#serdivan

262,739 Posts Share

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
diyetisyengulceozkarakas. Düzensiz uykunun metabolizma üzerindeki etkilerine bir bakalım 🤔
-Bil

Düzensiz uykunun metabolizma üzerindeki etkilerine bir bakalım 🤔 -Biliyoruz ki; Gece geç yatıp, sabah geç kalkmak daha fazla besin alımına neden olur. Gece geç yatan kişilerde özellikle abur cubur yemeye eğilim vardır. Çünkü vücutta seratonin salgılanması bilindiği gibi mutluluk verir ve geç saatlere doğru değeri düşer. Siz de bu durumda gizli kalori 🙈 dediğimiz, sizi anlık mutlu edecek yiyeceklere yönelirsiniz. Ayrıca gece geç saatte yattığınızda akşam yemeğinden sonra uzun bir zaman dilimi vardır. Belirli bir yatma saatiniz yoksa yatana kadar ki sürenizi planlayamaz ve yatmaya yakın yüksek kalorili besinler tüketirsiniz. -Düzensiz uykudan etkilenen bir hormon ise kortizol hormonudur. Uyku düzensizliği olan kişilerde kortizol hormonunun yükselmesi söz konusudur. Kortizol hormonunun kan şekeri üzerindeki olumsuz etkisinden dolayı iştahı arttırabileceği göz önünde bulundurulmalıdır. -Bir diğer konu ise leptin-Ghrelin 🙄 iliskisi. Gece saatlerinde Leptin hormonu az salgılanır, Leptin size “doydun, yemeyi bırak” diyen hormondur. Buna karşılık olarak beyne acıkıldığı sinyalini gönderen ve leptine zıt etki gösteren hormon ise ghrelin hormonudur. Gece uyumadığınızda ghrelin hormonu daha fazla salgılanmaktadır. Görüldüğü üzere düzensiz uyku, hormonlarla birlikte gereksiz besin tüketimini ve sonuçta kilo alımını tetikler. Bunun için her gün aynı saatte yatıp, aynı saatte kalkarak daha az açlık hissedersiniz. Gece vardiyasında çalışanların, fazla kalori almadıkları halde, gündüz çalışanlara göre obez olma riskinin fazla olduğu bulunmuştur. Güneş ışığının, vücudunuzun en temel hormonlarına etkileri kilo alıp vermenize neden oluyor olabilir. Yetişkinlerde 7-8 saat uyku yeterli sayılırken gece 23.00-04.00 arasında uykuda olmanız metabolizmanızı hızlandıracaktır🙋🏻🛌☀️🌚 . . . #diyetisyen #diyetisyengulceozkarakas #sakaryadiyetisyen #adapazaridiyetisyen #inlova #serdivan #uykubeslenme #sagliklibeslenme #saglikliyasam #zayiflama #metabolizmahızı #metabolizmahızlandırma #uyku #sakarya #getfit #gethealthy #fitolmak #saglikliyasamak @inlova_klinik

Share 133 7
gamzeozbeautyboutique. Alın size #10yearschallenge ‘ın babası🙈😂
İnsan kendini tanıdıkça ası

Alın size #10yearschallenge ‘ın babası🙈😂 İnsan kendini tanıdıkça asıl şekli ve fikri olarak oturaklaşıyor... Tabii solda yeni liseli ,genç ve heyecanlı bir gamze var ancak kendini tanımıyor;moda diye bir akım içine almış götürmüş gençleri😂 çok güzel göründüklerini sanıyorlar 😇 Neyse ki yalnız değildik,tüm yaşıtlarımız ile beraber yaşadık o zorlu yılları ve sonunda ‘aydınlanma gibi olan değişimi’💁🏻‍♀️🥳💃🏻 Sonuçta yaşınız ne olursa olsun ‘iyi yaş alma’ diye bir mottomuz var ki bu sektördeyiz❤️ hepinizin daha iyi yaş alması için varız... Şimdi size sorum şu;sizce bu 10yılda kendimi tanımam ve anlamam dışında neler yaptım? Ne gibi değişimler olmuş,uygulamalar olmuştur fikirlenizi bekliyorummmm😌🌸 . . . #gamzeozbeautyboutique #sakarya #serdivan #güzelliksırları #sakaryagüzellikmerkezi #sapanca #akyazı #estetik #güzellikvebakım

Share 3445 3
essenavm. 17 Ocak 2019 - 30 Ocak 2019 tarihleri arasında geçerli 241 sayılı indi

