(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

En road tripp till bjursås för att testa ute gymmet 😄👍, blev en promenad runt i spåret som uppvärmning. - - - #ute #gym #promenad #fitness #kämpa #keepup #dalarna #motivation #bålen #rygg #armar #muskler #träning #workout #happy

Share 9 0

Stiv nakke?🙇‍♂️ . ❤️TAG eller DEL med noen med stiv nakke og/eller noen som ønsker å lære av dette innlegget! - ✅Den cervikale ryggraden består av syv cervikalvirvler. Den øverste cervikalvirvlen (C1) støtter skallen og kalles atlas. Den andre cervikalvirvlen (C2) kalles aksis. Atlas og aksis kan rotere mye mer i forhold til hverandre enn andre ryggvirvler. De andre ryggvirvlene kalles C3-7 (telt ovenfra). - 🌀Plagene er vanligvis relatert til 1. spenning i vev (muskler) eller 2. felles restriksjoner (blokkerte ledd). Begge begrenser ryggvirvlene i bevegelsene og kan forårsake smerte. Du merker vanligvis om bevegeligheten er begrenset under rotasjon. - 💥Vanlige symptomer er: • Stivhet og / eller smerte mens du beveger deg (snu) • Et sårt sted i nakken • Konstant spenning i nakken • Smerte som kan utstråle mellom skuldrene eller opp til hodet. - 👍🏻Øvelser har vitenskapelig begrunnet en gunstig effekt på nakkesmerter. - 🎥 Her viser jeg deg nakke retraction med extension. Det kan være svært effektivt å redusere nakke smerter etter en behandling. Denne har mange detaljer å gjøre riktig. Det er sunt å flytte hodet så langt tilbake, men det avhenger av hver person. 🎥 Ligg med forsiden ned og flytt nakken tilbake. Hold hodet nivå. Denne er for styrke og mobilitet. - 🙏🏻Spørsmål? Kommentarer? Gi meg beskjed via en kommentar nedenfor eller en direkte melding, og jeg vil svare så snart jeg kan.

Share 105 18
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

When the gym is small you have to use your imagination. I managed to train 15 set back #backtraining #gym #gymlife💪 #gymlife #femalemuscle #ryggträning #goodstartoftheday

Share 17 3
real_balance_tnc. Rehab dag 80

Några klipp från morgonpasset. 
Efter att ha fått extra

Rehab dag 80 Några klipp från morgonpasset. Efter att ha fått extra mycket hjälp senaste veckan med lyft och bärande, samt mer sömn känns ryggen ytterligare lite bättre vilket gör att jag kan lägga till lite tyngre och mer krävande övningar (jämfört med mina grundläggande rehab-övningar). #rehabilitering #rehab #diskbråck #degeneration #ryggont #ischias #strålningar #smärta #kramp #kramper #mammamage #gravidträning #postpartum #postgravid #rörelse #rörelseträning #ryggrad #rygg

Share 21 0
petero_85. Lite FredagsMys 💦 21set, 2reps = 5 ton 👌🏻
Goblet Squats / Box Jump

Lite FredagsMys 💦 21set, 2reps = 5 ton 👌🏻 Goblet Squats / Box Jump + Hängade benlyft 👌🏻 Nu behövs de en dusch 🚿

Share 26 1

Da er det siste feriedag.Dagene går alt for fort 🙂 Dagen starter med en treningsøkt på bryst musklatur. Fin fredag til dere! ☀️ REKLAME #conquer_norway #ambassador #Basicgym #styrketrening #styrke #cardio #leg #treningsnorge #2019 #summer2019 #treningsglede #trening #motivation #rygg #ferie2019 #hardworkout #sprekhverdag #gymlife #norgestrening #treninginspirasjon #tautfordringen

Share 21 0

QUEENS of everything! 🎶👑 • One minute headstand flow in our favourite sportswear @reeboknordics The colors pop a little extra on sunkissed skin! 💙💛🧡. 🎶: ”Queen” - @janice.this ____________________________ #poledoubles #reeboknordics #reebokwomen #flowpole #sportswear

Share 140 6
magnus.naprapat. Bröstryggen är ofta ett ställe på kroppen där man kan känna sig stel o

Bröstryggen är ofta ett ställe på kroppen där man kan känna sig stel och ha ont. Det sitter ofta ihop med besvär från nacken, axlar och nedre delen av ryggen. Här kan jag som naprapat hjälpa till med att öka rörlighet, mjuka upp i muskulaturen och lindra smärta vid manipulation, mobilisering, massage, pressur etc. Allt för att skapa förutsättningar för en god funktion och mindre besvär! #stel #rygg #manipulation #massage #funktion

