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Stretching to obniżanie napięcia mięśni, zwiększanie mobilności, powiększanie zakresów ruchu, relaks, kontrola oddechu. 🧘‍♀️ W rezultacie otrzymujesz wiele korzyści: ✔ Komfort w tańcu i pozycjach, które wymagają rozciągnięcia, ✔ Prawidłowe zakresy ruchu w stawach, ✔ Obniżenie poziomu stresu, ✔ Lepszy sen i rozluźnione ciało. 💌 Na zajęcia zapraszam w poniedziałki (START 22.07) ➡️ Poniedziałek 20.45 - 21.45 ➡️ Instruktorka @agnieszkabota ➡️ Katowice, Kamienna 4 ➡️ Zapisy: kobiecytaniec@gmail.com Strefa Kobiecego Tańca #new #nowość #poniedziałek #katowice #stretching #rozciąganie #regularnie #strefakobiecegotanca #agnieszkabota

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limedance.ukg. Ух и отлично же начались наши выходные 💪💪💪🍋.
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Ух и отлично же начались наши выходные 💪💪💪🍋. Все девушки большие умнички, большие молодцы и просто красавицы ♥️🤗🤗. Смотрите карусельку ,наши AeroGirl's с группы на 8.00 и 9.00 утра . Всем отличных выходных. 🌞🌞. ________________________________________ Все вопросы по тренировкам, Вы сможете задать по телефону 📲📲8-777-853-66-48 или написать в личку. ________________________________________ #устькаменогорск #растяжкавгамакахука #аерострейчингука #йога #йогадляначинающих #танцыустькаменогорск #йогаука #oscemenlive #oscemen #aerostretchingukg #stripplastic #yogauka #relax #stretching #aerostretchingukg #stripplastic #yogauka

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Not only does stretching clear your mind by allowing you to focus on your body, it also releases endorphins. Blood flow to the muscles increases after a long stretch. Our Flexologists are here to help you feel incredible. #yallastretch #stretchstudiokeepingdubaiflexible

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Первопроходцы мои 🙌🏼😎 @n.telko4 @ksenia_triascina @_dasha__ezhova_ Девочки!! Набор на тренировку в четверг на террасе 😍☀️ два часа спорта с панорамой закатом и ароматом цветов 👌🏼♥️ пробное 100₽; разово 400₽; абонемент на 9 тренировок 2500₽. #пермь #пермьзакат #пермьзож #пермьспорт #арендазалапермь #пермьспортивная #пермскиедевушки #пермькрасивая #пермьактивная #счастьенезагорами #закат #шпагат #пермьрастяжка #пермьсиловыетренировки #пермьтренер #стрейчингпермь #perm #permgirls #topperm #permstretch #girls #sport #stretching #bodyballet #barre #fitnessgirl #crazy #crazygirls

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⏪◀️ Hoy Sábado en Center Stage Performing Arts✨ Baby Ballet de 11:00-12:00 Estiramiento posturales básico de 12:00-1:00 What better way to show discipline to your kids whilst having fun than dancing?💖✨ With Genesis Lopez...!!! @gen.lr._ . . . #ballet #dancing #instagramfordancers #bailar #babyballetclass #babyballet #dance #stretching #diosesbueno🙏

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Swingin into the weekend with some aerial yoga

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belinda.liu.pt. Post #armworkout  stretching routine.

I never let my clients leave wi

Post #armworkout stretching routine. I never let my clients leave without the stretching routine. It increases the blood flow to your muscles for a better recovery and bonus: it increases your #flexibility 🤘🏻

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michelle_passiontimes. 幾時先掂到個頭?😫
#keepfit #gym #stretching

幾時先掂到個頭?😫 #keepfit #gym #stretching

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chelsea_stretch. ⠀
同じセラピストやトレーナーや個人でビジネスしている方に、読んでほしいです。
今更そんなこと言って!って笑わないで読んで。笑
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ここ数年