17 Ocak 2019 - 30 Ocak 2019 tarihleri arasında geçerli 241 sayılı indirim bültenimiz yayında. Bu fırsatları kaçırmayın.! Kampanyalarımızdan anında haberdar olmak için ESSEN IZIN yazın 3172’ye sms gönderin indirimler cebinize gelsin. Hesabını bilene ESSEN AVM 😉 #essenavm #sarkayaninsüpermarketi #sakarya #serdivan #karasu #akyazı #camili #korucuk #gunesler #yazlık #alışveriş #enucuz #enkaliteli #essen #sakaryakazanacak #hesabınıbilene

Share 117 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

//justinianos Bridge: Justinyen Köprüsü, Beş Köprü // - 💠Sakarya'nın En Kaliteli Instagram Sayfası 💠 #şehrinikeşfet #şehrinesahipçık #şifremiz54 - - - - -🇹🇷🇹🇷🇹🇷 💚[ Sakarya,TURKEY]🖤 🇹🇷🇹🇷🇹🇷 - . - - -Keşfetten ve Konu Etiketinden Gelen Dostlar Sakarya Aşktır Diyorsan Sayfana Destek Ver🙏 - - - - - - 📌 📸Photo By @mesuttdersiniz 🎖️Tebrikler 👏 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👥 Follow : ⭐ @sakarya.asktir #️⃣ Tag ___: ⭐ #sakaryaaşktır ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #sakarya #adapazarı #tarih #doğa #turizm #akyazı #anadolugram  #turkobjektif  #turkinstagram  #anadolugram #nature  #allshotsturkey  #aniyakala  #objektifimden #ig_today #kadrajturkiye #photo_storee #ig_respect #nature #serdivan #mavidurak #sakaryaspor #çarkcaddesi #sakaryaüniversitesi #sakaryauniversitesi #saükampüs #saü 🌴Huzurun Başkenti Sakaryam 💕

Share 1087 11
degisimpedagoji. Bazı öğretmenler ışıktır. Işık saçar. Öğrenir, öğretir, gelişir, geliş

Bazı öğretmenler ışıktır. Işık saçar. Öğrenir, öğretir, gelişir, geliştirir. Bazı veliler güzel paylaşımlara vesile olur, bazıları çocuklarına bir şeyler katmak için çabalar... Bugün çocuklar için adım atan herkese teşekkürler💕 #söyleşi #aile #çocuk #pedagoji #dörtyaş #okulöncesi #öğretmen #veli #sakarya #serdivan #çocukgelişimuzmanı #duyguuyar #değişimpedagoji

Share 63 2

Lokmacho lezzetine çilek dokunuşu ile altın vuruş 🍓 ♦️Caddebostan ♦️Sakarya/Serdivan ♦️Bakırköy ♦️Taksim ♦️Acıbadem ♦️Beylikdüzü ♦️İzmit ♦️Kadıköy/Bahariye Caddesi #lokmacho #lokmatatlısı #sakarya #serdivan #bağdatcaddesi #acıbadem #izmit #bakırköy #taksim #callebaut #callebautgold #callebautbrasil #callebautchocolate #belçikaçikolatası #bahariye #kadıköy

Share 203 4

İnsanların, senin hakkında ne düşündüklerini önemsemeyerek, ömrünü uzatabilirsin mesela. #sakarya #hendek #serdivan #colombia #kahve

Share 2371 9
efendiogullaripastaneleri. 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️😋😋.
.
.
.
.
.
.
.
.
. . . . #pasta #ekler#yaşpa

🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️😋😋. . . . . . . . . . . . . #pasta #yaşpasta #doğumgünü #sakarya #serdivan #pinterest #özelgün #lezzet #pasta #sunum #instagram #love #tb #cake #kurabiye #sakarya .

Share 2 0
elele_mutfak. Paketlenmeye hazır olan #cevizkurabiye lerimiz 🤩 Sipariş için DM. 
#s

Paketlenmeye hazır olan #cevizkurabiye lerimiz 🤩 Sipariş için DM. #chocolatecake

Share 10 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
tattooserdivan_. @eacar19_
Bunu beğenecek arkadaşlarını etiketle yaptiracagın dövmedeni

@eacar19_ Bunu beğenecek arkadaşlarını etiketle yaptiracagın dövmedenindirim kazan!!! ↕↕↕↕↕ Kalıcı ve geçici dövme yaptırmak isteyen arkadaşlar; 0531 224 5004 den ulaşabilirsiniz. 📌Makina Açılış Ücreti Yoktur. 📌 1. dövmeyi yaptıran herkese 2. dövmede indirim imkanı 📌Geçici dövme yaptıran arkadaşlar; geçici Mustafa Kemal Atatürk imzası hediye. #bakırköy #bağcılar #beylikdüzü #beykent #mimaroba #mimarsinan #tepecik #büyükçekmece #büyükçekmecesahil #gürpınar #avcılar #beşyol #florya #haramidere #sakarya #sapanca #adapazarı #adapazari #serdivan #saü #saükampüs #saümyo @agoraavm_adapazari #saü #serdivan #adapazarı #arifiye #geyve #erenler #agoraavm #serdivanavm #çarkcaddesi #carkmesire

