#summer

PostsShare

Количество повторений и связь с типом телосложения . Во-многом принципы тренинга зависят от конкретно нашего телосложения и конкретной, а не абстрактной цели. . «Худышам» эктоморфам нужно набирать мышцы, поэтому наиболее оптимальным будет сочетание силового и «массонаборного» режимов. . Тем кто хочет «подсушиться», наоборот, нужно сначала избавиться от «грязной массы» - и лучше всего работает многоповторный тренинг. . В мировой практике принято: Низкое количество повторений (от 4 до 12) способствует наращиванию мышечной массы, т.е. гипертрофии мышц. . Среднее количество повторений (от 8 до 20) выполняют для придания рельефа мышцам. . Высокое количество повторений (от 20 до 50) нужно для сжигания веса. . Это правило! Но вы знаете, что из любого правила есть исключения😉 . . #fitness #fit #motivation #bodybuilding #cute #love #selfie #summer #sun #fashion #style #girl #beautiful #blonde #hair #gym #fitgirl #happy #пп #сушка #онлайнтренер #похудение #coach #workout #exercise #зож #usmart_fitness

Share2578157

„Be strong, be fearless, be beautiful. And believe that anything is possible when you have the right people there to support you.“|anzeige| 📷 by @richykoll ❤️

Share1127545
mallorycaballero. The city that never sleeps! Esta sesión la hicimos a la 1:00 AM y qued

The city that never sleeps! Esta sesión la hicimos a la 1:00 AM y quedó fregona! Felicidades a mi team @tspaoli y @jackieortize @xanteriacosmetica son lo máximo!

Share423630
youtubeviralz. I don’t know what is this, but this is oddly satisfying😃
.
Via  @proc

I don’t know what is this, but this is oddly satisfying😃 . Via @processvideo

Share100735
kamp_iz. 📸: @barkinla_doga_askina
Ormanda durdugumuz bir an 10 metre yanımızda

📸: @barkinla_doga_askina Ormanda durdugumuz bir an 10 metre yanımızdan bir öksürük sesi geldiğini duyduk, dönüp baktığımızda bu arkadaşın bizi ziyarete gelmiş olduğunu gördük.Ormanda fotoğraf çekerken bizi gördüğünü, selam vermeden geçmek istemediğini söyledi.10 dakika kadar birlikte yürüyüp sohbet ettik çok dertliydi.Hayırdır dedik; abi insanlar doğayı çok hor kullanıyor çok üzülüyorum, her yerde çöp var keşke böyle yapmasalar dedi.Cok utandık ne diyeceğimizi bilemedik.Ben onlar adına senden özür diliyorum kardeşim dedim.Neyse havadan sudan konuştuk bir süre, sonra abi ben müsade isteyeyim yolum uzun dedi.Helallesip yolcu ettik.Yolu bahtı açık olsun. . #kampiz #camp #camping #travelandcamp #outdoor #explorealberta #travel #explorecanada #exploreturkey #fantastic #nature #naturelovers #naturephotography #winter #summer #autumn #spring #campfree #freedom   #campfire #orman

Share00
partyomi. Winter or Summer? ☀️ #summer #sun #winteriscomming

Winter or Summer? ☀️ #summer #sun #winteriscomming

Share00

Happiness consist of living each day as if it were the first day of your honeymoon 🥰 and the last day of your vacation 😻😽😘 #KarinaKapris #Bali

Share01
organicallyashley. On a 25° day in New England… all day long I dream of easier warm Summe

On a 25° day in New England… all day long I dream of easier warm Summer days😩 . #summer #maine #ihatethecold #tbt #throwbackthursday

Share00
lifewithsofya. @bakerandspicekw للي يحب الكاكاو يطلبها مظبووووطه مو حاليه وايد و عليه

@bakerandspicekw للي يحب الكاكاو يطلبها مظبووووطه مو حاليه وايد و عليها ايسكريم قهوه فموازن الطعم 😍

Share01
thebestbeat_oficial. O #tbt de Hoje é com uma imagem inesplicavel de muito Amor pela música

O #tbt de Hoje é com uma imagem inesplicavel de muito Amor pela música 🎼🎚️ The Best Summer 2k17 #TheBestBeat #Summer

Share00
stylosoman. Si el arcoíris no sale, ya lo dibujo yo.
:
De pequeño y joven (ya soy

Si el arcoíris no sale, ya lo dibujo yo. : De pequeño y joven (ya soy adulto como los chocolates valor) dibujaba muuuuucho. Y se rumorea que bien. Tengo material aparcado para aburrir. Pero eso no se olvida, aunque como el inglés, si no practicas, cuesta. Este verano con tanto drawing mindfulness desempolvé rotuladores media hora para descongestionar. Y aunque ahora no hay posibilidad ni diez minutos, sólo verlo o recordarlo, me ayuda a darle color a los días nublados 🤗 🌈 : Si no eres capaz de hacerlo tú mismo, quizá no te has esforzado bastante. Aplicándome el cuento. : : #summer #drawing #teacup #tea #te #infusion #remember #dibujar #escomomontarenbici #verano #recuerdos #lifestyle #arcoiris #rotuladores #mindfulness

Share00

Its -2 right now in St.Catharines and I can't help but wish to step into this photo to get away from the cold. Hope this warms your day! #explorecanada #warmerweather #summer #stcatharines #portdalhousie

Share00