(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Vitsippor! 🌱 Trodde det var liljekonvaljer när jag såg dem från håll, men icke! Liten kvällspromenad med Elin och Saga-Li ☀️🌷

Share 4 1

📷+🏃‍♂️+🎥 = sightseeing run 😀 . 1. Öppnar starkt med allé deluxe 🌲💚🌲 . 2. En å annan raaaaaaksträcka🤩 . 3. F🐑r jag springa här? 😂 . 4. Jag får tacka och bock-a så kanske jag kommer förbi... . 5. Hittade flygrakan också... notera ✈️ i bakgrunden🧐🔎🤓 . 6. Och såklart en kanalbild, när båten är större än huset... 😂 och med en ”liten” jolle på släp...😂 . Some pics from my sightseeing run 📷🏃‍♂️🎥 . #trainingmood #perfecttrainingmood #training #workout #findmyownway #träningsglädje #träna #träning #vardagsmotion #fitness #trainingday #training #träningsomlivsstil #aktivlivstil #måbra #måbättre #tränaförlivet #healthylifestyle #activelifestyle #trainhappy #löpning #running #jagspringer #runnersworldswe #instarunners #springibenen #löparglädje #rörelseglädje #rörapåkroppenglad

Share 5 0
malalavica__. Adios 👌🏼

Adios 👌🏼

Share 1 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
livetikrokarna. Dags för kombi-backe!
Vi har närhet till flera backar där vi håller vå

Dags för kombi-backe! Vi har närhet till flera backar där vi håller våra pass. Ikväll delade vi gruppen och körde ett 12 minuters block/ backe. Den ena backen är flödande backe med två toppar och en dal där deltagarna fick göra styrkeövningar på varje topp. I den andra backen sprang de en skogsslinga följt av fyra stycken styrkeövningar, 20 reps av varje innan de sprang slingan igen. Ett härligt pass för hela kroppen med styrka och flås. Bra kämpat!! #träningsglädje #träningskompisar #utomhusärbäst #gruppträning #backträning #backpass #kombibacke #styrketräning #motenstarkarekropp #styrketränaute #inspiration #motivation #imoveme #running #lovetorun #träningikolmården #träningföralla

Share 11 0
ptannica. Är du morgontrött? Har du brottom till jobbet eller behöver ett snabbt

Är du morgontrött? Har du brottom till jobbet eller behöver ett snabbt mellanmål ? Detta är min absoluta favorit frukost! "Over night oats". Kvällen innan blandar jag ihop 2 dl havregryn, 1 dl naturell yoghurt, 1.5 dl sojamjölk, lite hallon och russin (stor portion). Sen låter jag detta svälla över natten. Perfekt att ta när man har lite brottom eller kanske vill sova lite längre, eller bara är lite sugen. Mättar bra och lätt att ta med sig. Rekommenderar jag varmt 😍 går att variera i ändlösa variationer. #tisdagstips #tt #personligtränare #frukost #mellanmål #overnightoats #mellis #nyttigt #healthyfood #gröt #acticflygstadenhalmstad #träningsglädje #energi #träning #ingaursäkter #gördetduälskar #gains #bramat

Share 2 0
icecreamanddumbells. There s nothing that disturbes mean or negative ppl more than if you a

There s nothing that disturbes mean or negative ppl more than if you are happy. When you re always nice and smiling they can't touch you. Never let negative ppl bring you down. 😁✌️ . . . #positivity #happy #happiness #lycka #måbra #peppkonto #träna #hälsaochfitness #träningsglädje #feelgood #instagood #fitfam #göteborg #motivation #motmintoppform #instafit #inspiration #fitspo #lifestyle #lifequotes #quotesaboutlife #citat

Share 16 1
lovisa_asen. 8km ljuvlig terränglöpning med Otto. Hittade nya stigar längs sjön ida

8km ljuvlig terränglöpning med Otto. Hittade nya stigar längs sjön idag och det var så mysigt. Var inställd på en tung runda eftersom jag ägnat mig åt trädgårdsarbete på landet i helgen och känt mig lite mör i kroppen. Att gräva upp gamla trädrötter och flytta tunga stenar är roligt men lite för slitsamt, är helt klart för klen! Men dagens runda gick överraskande lätt och var så härlig. Att kunna springa i t-shirt och shorts dessutom - oslagbart 😊💛👏! #trail #trailrun #terränglöpning #lycka #löpning #älskalöpning #springamedhund #runningwithdog #boxer #whiteboxer #göteborgsvarvet2019 #stockholmmarathon2019 #ironmanjönköping2019 #ironmankalmar2019 #träningsglädje #running #imrunning #instarunner #triathlon #triathlontraining #ironmantraining #ironman703finisher2018 #im703jonkoping #instadayli #selfie