Share 7 0

Adapazarımızın simgesi olan kabaklarımız ,olmazsa olmazlarımızdan lotusumuz.kısaca ortaya karışık. #bahçelievler #handmade#

Share 21 0
tattoobeylikduzu. @eacar19_
Bunu beğenecek arkadaşlarını etiketle yaptiracagın dövmedeni

@eacar19_ Bunu beğenecek arkadaşlarını etiketle yaptiracagın dövmedenindirim kazan!!! ↕↕↕↕↕ Kalıcı ve geçici dövme yaptırmak isteyen arkadaşlar; 0531 224 5004 den ulaşabilirsiniz. 📌Makina Açılış Ücreti Yoktur. 📌 1. dövmeyi yaptıran herkese 2. dövmede indirim imkanı 📌Geçici dövme yaptıran arkadaşlar; geçici Mustafa Kemal Atatürk imzası hediye. #bakırköy #bağcılar #beylikdüzü #beykent #mimaroba #mimarsinan #tepecik #büyükçekmece #büyükçekmecesahil #gürpınar #avcılar #beşyol #florya #haramidere #sakarya #sapanca #adapazarı #adapazari #serdivan #saü #saükampüs #saümyo @agoraavm_adapazari #saü #serdivan #adapazarı #arifiye #geyve #erenler #agoraavm #serdivanavm #çarkcaddesi #carkmesire

Share 8 0

.................

Share 41 2
keyifli_ikramlar_05330313118. Günün yorgunluğu, sitresi ve gürültüsünden uzak kaliteli saat ve lezze

Günün yorgunluğu, sitresi ve gürültüsünden uzak kaliteli saat ve lezzetler eşliğinde kendinizi Evinizde hissedeceğiniz ortam "KEYİFLİ İKRAMLAR" #serdivan #Mavidurak #İkramlık #Sipariş #Adapazarı #Arifiye #Sapanca #Keyifli İkramlar #kahvaltı #günevi

Share 15 0
karabasarcelik. Solo Tipi Beyaz Rengi ve 17 Litrelik Hacmi İle Arçelik MD 674 Mikrodal

Solo Tipi Beyaz Rengi ve 17 Litrelik Hacmi İle Arçelik MD 674 Mikrodalga Fırın 399 TL✔️ Bilgi için WhatsApp: 0532 157 39 10 . . . . . #Sakarya #Adapazarı #serdivan #arçelik #tasarım #akyazı #arifiye #erenler #ferizli #gevye #hendek #karasu #kocaali #sapanca #taraklı #söğütlü #indirimliürünler #indirim #kampanya #beyazeşya #elektronik #mutfak #KarabaşArçelik  #tasarım #çeyiz #microdalga #fırın #KarabaşArçelik #teknoloji #mediamarkt

Share 11 0

⌚FERRO⌚ 🔥KİNG MİRROR🔥 👍Saatçi Osman'da👍 ⏩Diğer fotoğrafları görmek uçin yana kaydırın⏩ 🔔Silver Edition 🔔Çelik Kordon-Çelik Kasa 🔔Gün takvimli 🔔Çakma Rakamlı Fonksiyonel görünümlü kadran 🔔Solma-Oksit-Kararma vs. Yapmaz 🔔Su Geçirmez (WR) 🔔2 YIL GARANTİLİ 🔔%100 Çelik Kordon-Kasa 💳FİYAT --> 199.99 TL 🔖Ürünümüz 2 yıl garantili olarak isminize faturalı, garanti belgeli ve kendi özel kutusunda gelmektedir. 🔜Kapıda ödeme ve şeffaf kargo güvencesi ile hizmetinizde..:) ⚠BİLGİ VE SİPARİŞ İÇİN DM⚠ #sakarya #çarkcaddesi #serdivan #kocaeli #bursa #ankara #anıtkabir #yalovasahil #balıkesirmerkez #izmir🇹🇷 #izmirmarşı #muğla #çanakkale #tekirdağ #edirne #eskişehir #düzceprovince #bolu #konya #trabzon #mersin #adana #erkekgiyim #erkek #baymoda #erkekaksesuar #erkeksaat #saatsatış #watches #steelwatches

Share 10 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});