⠀ 同じセラピストやトレーナーや個人でビジネスしている方に、読んでほしいです。 今更そんなこと言って!って笑わないで読んで。笑 ⠀ ここ数年の私は、個人セッションやパートナーストレッチ整体のことを分かりにくくブログに書いてきたのだと思います。 ⠀ しかし、ここ数日で気付いたこと。 ああ・・・私・・・分かりづらいことを書いて仕事が忙しくなることを避けてた!!! 一言で言えば。。売れたくない!!爆 ⠀ 売れて、お客さんいっぱい来て、そしたら忙しくなって、もしかしたら人に批判や妬まれたりして(被害妄想)そんな思いするぐらいだったら、今のペースでお仕事できるぐらいがちょうどいい!! そんな風に思ってた。。。 子供の頃は目立ちたがり屋で、それこそ自分を嫌いな人間なんていない!なんて思ってたぐらい自分大好き人間。自己中。(小学生までの私) それが段々と大人になるにつれて鳴りを潜め。 自分の顔を出して仕事をしておきながら、人にどう見られるか怖くて仕方ない。 ⠀ 去年大好きで大好きで仕方ない、革靴の専門店のアパレルのバイトをしました。一度でいいから、好きなファッションとヘアスタイルで自分の好きなものを売るお仕事がしたいって。 初めてモノを売る仕事をしたけど正直最初から売るの得意だった。 どうしたら売れるかが分かってやってたし、商品知識は最初は少なかったけど、それでも大好きな靴を売るのが楽しくて仕方なかった。 ⠀ なのに、自分の作り出したサービスは こんなに長くお仕事をしているのにも関わらず、どうしたら売れるのかが分からないし、知識も経験も10年以上あるはずなのに、形のないサービスを売ることに抵抗があった。 ⠀ 靴を売るときはね。。。 「ね、この靴のここ素敵でしょ! このソールの構造はこうなっていて、 足が疲れにくくなっています! この色は洋服にも合わせやすいし、 特にこの靴の木型は足がキレイに見える形です。」とか、なんとかいって。笑 ⠀ もうね、この靴の良いところから履いた時のメリット、お客さんが感じるであろう感情やその先まで、お客さんと会話しながら話しちゃう。 ⠀ 良かったら買ってみませんか?ではなく すごく良いから、買いましょうよ!です。 ここの靴が大好きすぎるから、愛が重いんです。笑 でも愛があるから、その愛をそのまままるっと伝えてるだけ。 あとは、それを欲しいと思う人は買ってくれるし好みじゃなければ買わないと思う。 だけど、自分の好きなものや愛があるものってどうしたら売れるか、買ってもらえるかって分かる。 ⠀ だって、その買う人は私だから。 私が買いたいと思うように売ればいい。 他人の目線で商売をしてしまうと中心が自分ではないから、他人の目を気にして商売をする。 ⠀ 常に自分が中心で自分目線で商売をすればモノも形のないサービスもどうやって必要とする人に届けられるかが分かる。 ⠀ すごく当たり前のことを書いているけれどこの当たり前が、自分の肚に落ちるまで長い時間がかかったな〜☺️💕⠀ ⠀ ❤️初回特典❤️ 各メニューから10%OFFにてご提供いたします。 ⠀ ◆今月の空き状況◆ 個人セッション、パートナーストレッチ整体 7/23(火)10時〜13時 7/27(土)11時〜15時 7/31(水)17時〜21時 ⠀ 次回の女性限定ストレッチ教室は 7/27(土)10時〜11時、1回3200円です。 残り4名様、戸田公園駅。 詳しくはプロフィールのブログにてご覧下さい! ⠀ #リラクセーション #ストレッチ方法 #マッサージ #完全予約制 #ストレッチセラピスト⠀⠀ ⠀ 《ご予約方法》 📩メール、Instagram @chelsea_stretch ✅LINE ID @ozt6712v ←長押しコピー📲 ⠀ 詳しくはブログにて↓↓ ▶️ @chelsea_stretch⠀ ⠀ 💌個人セッションメニュー 60分 6400円 90分 9700円 120分 12800円⠀ ⠀ #ストレッチ #ストレッチポール #パートナーとストレッチ #ストレッチ専門店 #骨盤ストレッチ #股関節ストレッチ #ストレッチ整体 #ストレッチ教室 #ストレッチング #ストレッチ専門スタジオ #stretch #stretching #partnerstretch #戸田市 #戸田公園

