen kommer jag som tidigare att lägga ut de tillgängliga tider som finns eller dyker upp -så håll utkik! . För tidsbokning ring receptionen på tel nr 0522-15657 eller boka online på www.kirohalsan.bestille.no 🌷 . . 🌟 Varmt välkomna till KiroHälsan! 🌟

Share 56 3
swedishposture. Sista rycket innan skolorna slutar för terminen. Läxor kanske tar slut

Sista rycket innan skolorna slutar för terminen. Läxor kanske tar slut men låt inte ryggen ta slut! Tänk på hur ni sitter, inte krummande för länge över böckerna! Ta pauser, bli medveten om er hållning och sitt med rumpan nära ryggstödet! . School is nearly out for this term! Your homework ends but don’t let your back end as well. Mind how you sit, don’t be hunchacked over the books for too long. Take breaks, be aware of your posture and sit close to the back of the chair! . #posture #hållning #student #plugga #prov #study #back #rygg #hunchback #gamnacke #dålighållning #badposture #läxa #homework #prov #tests

Share 25 0
mikaels_diet_traning_liv_jakt. Innan jobbet så kör vi 1 timme på gymmet och en timme på crossen💪💪💪

Innan jobbet så kör vi 1 timme på gymmet och en timme på crossen💪💪💪💪 #träna #trainingmotivation #aldrigvila #cardioworkout #ryggträning #rygg #motivation #training

Share 15 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});