(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
majcia458. Jeśli masz dość dzisiejszego dnia spójrz na tego jelonka 💓
.
.
.
.
.

Jeśli masz dość dzisiejszego dnia spójrz na tego jelonka 💓 . . . . . . . #sky #jeleń #jelonek #magia #magic #deer #watercolor #woda

Share 4 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
dietetyka_na_faktach. 📌”Podstawowa przemiana materii : najmniejsze tempo przemiany materii,

📌”Podstawowa przemiana materii : najmniejsze tempo przemiany materii, zachodząca w organizmie człowieka, potrzebne do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych, organizmu znajdującego się w stanie spoczynku. KLIKA WSKAZÓWEK JAK MOŻEMY WPŁYNĄĆ NA ZWIĘKSZENIE PRZEMIANY MATERII 🧬 ❤️AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA Trening siłowy zwiększający ilość tkanki mięśniowej dzięki czemu spalamy więcej kalorii w spoczynku. Szczególnie warte uwagi treningi typu HIT które przyspieszają spalanie kalorii , oraz podnoszą podstawową przemianę materii,gdzie również w spoczynku organizm wciąż Spala kalorie ❤️KOFEINA - Nasila aktywność szlaków metabolicznych oraz termogenezę organizmu. Warto co najmniej 30 min przed treningiem wypić filiżankę kawy, która pomoże w spaleniu dodatkowych kalorii. (warto stosować jako naturalną przedteningłówkę lub spalacz) ❤️PRZYPRAWY I mam tu na myśli przede wszystkim : Cynamon ,Imbir, Papryka jalapeno, pieprz cayenne. ▪️Papryka jalapeno oraz pieprzy cayenne ( przyprawy ostre) , zawierają kapsaicynę która zwiększa termogenezę organizmu. ▪️Imbir : zawiera gingerol, zinferon i shogaol (nadają przyprawie ostry smak). To właśnie te substancje powodują działanie termogenne organizmu, a co za tym idzie przyspieszają przemianę materii. ▪️Cynamon obniża poziom cholesterolu, przyspiesza trawienie, reguluje gospodarkę węglowodanów, zapobiegając odkładaniu cukru w postaci tkanki tłuszczowej. ❤️BIAŁKO Najlepiej ze wszystkich makro składników Wypływa na TEF W dużym skrócie, efekt termiczny pożywienia (TEF) to energia zużyta przez organizm na transport, trawienie oraz wchłanianie składników odżywczych. Białku daje uczucie , że po posiłku jesteśmy bardziej syci i mniej skłonni do podjadania. ❤️WODA Wypicie 0,5 l wody pół godziny przed posiłkiem daje większe uczucie sytości dzięki czemu możemy mniej zjeść. Jest to bardzo przydatne szczególnie dla osób chcących zredukować swoją masę ciała. Cd. W komentarzu #odchudzanie #przemianamaterii #studygram #coffee #zielonaherbata #aktywnoscfizyczna #heathyfood #interna

Share 5 1
kasia_i_tomek_i_zdrowy_domek. Chwila przerwy? Chociaż co ja mówię do tego nie potrzebna jest wcale #

Chwila przerwy? Chociaż co ja mówię do tego nie potrzebna jest wcale #przerwa! Pamiętajcie o wodzie w każdej chwili! Odpowiedni poziom nawodnienia organizmu nie pozwala być zmęczonym! Energia do działania! Oczywiście woda z owockiem :) #nawynos :) #woda #h2o #zmęczenie #energia #siła #działanie #wpracy

Share 1 0

#piwnicy

Share 46 0

Kup bilet na Warszawski Salon Jachtowy! Poznaj najnowsze oferty producentów, dystrybutorów i handlowców z branży żeglarskiej oraz sportów wodnych. Już teraz dołącz do wydarzenia pełnego producentów i dystrybutorów jachtów żaglowych i motorowych, łodzi sportowych, kajaków, rowerów i skuterów wodnych! Skorzystaj z bezpłatnego parkingu oraz darmowego autobusu! #warsaw #ptakwarsawexpo #expo #yacht #jezioro #żeglarstwo #lake #sailing #woda #polska #żagle #nature #przygoda #holiday #photography #słońce #water #żeglarz #jacht #zagle #poland #marina #sail #yachting #sunset #boat #sea #yachtlife