Share 21 0

NU SÅ! Tävlingen ni alla har väntat på 🙌. Mitt tack till er för det dagliga stödet ni ger mig och för glädjen ni sprider. En vinnare får välja valfri sport-BH från bästa @stayinplace och vinner även 1 års Premium hos @lifesum. För att tävla: 1) Följ @stayinplace, @lifesum och mig @changewithsani 2) Gilla bilden och tagga 1 person du tror vill delta. Du får tagga fler gånger men endast 1 person i varje kommentar. 3) Ett stort + om ni sprider detta vidare. ⠀⠀ Tävlingen avslutas söndag 28/2 - kl 13.00 och jag utser vinnaren i kommentarer/story. LYCKA TILL❤🔥

Share 50 63
ljl75training. Lätt ansträngd höftböjare idag 😝 Passade bra med träningsvila, längre

Lätt ansträngd höftböjare idag 😝 Passade bra med träningsvila, längre arbetsdag och sen hem och njuta av sommarkvällen☀️☀️☀️ Grillat kött och korv med en god kålgratäng och sallad till middag 😋🍽️👍💕 . . #träningsglädje #träning #training #energi #lugn #lyssnapåkroppen #återhämtning #älskalöpning #lovetorun #instarunners #jagspringer #löparglädje #grill #matlagning #vila #kålgratäng #middag #sommarkväll #hälsa #njutaavlivet #livsnjutning

Share 19 1
jennym_fitness_health. TRÄNINGSTIPS - VARSÅGOD 😉 
Våren är här och dörren för härliga utomhu

TRÄNINGSTIPS - VARSÅGOD 😉 Våren är här och dörren för härliga utomhuspass öppnas. Vi spenderar en del tid på landstället i skärgården och där finns inget gym att tillgå. Alltså krävs lite kreativitet för att få till sina pass, men såååå inspirerande att träna i naturen vid havet. I följande filmklipp kör jag ett pass med utfallssteg. Gör gärna 50 st eller så många du orkar. Var noga med att inte falla ned för tungt på det främre benet, utan hellre långsamma och kontrollerade rörelser. Armhävningar. Tre set med så många du orkar. Tänk på spänd och kontrollerad bål/mage, avslappnade axlar. Orkar du inte göra ”riktiga” armhävningar, så gör dem mot en bänk/sten eller liknande. (På knä i undantagsfall) Sidoplanka med ”dip” och med armrörelse. Bra träning för hela överkroppen. Kör tre set så många du orkar, men bara så länge du har kontrollen. Glöm inte att göra båda sidorna bara 😉 Squats. Djupa knäböj. Försök gå så djupt att låret är i linje med marken. Tre set med så många du orkar. Ha kollen på att knäna inte faller inåt. Planka med ”jogg”. Håll spänningen i magen och dra in knäna under dig. Kör minst 50, eller så många du orkar. Dips. Spänn mage, gå ner så nära bänken som möjligt, djuuuupt. Justera tyngden med fötterna. Nära kroppen är lättare och ju längre ifrån desto tyngre. Avslutet med avancerad och lite riskabel planka är helt valfri 🤪 #utomhusträning #styrka #skärgården #hälsa #träning #hav #natur #pt #personligtränare #påsk #vår #träningsglädje #gym #pt #personligtränare #styrketräning

Share 4 1
motsmalare2019. Åhhh så skönt detta var då ❤
Får äntligen släppa loss fullt ut efter o

Åhhh så skönt detta var då ❤ Får äntligen släppa loss fullt ut efter operationen av mina åderbråck. Har haft en paus från gymmet nästan helt sedan dess (förutom mitt test som inte var så skönt) . Minns inte när jag svettades så här sist, känns som om jag är helt tillbaka på banan nu 💪 #bättrehälsa #måbra #hälsoresa #minviktresa #livsstilsförändring #jagtogbeslutet #ettstegtillsammans #stärkaminkropp #allakan30minuter #10000steg #motion #träningsglädje

Share 4 1
axelsonspteducation. Är du osäker på vad du ska göra efter sommaren? Ta chansen och utbilda

Är du osäker på vad du ska göra efter sommaren? Ta chansen och utbilda dig till personlig tränare hos oss! Anmäl dig nu och bli en startklar PT till hösten 👊🏻 Mejla till info@pteducation.se om du vill ha svar på frågor eller gå in på vår hemsida och läs mer. Länk hittar du i vår bio 👍🏻 #nyttjobb

