#tfpspb

15,729 Posts Share

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

КОЛИЧЕСТВО ПРИЕМОВ ПИЩИ В ДЕНЬ. 1️⃣Забудьте про сказки о том, что большие перерывы ведут к замедлению обмена веществ (либо наоборот, к раскрутке) и более активному отложения жира от приема пищи. Это миф. Кол-во примеров пищи не имеет значения. 2️⃣Если вы привыкли соблюдать свой рацион относительно конкретного количества приемов пищи, скажем, 5 раз в день- пожалуйста, но данный фактор не является определяющим. 3️⃣Количество приемов пищи должно прежде всего наилучшим образом вписываться в ваш распорядок дня. ☝🏻Безусловно, есть определенные рамки по периодичности. Например, оптимальная периодичность приема белка находится в пределах 2,5-5 часов, т.е. в этот промежуток времени, конечно, с учетом приема еще и остальных нутриентов: жиров и углеводов, тело будет поддерживаться в анаболическом статусе. ❗️Но! Даже если вы, в силу обстоятельств (работа, перелеты) или просто в силу ваших пищевых привычек, предпочитаете несколько больших приемов пищи - такая схема тоже вполне имеет место быть. 🤷🏼‍♂️Другое дело, что при питании преимущественно из цельных источников, которые усваиваются достаточно быстро и без лишней нагрузки на ЖКТ у вас врядли получится сознательно придерживаться больших (более 4-5 ч) перерывов в приемах пищи. ❗️Определяющую роль имеет именно общая суточная КАЛЛОРИЙНОСТЬ. Затем, соотношение макронутриентов, но никак не само количество приёмов пищи. #men

Share 304 12

🧡

Share 1356 20

А что там по новым правилам Инстаграм? Можно предупреждение за такое получить? 🚫🚫🚫 md: @malinbabyg

Share 784 12
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Сегодня день всех влюблённых. ⠀ Ничего лишнего не хочется говорить, никаких букетов, конфет и медведей, просто будьте рядом с теми, кого любите и кто любит вас. Все остальное уже не так важно. ⠀ Безгранично люблю моего @mishkigammi69 🙆🏼🖤💁🏽‍♂️ . . . #winter #february #snow #love #lovestory #valentineday #photographer #photography #photo #spb #girl #girls #fitnessgirl #fitness #vscorussia #vscospb #tfp #tfpmodel #tfpmoscow #tfpspb #weekend #model #selfie #boy #boys #man

Share 676 3

Есть смысл тут что то писать? Ну давайте попробуем. Самый часто задаваемый вопрос сейчас, как планируете встречать Новый год 🎄?

Share 1673 17

Находки в сети : «мальчики – дeвочки. слабые – сильные. в джинсах разорванных, в курткaх поношeнных. сильные – слабые души стерильные рвутся из тел этих жалких и брошенных. мы молодые, с глазами горящими, с теплой надеждой, как бабочка крохотной. дeвочки – мальчики. мы – настоящие. мы умираeм от смеха, от хохота, мы разгораемся с хохота, смeха и таем под космосом, под поцелуями, мы не спешим за карьерой, успехами. невероятно и неописуемо просто живем. и сияем как звезды мы, мы с синяками, под темными вeками, мы собираемся стаями, гнездами, льемся ветрами, кострищами, реками. выкрасим волосы цветом ярчайшим и радужной краской раскрасим закаты мы. и пусть блестит она нами и нашими чувствами смелыми, жалкими, мятыми. будем кричать и кричать во все горло и руки вздымать, и смотреть с осторожностью, будем казаться смешными, веселыми, будем ходячей противоположностью. то, что мы шепчем – до боли прекрасное, грустное, нежное, мягкое, колкое. мы все спешим, мы до одури красные, мчимся и бьемся стеклом и осколками. рифмами, фразами тихо жонглируем, пишем о важном, в стихах свои мысли мы топим. мы кажемся злыми задирами, и идеалы у нас, мол, немыслимы. и мы рисуем на окнах испачканных и во дворе, на заборе стареющем. нас разрывает тисками, куcачками, нас расплавляет светилом чуть тлеющим. вечно курящие, пьяные, бодрые, ночью поющие, утром уставшие, с мутными веками, слабые, твердые, вечно живущие. вечно пропащие. мальчики – девочки. тихие – громкиe, жизнью горящие и ледовитые. крепкие, стойкие, страстные, ломкие. слишком красивые. слишком разбитые.» #thestreetnetwork #moodpassion #spbgram #thestreets #tfpmodel #tfpspb

