#training

PostsShare

«Молоко влияет на качество тела». Цитата. ⠀ Вчера услышала эту фразу от одной знакомой и поняла, что посту о молоке быть. 🥛 ⠀ Сразу напишу, что не молоко «влияет на качество тела», а зажор. ⠀ Так почему же некоторые люди убеждены в том, что молоко нанесет им вред? И что их заставляет демонизировать этот продукт? ⠀ Существует две основные причины. ⠀ Первая причина вынужденная. Непереносимость лактозы. Таким людям употреблять молоко не рекомендуется, так как они не переносят молочный сахар, то есть лактозу. Тут все понятно. Если сомневаетесь, в любой лабаратории можно сдать тест на генетическую непереносимость лактозы. ⠀ Вторая причина, по которой многие тренеры советуют отказаться от молока, - «лишние калории». Цитата. Вы сами понимаете, что причина, мягко говоря, так себе. Почему вы так боитесь калорий (в среднем 50 на 100мл)? Кто вас заставляет пить молоко литрами? Правильно — никто). ⠀ А теперь задумайтесь. 🧠 Отказываясь от молока (по непонятным причинам), вы отказываетесь: ⠀ ☑️ От белка, который имеет полный аминокислотный профиль и который очень хорошо усваивается ЖКТ. ☑️ От кальция, который находится в наиболее усваиваемой форме. ☑️ От калия, которого в молоке больше, чем кальция (около 150 мг на 100 мл). ☑️ От более 20 аминоксилот. ☑️ От витаминов A,D,B2. ⠀ А теперь, внимание, вопрос. Кому вы склонны верить больше: людям, которые боятся лишних калорий, как огня или ученым из медицинского центра Университета Вандербильта, швейцарским исследователям из центра Agroscope или британскому агенству по стандартизации продуктов питания Food Standards Agency ?)😀

Share164235

Il posto all’estero dove mi sono allenato per più tempo? Windhoek, capitale della Namibia a 1800 metri sul livello del mare. 18 stage, 400 giorni per un totale di 12000 km. Dopo esser stato lì non si può che correre forte. . #atletica #imoveme #athletics #athlete #run #runningfree #runhappy #training #runtoispire #asics

Share226779

Друзья, как насчёт упражнения на укрепления плечевого сустава?😎🔥 Как раз так и то самое упражнение которое подготовит сустав к Горизонту! По крайне мере мне оно очень помогло!👍🏻🔥😎 Жду вашу обратную связь! _______________________________ @ejmwellness @herculesworkouts @gymbeaston @fitness.union @shredded.legends @instagrambodybuilding @createmuscle @dedicationworld @aesthetics_tv @shredded.union @mostshredded @bodyweightmasters @bodybuilding_priest @fitness.union @fitnesslovrs @fitness_important @fitness_importance @motivation_muscle_ @shredded.legends _________________ #foreverfit #bodybuilding #workout #muscleup #freestyle #training #motivation #sportfit #callestenics #lifestyle #kazakhstan #fitnessmodel #webstagram #personaltrainer #cardio #aitymzhakupovteam #zhakupov #aitym

Share771766

Lil freestyle Sesh !!! Rompiendo barreras de miedo hoy 🔥🔥🔥 #rsworkout @need_supps

Share5461155

Bonne appétit 🍽

Share155723
bumbumempinado. SÉRIE NOVA DE EXERCÍCIOS, MENINAS 🤗💢💞
MARQUE SUAS AMIGAS | CONFIRA

SÉRIE NOVA DE EXERCÍCIOS, MENINAS 🤗💢💞 MARQUE SUAS AMIGAS | CONFIRA ⤵⤵⤵ - 😱SE INSCREVA AGORA NO MÉTODO BUMBUM NA NUCA! CLIQUE NO LINK DA DESCRIÇÃO: @bumbumempinado - 👉 MARQUE SUA AMIGA QUE QUER FICAR COM O BUMBUM NA NUCA. - 🔥 MÉTODO INFALÍVEL PARA FAZER SEU BUMBUM CRESCER. - 🍑 QUER AUMENTAR E TONIFICAR O BUMBUM? NÃO PERCA MAIS TEMPO. - ⌚ HORA DE FICAR COM O BUMBUM NA NUCA. - 💣 CLIQUE AGORA NO LINK QUE ESTÁ NO NOSSO PERFIL DO INSTAGRAM: @bumbumempinado - #videosdetreino #garotafit #bumbumnanuca #fitnessmodel #fitnessgirl #fitness #fitnessmotivation #musafitness #girls #brasil #dance #treino #maromba #musculação #gym #crossfit #workout #workouttime #muscle #trincado #abs #abdomen #cardio #instafit #training #nopainnogain #bodybuilding #exercise #fit #dieta

Share00

🌶 Thai Pork Patties 🌶 Fiery recipe for you this week. These are great to make in batches and freeze or use throughout the week. You can adjust the flavour and add whatever you like too :) Shopping & Ingredients List: Serves 4 450g Pork Mince 1 tbsp fresh Root Ginger, grated 1 Lemon Grass Stalk*, centre stalk finely chopped 1 tbsp Coconut Oil Chilli to taste How do you do it? 1. Put mince, lemon grass, chilli and ginger in a bowl & mix until combined. Shape into 4 burgers & chill in fridge for 20 mins. 2. Heat oil in non-stick frying pan. Cook patties for 3-4 mins on each side. Serve with green salad. p.s. Here's the numbers (per portion): Calories - 213 Protein - 21g Carbs - hardly any Fat - 14g #teamRLF #AlwaysALittleBitBetter #gym #cheltenham #weightloss #nutrition #coach #strong #weights #personaltraining #personaltrainer #exercise #training #fun #community #food #foodporn

Share00
mmustafarslan. #summer

#summer

Share11

Hey🤗 Das Training in Trysil 🇳🇴 geht jetzt zu Ende und die Qualifizierungsbewerbe in Obertilliach beginnen.❄🎯 Jetzt dauert es nicht mehr lange bis zum Saisonbeginn🎉🎿 Schönen Abend euch allen💜 #lisahauser #teamaut #biathlonaustria #skiösterreich #skiaustria #snow @hauser_lisa

Share10

Motivation am Mittwoch 😄🏃🏻‍♀️💪🏼 Erst ging es nach der Arbeit mit @diamondlife49 ein paar Mal die Himmelstreppe der Halde Norddeutschland erklimmen, im Anschluss dann 10 km in 57 Minuten laufen 🏃🏻‍♀️😊 #wednesday #evening #motivation #motivated #run #runner #running #girl #runninggirl #runnerslife #love #marathon #halfmarathon #training #friends #qualitytime #lights #nature #industry #naturephotography #photography #photo #photooftheday #potd 😄🍀💪🏼

Share10

A lot of travelling and time away recently..... god I miss my own bed 🤭 #work #london #training #igdaily #me

Share10

Glücklichmacher: Sport! 💪🏻😊 Sich auspowern und alles für eine Weile vergessen, was im Kopf rumschwirrt. #sport #fitness #sports #fit #happy #abschalten #auspowern #glücklich #sportmachtglücklich #aspriahannover #aspria #training

Share10
mathiastlarsen. #tbt to a good year in the lm4x a few years back. A year where I learn

#tbt to a good year in the lm4x a few years back. A year where I learnt a lot. Now new goals are set and the motivation couldn’t be greater. #rowing #motivation #nopainnogain #onmywayback #newgoals #training

Share10

So much hate for this kind of thing. Buuuuuuut genuinely made some mad progress that I’m proud of! #oxfordbrookes #chickenwings #training #progression

Share00