Share 10 0

Före/efter.. Gymmet alltså 😝 . Lyckades mot alla odds få till ett gympass efter jobbet. Fortsätter på PPL-upplägget och försöker att hamna på 5 pass i veckan för att börja få resultat igen. Bara 3 pass kvar, det ska la vara lugnt med 5 dagar kvar? 😜💪 . .. @officialbetterbodies @betterbodiesnordic #officialbetterbodies #betterbodies

Share 19 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
zumbabyj. Fler än jag som behöver jobba bort lite påskgodis?! 🐣🍬I morgon får n

Fler än jag som behöver jobba bort lite påskgodis?! 🐣🍬I morgon får ni prova på ett nytt roligt STRONG block!! 💪 Kanske till och med två!! Ta gärna med en vän, det finns gott om plats för nya deltagare (gratis att prova)! Glöm inte träningsmattan och vattenflaska! Välkommen!! Myrängsskolans gymnastiksal i Gribbylund kl 20-21. Vi ses!! #provagratis #gruppträning #täby #träningsglädje #strongbyzumba

Share 1 0
basilaris. Tisdag och gymdejt med @toppform40plus 👍😘 Som vanligt blev det först

Tisdag och gymdejt med @toppform40plus 👍😘 Som vanligt blev det först en uppdatering om livet, sen rev vi av ett grymt benpass. 👊. . . #sats #benpass #legday #styrka #strength #activeliving #activelifestyle #träningsglädje #älskaträning

Share 39 1
jezzjoha. #powerwalk#run#walk#workoutmom#picoftheday#bestoftheday#photoshootpic#

#asics Second pw today

Share 13 0
madeleine_rybeck. Jag hade planerat att springa intervaller igår, istället fastnade jag

Jag hade planerat att springa intervaller igår, istället fastnade jag i solstolen med resterna av påskgodiset. Var sak har sin tid och jag är en helt vanlig motionär, jag kan unna mig att slappa i solen om jag känner för det. Idag däremot var jag väldigt sugen på intervaller. Ja, jag vet, galet! Hur kan man vara sugen på nåt som är så jobbigt?! Efter 2 km uv körde jag 6*800 m intervall med 200 m gåvila mellan varje. Halmstad bjöd på en stormig kärlek morgonen till ära och det kändes bitvis som att jag sprang mer på stället än framåt. I gengäld gav hon mig fantastisk medvind i ryggen åt andra hållet och då var allt förlåtet. Jag är inte långsint av mig. Att springa intervaller är bitvis en utomkroppslig upplevelse, idag var det dock tvärtom, jag kände mig såå levande! Pulsen rusade, det pumpade i vaderna och jag hörde mig själv stånka högljutt av tacksamhet varje gång klockan pep för vila. Sista intervallen manade jag på mig själv så mycket det bara gick, öka nu, fortare, du orkar, ge dig fan inte! Känslan efteråt är oslagbar. Det är något som växer i mig varje gång jag utmanar mig själv. Jag blir lite starkare, mer självsäker och står ännu lite stadigare på jorden. Jag rekommenderar ingen att bråka med mig efter ett intervallpass, jag viker inte ner mig en tum! Samtidigt är jag lyckligast i världen, svävar runt på små moln och suckar nöjt åt den trötta känslan i kroppen. Träning bygger starka kvinnor, inifrån och ut! #pusspåkroppen #womenempowerment #tränandemamma #starkakvinnor #springandetjejer

Share 39 1

Vilket härligt väder det har varit idag! Började dagen hos naprapat. Vaderna fortsätter att hålla 🤩 Så skönt att allt rehab har lönat sig. Efter jobbet åkte jag och en kollega till Stadion för att springa med #yeahrunning . Blev 5km i strålande solsken (glömde sätta på klockan första 500m). #löparväder #löparglädje #jagspringerför #jagspringer #rehab #träningutomhus #träningsglädje #runhappy #löpning

Share 19 1

Aldrig testat Modus? Då är det verkligen dags. Välkommen fredagar kl 17.00. #träningsglädje #modus #friskislidkoping #friskisochsvettis #friskis

Share 12 0
powerliftprincess. Is it just me who looks like a bitch before lifting😑? And not to talk

Is it just me who looks like a bitch before lifting😑? And not to talk about all of my strange face-expressions DURING the lift...😬 You guys should really feel honored that I'm sharing this video with you😂 But as I've said before, I want to keep it real! - Anyways, today I had a greaaat chest, shoulder & triceps workout😜! One of the excercies was dumbell shoulder press - seen in the video. DB shoulder press mainly works your anterior deltoid (front part of the shoulder) if you're wondering🥰 - Did you workout today? In that case, what did you train?💪