Share 625 15

Музыка создаёт настроение. Пробую осваивать один из популярных онлайн сервисов, на пробном периоде. Раньше всегда всю подборку делал только сам, вручную. Недовольство только вызывает, сколько стало уходить мобильного инета. Ну и жду когда нейросеть начнёт мной манипулировать. . . . #portrait #tfp #tfpspb #canon #ef2470 #eyes #color #moment #mood #spb #photoshooting #model

Share 14 0

Наконец-то вышло солнце и наполняет не только Питер яркими красками, но и мою душу🌞 • • • • #tfpspb #tfp #sun #instagramers #saintpetersburg #лахта #boy #model #life #em

Share 31 2

My queen👑👑👑 and royal smoky ------------------------------------- ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° #makeup #makeuptutorial #makeuplondon #makeupnews #makeuptransformation

Share 33 5

👁 . . . . . . . #tfp

Share 18 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Одна из любимых цветовых гамм 💕

Share 108 2

@oh_nikitina - фотограф @vegas_photostudio - студия Никогда не работал с таким цветом, и вот на днях благодаря @oh_nikitina мне удалось предстать в таком свете, помню как Катя буквально за день написала и предложила эксперимент, подумав минуты ...0, я согласился) Катя мастер своего дела, любой эксперимент пройдёт на ура. #tfpmoscow

Share 69 2

Многие спрашиваю почему мой глаз красный... Взгляните на мой профиль, прочтите мои книги, послушайте мои мысли и вы поймете...

Share 20 1
margot_shalo. 👽
#tbt#pictures#shooting#modeling#russian#tfp#tfpspb#italiangirl#look

👽 #actress

Share 41 1

Сейчас фотографируют практически все: свои дома, одежду, себя, домашних питомцев, незнакомцев на улице, звезды на небе, любимых певцов. ⠀ ⠀ Есть отличная книга о философии фотографии – Сьюзан Сонтаг «О фотографии». Ее нужно читать и разбирать на цитаты. Некоторые из них, которые мне особенно нравятся🗝 ⠀ ⠀ ✏️ «Сфотографировать – значит придать важность. Нет, вероятно, объекта, который не мог бы быть красивым. Кроме того, у всех фотографий есть одно неотъемлемое свойство: придавать своим объектам ценность» ⠀ ⠀ ✏️ «Сегодня все существует для того, чтобы попасть на фото» ⠀ ⠀ А что вам обязательно нужно сфотографировать в жизни? Какие главные события, для того чтобы оставить их на фото?✨

Share 58 1

В основе фашистской идеалистической метафизики лежит убеждение, что каждый индивид рождается для какой либо определенно цели (пусть даже ему самому не всегда понятной). Исходя из этого он и занимает определенное место в иерархии в определенной сфере. Другое дело - социалистическая материалистическая метафизика. Человек - это tabula rasa, испытывающий влияние общества, среды, времени и многих других социальных и природных факторов. Так человек может стать практически кем угодно, если так сложаться обстоятельства. Мне же кажется, что это извечный вопрос о первоначальстве бытия или материи (если смотреть нп эту тему шире) решается полным компромиссом: бытие так же формирует сознание, как сознание бытие. Лишь только детально по каждой ситуации можно понять, что здесь сыграло большую роль: сознание или бытие... Такие мысли приходят, сидя в Музеоне темным вечером и глядя на это фото...

Share 32 2
paramount_pg. ❝ я любви Сатана и её Асмодей ❞
– кусочек из стихотворения, которое я

❝ я любви Сатана и её Асмодей ❞ – кусочек из стихотворения, которое я ношу где-то в углу своей чёрной душонки уже вторую неделю. можете делать ставки, когда я его, наконец, домучаю и покажу вам. ⠀ ❧ ph: @anastasia_galasheva ❧ loc: @foto_vozduh ⠀ ______________________________________________________ #novocherkassk #novoch #rostov #rostovondon #rostovnadonu #tfp #tfpmodel #tfpmoscow #tfpspb #fashionmodel #blackandwhite #photostudio #photosession #новочеркасск #ростов #ростовнадону #модельростов #модельтфп #тфпмодель #тфпмосква #тфпспб #тфп #чб #nature #naturalbeauty #естественность

Share 60 0

Которую неделю не могу выйти на улицу днем, когда солнце. То работа, то сил нет. Что ж такое 🙈😥

Share 60 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});