Share 2 1

Kup bilet na Warszawski Salon Jachtowy! Poznaj najnowsze oferty producentów, dystrybutorów i handlowców z branży żeglarskiej oraz sportów wodnych. Już teraz dołącz do wydarzenia pełnego producentów i dystrybutorów jachtów żaglowych i motorowych, łodzi sportowych, kajaków, rowerów i skuterów wodnych! Skorzystaj z bezpłatnego parkingu oraz darmowego autobusu! #warsaw #ptakwarsawexpo #expo #yacht #jezioro #żeglarstwo #lake #sailing #woda #polska #żagle #nature #przygoda #holiday #photography #słońce #water #żeglarz #jacht #zagle #poland #marina #sail #yachting #sunset #boat #sea #yachtlife

Share 0 1
wioska_zeglarska_mikolajki. Ostatni jesienny rejs ⛵️🍂
Nasze Maxusy kończą sezon i przygotowują si

Ostatni jesienny rejs ⛵️🍂 Nasze Maxusy kończą sezon i przygotowują się do snu zimowego.😀 #Mikołajki #jesień #wioskażeglarskamikołajki #czarterjachtów #zimowanie #jachty #kolorowajesień #woda #jezioro #mazury #mazurycudnatury #grzybobranie #krajobraz #widoki #takpieknie #przyroda

Share 11 0

W promieniach słońca :-) #foto #jesień #słońce #woda #spokój #świder

Share 11 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
kejti.7. #jesień#kolory#drzewa#liście#woda#słońce#błękitneniebo#krajobraz#świat

#polska

Share 15 0

Dzieciństwo... okres, w którym mogłam być kimkolwiek chciałam - nawet baletnicą. Dziś, mając 17 lat, chcę być codziennie tylko lepszą wersją siebie. 💃 #ogrodbotaniczny #ogrodbotanicznypoznan #poznan #wielkopolska #jesien #przyroda #fontanna #taniec #baletnica #tęcza #woda #polskifotograf #fotografia #przyrodniczafotografia #fotografiakobieca #amatorskafotografia #canoneos2000d

Share 12 0
magdalena282019. Cześć wszystkim dziś dzień bez emocji ostatnie 2 dni były dla mnie cię

Cześć wszystkim dziś dzień bez emocji ostatnie 2 dni były dla mnie ciężkie niestety trenigu nie było 😞że względów. Poprostu nie zrobiłam bo nie miałam do tego głowy. Widzę że moim koleżanka super idzie dziś reset i zaczynamy po trenigu i jeszce zamierzam pobiegać 🏃‍♀️🏃‍♀️. Mam nadzieję że uda mi się . Dieta ok. Cukru zero tym mogę się pochwalić 🙂już nic mi nie przeszkadza pod tym względem😊 RAPORT 4️⃣5️⃣/9️⃣0️⃣ . Trening - Metamorfoza 6rund ✔️ Dieta ✔️ ❗STOP CUKIER ❗ Woda -......... - #chodagang #teamrudej #teamrudej #lancuchmotywacjizchoda #ciezkiedni #wracam #woda #zycie @ruda.cwiczy.jak.szalona @truefitlove

Share 10 1
crossfit_spain. 💪🏼MADDIE💪🏼
🎯As Manny Reps As Possible:

16 Minutos:

4 Cleans con

💪🏼MADDIE💪🏼 🎯As Manny Reps As Possible: 16 Minutos: 4 Cleans con Sentadilla. 11 Burpees con salto al cajón. 20 Double-Unders. . 🏋️‍♂️ Hombres: 60 kg/ 60 cm. 🏋️‍♀️ Mujeres: 45 kg/ 50 cm. . 💪Te atreves a completar este entrenamiento? Etiquétanos ⏬Comenta abajo cuántas repeticiones has hecho y reta a tus amigos! . #CrossFit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitgames #crossfitlife #wod #wods #woda #wodlife #wodoftheday #wodfit #Workout #workoutmotivation #workouts #workouttime #workoutvideo #WorkoutWednesday #workoutoftheday #Fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessgirl #fitnessjourney #fitnesslifestyle

Share 8 0
pawel_mlodkowski. Serdecznie zapraszam! Dziękuję Urzędowi Marszałkowskiemu Województwa W

Serdecznie zapraszam! Dziękuję Urzędowi Marszałkowskiemu Województwa Wielkopolskiego za wsparcie finansowe; Sayart.pl za piękne ramy; Cieslawscy.pl za życzliwość, współpracę i profesjonalny druk; Epson.pl za papier i technologię, National Geographic Polska za zaufanie i wsparcie; Piotrowi Wełniakowi, za życzliwość i "pracę u podstaw" :) #exhibition #wystawa #woda #water #fineart #paragliding #art #sztuka #obrazy #pieknewnetrza #aerial @natgeopl

Share 25 1