Share 26 7

Vardag igen 🤪Å sommar värmen fortsätter 😎Va tunga ben och fortfarande inte van med värmen😤 Ett riktigt skit pass(men dem passen räknas oxå ) Vart husmans kost till middag :Kroppkakor 👌+19 000 steg så blir de ryggläge i soffan #april2019

Share 21 0

Our girl @nadjiie in our super popular dreamy PINK PASSION JACKET AND LEGGINGS. 💕 Perfect outfit for whenever you like. 🌸🎀 Worldwide shipping in 2-6 days. ——————————————————- #fitfamdubai #tracksuit #jogging #cardio #gymgirl #gymrat #träningsglädje #training #womenswear #style #instafit #instastyle #fitnessgirl #gymgirl #träna #träningskläder #sportswear #activewear #active #workout #workoutmotivation #fit #fitnessmotivation #la #miami #träning #pink #musthave

Share 319 0

”Man tager vad man haver” 🤩👌🏽 #mattesgaragegym lever än och de gamla vinterdäcken har fått en mer betydelsefull plats 😅 Såhär blir det visst när man röjer hemma hos mig, man hittar lite allt möjligt och testar 😄👌🏽 bra eller anus? 🤷🏽‍♂️Hmm 🤔 typ - branus 😂 Tips - samla inte på skit ☝🏽bara bra saker, typ däck 🤣👍🏽 #träningsglädje #tränameddäck

Share 13 0

Avslutade dagen med ett grymt bra ben/🍑 cirkelpass gjort av denna grymma tjej✨ Snacka om ett sjukt tufft men otroligt roligt och inspirerande pass Tusen tack för massor av ny inspiration @deniceemoberg

Share 110 5
pontus_linder. 🔺Tisdag, då vankas det ben! Ben kördes, kommer kännas imorgon och res

🔺Tisdag, då vankas det ben! Ben kördes, kommer kännas imorgon och resten av veckan 👊🏻 @hulta_82 var med på böjkalaset 🔺

Share 119 3

Legday nr 2! 🏋️‍♀️😁 70min in total, 20min prehab, 40min strength and 10min plyometrics. Something tells me I’m gonna have some issues with tomorrow’s running..as well as getting out of bed..😬🙈🐥🤷‍♀️ ___________________________________ #legday #löparglädje #running #runner #theocrgym #jagspringer #löpare #löpning #runningmotivation #happyrunning #beatyesterday #athlete #hälsa #träning #healthylifestyle #activeliving #endorfinalingsås #träningsglädje #fitness #träningsmotivation #motivation #strongwomen #trailrunning #goals #workout #marathontraining #nike

Share 48 4
mathiaszachau. Har kört någon form av shrugs, övningen många undviker därför att man

Har kört någon form av shrugs, övningen många undviker därför att man inte vill ha tjurnacke och liknande. Ja, förutsatt att man inte tycker det är extremt viktigt att se extremt grov ut... Ibland kommer jag på mig själv med att famla efter ursäkter för att inte göra övningar som jag inte gillar, men som är viktiga egentligen, jag med. Shrugs är ett bra tydligt exempel. Jag gör inte shrugs för att lägga på mig massa eller bli maximalt stark, utan därför att jag har besvär med axlarna som fodrar mer ledstabilitet. Och att stärka trapezius är något som kan bidra till det. Men eftersom det är en övning som jag tycker är ovanligt tråkig så har jag blivit expert på att komma på ursäkter för att inte göra den. En av de mest bisarra argumenten som jag ofta använder är: jag har ju kört den så många gånger förut, varför ska jag köra den nu igen? Någonstans typ snart borde det räcka, kan man tycka. Och så vidare. Men så blir inga barn gjorda. Försöker därför motvilligt men plikttroget tvinga mig genom det ändå förstås, därför att det är bättre att ha tråkigt ibland än att ha ont för jämnan. Det är åtminstone vad jag försöker påminna mig om när jag hittar på anledningar att gå och träna något som jag är mer sugen på istället. Vad är din bästa ursäkt för att inte träna vad du behöver? Tagga en kompis som alltid har en bra ursäkt 👇 . . . . #styrketräning #träningsmotivation #ptonline #träningsglädje #shrugs #impingement #bicepstendonitis #styrkelyft #shoulderworkout #träningstips #träningsprogram #rehab #fysioterapeut #träning #pumpochmagnesium

Share 105 3
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});