Share 18 0

@beazztfactorygbg - Avsnitt 031 finns uppe NUUUUUU! 😁🥳😄🙊🥳😁 @filip_vonhorse kör ett grymt benpass och sen käkar vi på Kalles 😁🍕🙊🥳 Med andra ord så kan vi summera dagen så här: En mycket bra dag 😄😎😁 #beazztfactorygbg #björnenfrånsurte #hästenfrånbohus

Share 13 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
tonjenes. #workout #trening #back #rygg Første treningstime på veldig lenge... N

#workout #trening #back #rygg Første treningstime på veldig lenge... Nevøen min dro meg med, han synes nok tanten var blitt litt slapp... Kjenner jeg er svak,svak,svak, men hvis jeg nå klarer å holde hjulene i gang, er jeg nok fort på topp igjen... #skadefri enn så lenge

Share 51 5
houseofmovement_stvgr. Sommer i Stavanger 🌦 Siste innspurt for påmelding til sommerens kurs-

Sommer i Stavanger 🌦 Siste innspurt for påmelding til sommerens kurs-kupp til 950 kr: - Sommer Pilates 22/7 - Sommer Utetrening 23/7 - Sommer Sterk mamma 24/7 - Sommer 60+ 6/8 En perfekt start for deg som vil i gang med treningen hos oss, eller som ønsker å jobbe med basic teknikk. Velkommen!

Share 26 3
josefineocherika. Ryggdag! Så himla kul! Att man verkligen kan tycka att det är kul på g

Ryggdag! Så himla kul! Att man verkligen kan tycka att det är kul på gymmet är helt fantastiskt. Erika tog en pb på sumo idag på 91kg. Vi TRODDE att jag tog en också men båda hade räknat fel. Matte är inte min(vår😘) starka sida 😂😂😂 Vi insåg att det viktiga inte ligger i att höja 5-10kg åt gången. För att orka är det faktiskt ok att höja 1 kilo i taget. Det är ändå en höjning!💪 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Back! I never imagined it would be this fun going to the gym. Erika did a personal best in sumo, 91kg. We thought I did too, but then realized that it wasn't. We counted the weights wrong. 😂😂😂 That made us realize that you don't have to raise the weights by 5-10kg every time. It is ok to take it slow, 1kg at the time. 💪 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ @actic_bolanderna #back #backworkout #rygg #ryggträning #sumo #sumodeadlift #lats #latsdrag #girlswholift #styrka #styrketräning #träningsglädje #måbra #fitness #fitnessmom #fitnessgirls #fitnessmotivation #mammakropp #grlpwr #övervikt #kommaiform #gym #gymgirls #gymrat #gymlife #minresaräknas #tränamedbarn #workoutwithkids

Share 71 9

Bra pass på gymmet idag😍👍👊💪 #gym #asics #kämpa #friskis #rygg

Share 49 1
nevena_asenova. Andra dagen i det lokala gymmet. Kände mig trött efter gårdagens kväll

Andra dagen i det lokala gymmet. Kände mig trött efter gårdagens kvällslöpning. Att springa i det klimatet är inte lika trevligt som i Sverige. Skulle köra ett lätt pass men nope.Alla killar på gymmet var så trevliga men inte tjejerna 😂 Sura minen och suckande när jag skulle hämta hantlar, viktplattor m.m. .Förmodligen var en främling för de. Blev så irriterad, gick in i min bubbla,lastade på och körde ett riktigt hårt pass. Marklyft, rodd,knäböj bland annat.Plötsligt alla runt om mig försvann 🤣.Sen flyttade de på sig så fort jag kom. Bra!De kommer träffa mig ofta de dagarna så lite respekt ska man ha 😉. Nu känns träningen i hela kroppen 🔥😁!Härlig känsla! - - - - - - - - - - - - - #gym #gymlife #gym #gymlove #gymfit #gymrat #gymshark #träning #workout #workouts #training #styrka #styrketräning #weightrening #weight #rodd #rygg #lats #vacayworkout #back #womennwitmuscles #exercis #gains #träningsglädje #muscles #backatak #hantelpress #dumbbelpress

Share 135 34

NEW Personal Best 58kg/128lbs 🔥🤩 _______________________________________________________________ . . . . . #gavelo #gavelosweden #gaveloofficial #backattack #backday #strongback #rygg #pullups #backworkout #chins #teamelitnutrition #elitnutrition #elitnutritionathlete #SATS #satsmallofscandinavia #satsmos

Share 220 38