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antonioparolisi_docposture. Trasportare dei carichi durante il cammino, quali zaini, borse, valige

Trasportare dei carichi durante il cammino, quali zaini, borse, valige, può essere a volte una vera tortura per la tua postura. Il carico dovrebbe essere ben distribuito per non affaticare in modo distorto la colonna vertebrale come quando lo si trasporta solo da un lato. Nel caso di una borsa “appesa” alla spalla, questo creerà per riflesso un' elevazione del moncone della spalla, quasi per estinto, per evitare di farla cadere ed il muscolo trapezio si contrae e tende a irrigidirsi. Si verifica,inoltre, una contrazione dei muscoli lombari dal lato opposto. Se poi la borsa è più pesante del dovuto lo scenario diventa ancora più evidente. Altro fattore aggravante è che il braccio non riesce ad oscillare come l’altro e ciò comporta una torsione asimmetrica sulla colonna vertebrale. Ovviamente se si tratta di distanze brevi il problema è irrilevante ma se si cammina più del dovuto o se si è soliti impiegare sempre la stessa spalla allora la questione diventa più gravosa da un punto di vista posturale per il collo e la zona lombare. L’effetto può manifestarsi sotto forma di dolore o senso di bruciore al collo, affaticamento della bassa schiena o alle spalle. Una soluzione potrebbe essere quella di indossare la tracolla della borsa in modo obliquo facendola passare davanti al corpo da un lato all’altro, tipo la fascia di un concorso di bellezza o di quella che utilizza un sindaco in eventi ufficiali. Questo porta la trazione verso l’interno del corpo e non costringe ad elevare la spalla per il rischio di perderla. Inoltre in questo modo la borsa può essere posizionata leggermente dietro e lasciare ad entrambe le braccia libere di oscillare in modo simmetrico. In merito alla simmetria va ricordato che bisogna sempre alternare il lato quindi cambiare spesso spalla. Magari ci si ritrova a sfilare come una finalista al concorso di Miss metropolitana ma senza dolore al collo… #postura #osteopatia #docposture #fitness #bodybuilding #femalefitness #functionaltraining #power #mobility #sport #maldischiena #stress #backpain #neckpain #fitgirl #yoga #glutes #stretching #fitnessmotivation #femalemuscle #muscle #healthfood #woman #cardio #booty #fat #barefoot #motivation Reposte

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My #stretching view this morning. I was struck by the #waningmoon and the #chemtrail woven in the wispy clouds and that today is the 50th anniversary of the #Apollo11 #moonlanding. The astronauts left a plaque on the moon that said, “We come in peace for _all_ mankind.” Not some of us. Not just citizens of the United States. ALL OF US. There are no “shithole countries” nor should we be telling people to “go back to where they came from”. We are only as strong as the people who are born in or who choose our countries. Whether you’re a fifth (or tenth generation) citizen or a recently-arrived immigrant, the message should be, “Together, we can do anything!” If 400,000+ people — among whom were many recent immigrants — and a visionary, science-based government can put a man on the moon, surely we can hark back to “our better angels” and do and be better. Be fearless, not fearful! Be bold, not boastful! Be curious, not contentious! Be kind, not cruel! Be better, not base! All of humanity needs and deserves that. #bebetter #bekind #kindnessbeginswithme #scienceisawesome #scienceisreal #behealthy

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#stretching A little stretch i did before my 12hr flight + connecting flight with my family. My son is nearly 2 and isn't exactly a good sleeper on the plane which mean I anticipated a little bit of 'battle' plus holding him most of the time. . The stretch did help in releasing tension from lower back and got off the plane feeling alive. . If possible, squeeze in some form of stretches during the flight is highly recommended too! Will definitely makes you feel less heavy and stiff after flight! . . . . #hongkong #hkfitness #fitness #fitnesshk #pilates #stretch #longhaulflight #stretchforflight #hkig #movementislife #familyholiday #traveling #travel #fun #hkairport #momlife #mom #wife #pilatesinstructor

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